10 Vorteile von Chi Kung

Die Chi Kung oder Qigong ist eine tausend Jahre alte chinesische Praxis, die in übersetzt wird die Kunst, Energie so zu kultivieren, dass sie auf angemessene und harmonische Weise durch unseren Organismus zirkuliert. Es ist eine große Vielfalt von Techniken, die den Verstand, körperliche Bewegung und Atmung umfassen, um Ruhezustände zu fördern, die Leistung zu verbessern und Wohlbefinden in jedem Alter zu erzeugen, so verschiedene Studien.

Diese Übung kombiniert langsame Bewegungen, Atemübungen und Konzentration. Im Allgemeinen basiert es auf Wiederholungen sehr präziser Bewegungssätze, die speziell für die Gesundheit auf verschiedenen Ebenen entwickelt wurden. In der Tat, Wenn es regelmäßig durchgeführt wird, können Sie sofort Vorteile haben. 

Die Praktiken von Chi Kung Die in der Gesundheitsforschung bewährten Methoden umfassen eine Reihe einfacher Bewegungen. Darüber hinaus enthalten sie einen fokussierten Zustand der entspannten Wahrnehmung und eine Vielzahl von Atemtechniken, die Bewegungen oder Haltungen begleiten.

Die Gründer von Chi Kung Sie wurden von der Natur, den Tieren und den Elementen des Universums inspiriert. Viele Methoden dieser Praxis imitieren Tiere, um bestimmte Eigenschaften zu erlangen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Unter ihnen sticht der Atem der Schildkröte hervor, eine Praxis, die vor 1400 Jahren von den Taoisten erfunden wurde. Sie beobachteten die beeindruckende Langlebigkeit dieser Tiere, betrachteten ihre Gesten und ihren Atem und entwickelten Imitationsübungen Gesundheit erhalten und das Leben verlängern.

Hier sind einige Vorteile des Chi Kung Was sollten Sie beachten, wenn Sie mit dieser Disziplin beginnen möchten.

1- Stress reduzieren

Es ist eine Übung, bei der sowohl Körper als auch Geist durch die Kombination von tiefen Bewegungen und Atemzügen bearbeitet werden. Daher beginnen sich beide durch Übung zu entspannen und folglich, Der hohe Stress wird reduziert, was wiederum einen Zustand der Ruhe und des Friedens begünstigt.

2- Verbessert den Schlaf

Die tiefe Entspannung und geistige Ruhe, die beim Üben entsteht Chi Kung Sie helfen so sehr um den Traum besser in Einklang zu bringen, als ihn zu genießen. 

3- Erhöhung der Energie

Sanfte und langsame Bewegungen erleichtern das Öffnen der Energie der Körperkanäle. Deshalb die Leute, die üben Chi Kung Sie haben mehr Energie, was auch der sexuellen Vitalität und Fruchtbarkeit zugute kommt.

4- Balance der Emotionen

Üben Chi Kung befürwortet eine Steigerung der Fähigkeiten wie Konzentration und Aufmerksamkeit, die für ein adäquates Emotionsmanagement unerlässlich sind einen klaren und ruhigen Geist entwickeln So können wir aufhören, automatisch zu leben.

5- Beseitigt Toxine

Die Haut ist wie der Darm ein Organ, das unter anderem die Beseitigung von Abfällen aus dem Körper hat. Nach chinesischer Medizin, die Praxis von Chi Kung bewirkt, dass der Körper Giftstoffe entfernt dadurch und dass dies klargestellt wird.

6- Begünstigt die Verbindung mit der Gegenwart

Die Übungen, die in der Praxis von durchgeführt werden Chi Kung zielen auf die Verbindung mit der Gegenwart, eine optimistische und fröhliche Lebenseinstellung. Auf diese Weise wird das Erleben von Glück viel einfacher.

7- Gelenkverletzungen vermeiden

Das Gleichgewicht durch die Praxis von Chi Kung lehrt uns zu bewegen, ohne Gelenke zu zwingen oder zu blockieren. Durch sanftes Strecken wird die Flexibilität erhöht und Verletzungen in diesen Körperteilen werden vermieden.

8- Beschleunigt die Wiederherstellung

Du kannst üben Chi Kung nach einer Verletzung oder Operation. Die sanften Bewegungen mit den intakten Teilen helfen, die Genesung anderer zu beschleunigen, denn es erhöht die Zirkulation und den Energiefluss zu allen Körperteilen.

9- Lindert Migräne

Nach traditioneller chinesischer Medizin und Chi Kung, Der Verlust von Wohlbefinden und Gesundheit wird aus dem Energiebereich gelöst. Dies muss in ständiger Bewegung sein und außerdem muss es einheitlich sein. Auf diese weise, Die Kopfschmerzen werden durch eine Ansammlung von Energie verursacht. 

So durch verschiedene Übungen von Chi Kung Es hilft, die Migräne zu lindern, denn um eine tiefe Entspannung zu erreichen, kann das innere Gleichgewicht wieder hergestellt werden.

10- Hilfe bei der Verdauung

Der letzte Nutzen von Chi Kung ist das verbessert die Funktion des Magen-Darm-Systems, da es die Kontraktionen des Darms reguliert und verstärkt, außerdem die Evakuierung beschleunigt und Gase eliminiert. Viele ihrer Übungen helfen sogar, die Leber und die Bauchspeicheldrüse zu straffen.

Wir hoffen, dass diese Liste der Vorteile von Chi Kung Ich habe Sie überzeugt, diese Disziplin auszuprobieren. Denken Sie daran, dass es weltweit tausende verschiedener Stile gibt. Der Schlüssel ist, in Maßen zu üben, bis Sie das finden, das am besten zu Ihnen passt.

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