10 Schlüssel, um ohne Stress zu leben

Nachdem Sie den Titel gelesen haben, stellen Sie sich sicher an einem paradiesischen Strand vor jeglichem Lärm oder Lärm in der Stadt vor. Hängematten, Sand, kristallklares Wasser, leckere Früchte ...

Um ohne Stress zu leben, muss man nicht so weit gehen oder von Unmöglichem träumen. In diesem Artikel geben wir Ihnen 10 grundlegende Schlüssel, damit Sie lernen können, zu genießen und mit dem, was Sie haben, zufrieden zu sein.

"Einige sind bereit, alles zu tun, außer hier und jetzt zu leben".

-John Lennon-

Vereinfachen Sie: Weniger ist mehr

Manchmal, wenn wir ein Problem haben, das wir nicht lösen können, gehen wir in unserem Kopf herum. Wenn wir es nicht wagen, sich unseren Schwierigkeiten zu stellen, suchen wir gewöhnlich nach verschlungenen Ausreden und Erklärungen, um von ihnen wegzukommen.

Die Lösung ist, den Stier bei den Hörnern zu packen und zu handeln. Normalerweise ist es am einfachsten, den Punkt zu erreichen.

Optimismus üben

Optimistisch zu sein heißt, die positive Seite der Dinge zu sehen, obwohl man sich bewusst ist, dass Unglück, Ungerechtigkeiten und Rückschläge auftreten. Es gibt Ereignisse, die wir nicht ändern können, die einfach so kommen und wir müssen sie akzeptieren. Aber Was wir in unseren Händen halten, ist die Art und Weise, wie wir sie annehmen und die Haltung, mit der wir dem begegnen, was passiert ist. Kurz gesagt, was sie uns bringen und lehren.

Wenn Sie also eine negative Person sind, können Sie versuchen, eines Tages alle guten Dinge zu sehen, die Sie um sich herum haben. Ihre Familie, Ihre Qualitäten, Ihr Potenzial, was Sie erreicht haben ... Auch wenn es auf den ersten Blick absurd und lächerlich erscheint, regelmäßig und beharrlich, Sie werden Ihr Gehirn auf andere Weise an das Leben gewöhnen.

Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Bist du glücklich mit deiner Beziehung zu dir selbst? Behandelst du dich gut? Kümmern Sie sich um sich? Es ist schwierig, mit den anderen Menschen in Ihrer Umgebung in Harmonie zu sein, wenn Sie nicht bei Ihnen sind. Hören Sie auf, so fordernd zu sein und sich selbst zu sabotieren.

Liebe dich selbst, Liebe dich selbst dafür, wer du bist und wer du bist. Wenn Ihr Selbstwertgefühl stark ist, wird Optimismus alleine auftreten und Ihre Lebensqualität wird sich erheblich verbessern.

"Vertrauen Sie sich. Sie wissen mehr als Sie denken ".

-Benjamin Spock-

Gesunde Gewohnheiten

Um ohne Stress zu leben, ist es notwendig, auf Körper und Geist zu achten. Wir wissen bereits, dass bestimmte Gewohnheiten wie das Essen zu ungeraden Stunden oder der Konsum von Alkohol und Drogen unsere Gesundheit schädigen. Versuchen Sie, mäßiger zu essen, bestimmte Produkte mit zu viel Fett oder Zucker zu eliminieren, regelmäßig Sport zu treiben und gut zu schlafen.

Planung und Vorgehensweise

Wenn wir einem gewöhnlichen Stress ausgesetzt sind, fehlen uns täglich Stunden, um alle unsere Verpflichtungen zu erfüllen. Es kann so sein. Deshalb, Es ist besser, sich selbst zu organisieren und eine funktionale und praktische Planung vorzunehmen Auf diese Weise können wir sehen, welche Priorität jedes Ding hat und was verschoben werden kann.

Das Gleiche passiert, wenn Sie bei der Arbeit aufgefordert werden, fünf verschiedene Aufgaben sofort auszuführen. Das Beste ist, dass Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich relevant ist. Wählen Sie die dringendste Aufgabe aus. Verwenden Sie Ihre Kriterien und konzentrieren Sie sich auf das Beste. So können Sie Ihre 100% geben und glauben Sie mir, Sie werden es vorher beenden.

Sei klüger als er

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Stress in den letzten Wochen gefährlich zunimmt, hören Sie auf und denken Sie nach. Ihre emotionale Intelligenz hilft Ihnen zu erkennen, dass Ihr Körper überarbeitet, dass Sie quälen. Erkennen und versuchen, wieder Ruhe zu finden, ist eine wesentliche Fähigkeit, um ohne Stress zu leben.

Es wird aber nicht über Nacht erreicht. Es erfordert Übung und Wissen über sich selbst. Indem wir über denselben Stein stolpern, erkennen wir, was uns am meisten beeinflusst und wie wir uns helfen können, schädliche Gefühle zu vermeiden. Wenn Sie sich gestresst fühlen, Versuchen Sie sich ein Gefühl vorzustellen, das Sie lieben. Ein Duft, ein Lied, ein Ort ...

Bitten Sie um Hilfe

Eng damit verbunden ist der Schritt der Suche nach Hilfe. Oft gehen wir nicht zum Psychologen oder zur Therapie für das Geld. Wir glauben, dass psychische Gesundheit etwas Überflüssiges ist, aber nicht. Mit Knieschmerzen können wir besser oder schlechter leben, aber mit lähmendem Stress nicht.

Wenn Sie sich mit professioneller Unterstützung nicht wohl fühlen, lassen Sie sich zumindest von den Ihnen am nächsten stehenden Personen helfen. Sagen Sie ihnen, was mit Ihnen passiert, und sie werden sicher einen Weg finden, Sie mit Energie aufzuladen.

Passen Sie auf Ihr Geld auf

Natürlich verursacht Geld Stress. Und mehr, wenn Sie es nicht haben. Wenn Ihre wirtschaftliche Situation leider nicht lebhaft ist, Sie können vier grundlegende Fähigkeiten implementieren, um sich besser zu managen.

• Reduzieren Sie Ihre Ausgaben
• Einkommen steigern
• Investieren Sie, um zu wachsen oder Ihr Leben zu vereinfachen.
• Vereinfachen!

Trennen Sie und bremsen Sie ab

Es gibt Leute, die, wenn sie nach einem Arbeitstag zu Hause ankommen, das Handy ausschalten und bis zum Tag nach der Arbeit vergessen. Es gibt andere, die aus verschiedenen Gründen nicht können. Nun, weil noch eine E-Mail zum Senden ansteht, weil auf einen Anruf gewartet wird oder einfach, weil sie gestresst sind.

In diesem letzten Fall ist es notwendig, den Rhythmus zu senken. Markieren Sie Ihre Grenzen und widmen Sie Zeit Ihrem persönlichen Leben. Wenn Sie es nicht tun, kann es niemand für Sie tun.

Gesundes soziales Umfeld

Sag mir, mit wem du zusammen bist, und ich werde dir sagen, wer du bist. Leben ohne Stress bedeutet Behandlung Umgeben von glücklichen, einfühlsamen und gesunden Menschen. Ich bin sicher, dass etwas bei dir bleiben wird. Die Art zu denken, die Art zu leben und sich der Welt zu stellen, hängt weitgehend davon ab, wie Sie erzogen wurden.

Aber es kann sich ändern, die Erfahrung lässt Sie wählen, was Ihre Lebensphilosophie ist. Daher werden Freunde und das soziale Umfeld, in dem Sie sich bewegen, Ihnen in diesem Lebensprojekt, das Sie betreiben, helfen oder schaden.

Ohne Stress zu leben bedeutet glücklicher, harmonischer, heiterer und voller zu sein. Dies kann weitgehend durch bestimmte Änderungen in der Einstellung und den Gewohnheiten erreicht werden. Sind Sie bereit, mehr und besser zu genießen??

Welche Art von Stress leiden Sie? Es gibt viel Stress in unserem Leben, aber wissen Sie, unter welcher Art von Stress Sie leiden? Es kann mehr als einen geben! Teilen Sie Ihren Stress mit uns. Lesen Sie mehr