10 mentale Gewohnheiten, die das Leben schwieriger machen

Manchmal ist alles komplizierter als normal, aber in vielen Fällen sind wir selbst direkt dafür verantwortlich Lassen Sie bestimmte Gewohnheiten, die das Leben schwieriger machen, nicht aufgeben. Wir können uns nicht immer für giftige Menschen entscheiden, zum beispiel. Manchmal wehren wir uns in einem Job, der uns aus wirtschaftlichen Gründen nicht anspricht. Es gibt auch Zeiten, in denen wir erhebliche Verluste hinnehmen müssen. Mit anderen Worten, wir müssen wirklich komplexen Situationen begegnen.

Also wenn schon an sich alles kann kompliziert sein, Es ist wichtig, dass die mentalen Gewohnheiten nicht zu einem Gegner werden, gegen den man kämpfen muss. Wenn Sie das Leben nicht mehr komplizieren möchten, als es bereits ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie daran interessiert sind.

Entdecke mentale Gewohnheiten, die das Leben schwieriger machen

Es gibt viele Menschen, die die Gewohnheit entwickelt haben, sich an Emotionen festzuhalten, die sie wirklich verletzen. Dies ist ein erster Schritt, um mehr als das Konto zu leiden. Auf diese Weise erstellen Sie normalerweise diese mentalen Gewohnheiten, die das Leben schwieriger machen.

Das Zentrum des Universums sein

So sehr wir versucht sind, darüber nachzudenken, Unser Körper hat nicht so viel Masse, dass sich alles um uns dreht. Wenn Sie also eine egozentrische Vision von dem haben, was Sie umgibt, erschweren Sie Ihre Existenz genug.

Warten Sie nicht darauf, dass eine Nachricht sofort beantwortet wird oder dass andere immer alles hinterlassen können, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Dieser Trend wurde als Spotlight-Effekt bezeichnet Es wurde von Experten der Cornell University untersucht und hat sich nicht nur als falsch erwiesen, sondern auch schädlich und schmerzhaft.

Oder alles oder nichts

Eine andere Angewohnheit, die am Ende zu Ihrem Feind wird. In der Welt, einige Fakten werden an einem Ende platziert (sie sind weiß oder schwarz). In vielen Fällen ist dieser Satz von 'oder gut gemacht (perfekt) oder nicht gemacht' jedoch immer noch eine Utopiequelle für Frustrationen.

Laut einer Studie an der Universität von Waseda, Kognitive Rigidität erzeugt unmögliche Erwartungen, was in der Regel zu ziemlich enttäuschenden Folgen führt.

Zögern Sie vor wichtigen Entscheidungen

Wir sind jetzt zur Case Western Reserve University gegangen, die eingehend studiert hat die Welt des Zauderns. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass es nicht immer gegen uns wirkt, da es zu einem bestimmten Zeitpunkt dazu beitragen kann, den Stresspegel zu verringern, indem unliebsame Aufgaben verschoben werden.

Wenn jedoch die anhängige Entscheidung von großem Ausmaß ist, es ist normal, dass die Angst wächst. Diese Verschleppung füttert die Angst und lähmt uns.

Ständiges Bedauern

Eine Sache ist eine spezifische Beschwerde und eine andere ist die beständige Klage. Das heißt, wenn Sie dieses Unbehagen in einen mehrjährigen Zustand verwandeln, verliert es den kathartischen Effekt, in den es möglicherweise umgewandelt werden kann ein Albtraum, der Gehirnveränderungen verursachen kann das lädt Sie ein, sich nur auf das Negative jeder Situation zu konzentrieren.

Neurowissenschaftler der Yale University haben das bewiesen Menschen, die ständig depressiv sind, haben eine geringere neuronale ErneuerungEs ist, als ob ihr Gehirn viel langsamer wäre.

Unwirkliche Erwartungen

Aber genauso wie es nicht gut ist, immer negativ zu sein, Auch die Tatsache, dass wir unsere Erwartungen in einen illusorischen Optimismus stellen, ist für uns nicht vorteilhaft. Ein gewisses Maß an Positivität bei dem, was wir erwarten, hilft uns dabei, unseren Kopf zu heben, aber eine übermäßige Dosis in diesem Sinne ist nur eine Quelle großer Enttäuschungen, die zum Beispiel mit unserem Selbstwertgefühl enden kann.

Wenn wir übermäßig hohe Erwartungen an ein Ereignis stellen, ist dies normal wir enden frustrierend Wenn diese nicht erfüllt werden, wird dies höchstwahrscheinlich sein.

Andere Gewohnheiten, die Ihre kognitiven Fähigkeiten hemmen

Darüber hinaus gibt es andere Gewohnheiten, die das Leben aufgrund der einfachen Tatsache schwieriger machen hemmen unsere kognitiven Fähigkeiten. Einige der häufigsten sind diese:

• Kavilation: Es ist nicht gut, frustrierende Ereignisse immer wieder zu reproduzieren, da sie letztendlich zu emotionalen Störungen führen.
• SchuldÜbermäßige Schuld verhindert die Freisetzung von Emotionen und wird zur Ablenkung.
• Beschwerde: Die übermäßige Beschwerde führt zu Frustration und Ärger.
• Übermäßige AblehnungWenn wir aufhören, die Ablehnung ständig zu analysieren, werden wir zu unseren schlechtesten Kritikern, die für das Selbstwertgefühl schädlich sind.
• Sorge: Es ist wichtig, sich Sorgen zu machen, aber nicht ständig besorgt zu sein. Wenn wir zu viele Ressourcen dafür einsetzen, werden wir einen negativen emotionalen Zustand erzeugen.

Du siehst das Gewohnheiten sind sehr wichtig, um produktiver und voller zu sein. Wenn wir uns mit negativen Gewohnheiten umgeben, treten wir in eine Schleife ein, die uns sogar zu psychischen Störungen führen kann. Deshalb lohnt es sich, die mentalen Gewohnheiten, die unseren Geisteszustand und damit auch die Erreichung unserer Ziele bedrohen, außer Acht zu lassen..

"Lass deinen Kopf für dich arbeiten und nach und nach wirst du die Gewohnheit bekommen, dich nicht zu stören, wenn etwas schief geht".

-Wayne Dyer-

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