10 Schritte, um glücklicher zu sein

Um das zu erreichen, was wir wollen, gibt es zwei grundlegende Bestandteile: Konstanz und Verantwortung.

Wir haben viele Gründe, um einen guten neuen Tag zu beginnen und auch glücklich zu sein, wenn wir es verdienen. Du brauchst nur 10 Schritte zum Aufstehen und mit sich selbst zufrieden schlafen und was ist das Gleiche, glücklich.

Fangen Sie an, sie in die Praxis umzusetzen, passen Sie sie an und passen Sie sie an Ihre Person an. Wir sind alle einzigartig, Machen Sie Ihre Tage zu etwas Besonderem. Sie werden einen großen Schritt in Richtung auf das Glück tun, nach dem Sie suchen.

Was sind die 10 Schritte, um glücklicher zu sein?

1. Steh auf und setze dir einen unmittelbaren Zweck, um diesen Tag zu erfüllen. Das Geheimnis unserer Motivation ist die Durchführungeinfache ziele, die nicht viel anstrengung erfordern, um nach und nach den bedarf und die qualität unserer zwecke zu steigern.

Dieser Prozess ermöglicht es uns, erfüllt zu sein, indem wir unsere Ziele ständig und zusätzlich erreichen treibe uns dazu, weiterzugehen und die Schritte auszuführen für die Verwirklichung jedes unserer Träume.

2. Fühlen Sie sich dankbar, dass Sie einen anderen Tag gelebt haben. Die Dankbarkeit es bildet einen Teil der Grundlage, aus der die Liebe besteht. Wenn wir Liebe für unser Leben empfinden und sie mit denen um uns herum teilen, Wir werden einen Heiligenschein des Positivismus schaffen, der es uns ermöglicht, den ganzen Tag über glücklich und glücklich zu sein.

Es ist sehr wichtig, Dankbarkeit für das zu haben, was wir haben, und warten Sie nicht, um es zu verlieren, um zu erkennen, wie viel Glück wir haben. Denken Sie daran, dass es viele Menschen gibt, die aus unendlichen Gründen nicht das Gleiche genießen wie Sie und umgekehrt. Lass uns lernen, dankbar zu sein.

3. Machen Sie eine Liste der Dinge, die wir lieben. Eine gute Übung, um den Tag zu beginnen, ist der Start Führen Sie eine Liste der Dinge aus, die wir an unserer Person lieben: Dinge, die uns glücklich machen, unsere persönlichen Erfolge, Beziehungen ... alles, was nur darüber nachzudenken, wird uns mit Freude und Freude erfüllen.

Ich ermutige dich, es auszuführen. Es wirkt albern, aber wenn man sich konzentriert und für einige Minuten bei Bewusstsein ist Sie werden unzählige positive Elemente bemerken, die wir um uns herum haben und von denen wir nicht wissen.

4. Hören Sie Ihre Lieblingslieder. Musik ist eines der besten Werkzeuge, um sich innerlich mit Positivismus zu füllen. Tragen Sie Ihr Lieblingsgeschlecht während des Frühstücks oder sogar vor dem Schlafengehen als Meditationsraum. Es hilft mir sehr, wenn ich ins Bett gehe, um den Verstand zu unterbrechen.

Musik ermutigt dich, positive Gedanken zu haben in jeder Tätigkeit und Übung, die Sie ausführen müssen.

5. Machen Sie während des Tages eine beruhigende Aktivität oder haben Sie ein Detail mit jemandem. Sie müssen nicht viel Aufwand erzeugen. A "Guten Morgen "" wie geht es dir "oder" wie geht es dir " Positiv gesagt, erhellen sie den Morgen für alle.

Und weißt du was das Beste ist? Das Gesicht des Glücks, das Sie im Empfänger dieser Worte der Zuneigung und Zuneigung wahrnehmen, während Sie sie sagen. Nur dieser Moment macht dich morgens, nachmittags und abends glücklich. Pass auf mich auf.

6. Meditiere 5 Minuten nach dem Aufwachen wird dir erlauben lasse Probleme und Sorgen aus, sich vorstellen und projizieren, wie Sie Ihren neuen Tag gestalten möchten. Sie werden sich ruhiger fühlen.

Durchführen eine Meditation vor dem Schlaf, es erleichtert das Einschlafen und eine bessere Ruhequalität.

7. Erinnern Sie sich an alle positiven Dinge, die Sie während des Tages vor dem Schlaf getan und gefühlt haben. Eine sehr gute Übung, um unsere Ruhe und damit den Beginn eines nächsten glücklichen Tages zu positivisieren Denken Sie an die guten und nützlichen Dinge, die wir am Tag vor dem Schlafengehen getan haben.

Gute Zeiten und positive Situationen mit Menschen in Ihrer Nähe lassen Sie auch träumen "Sehr glücklich".

8. Freunde dich mit der Übung an. Das wissen wir alle Sport ist ein Klassiker, wenn wir Fülle und Wohlbefinden genießen wollen in unserem Alltag. Erlaubt die Freisetzung von Endorphinen, Das wird uns helfen, uns fröhlicher und mit besserem Humor zu fühlen.

Wenn Sie jeden Tag eine sportliche Aktivität oder einen ruhigen Spaziergang machen, können Sie sich besser ausruhen und die angesammelte Energie freisetzen.

9. Steh auf und leg dich mit der Zeit hin. Das stimmt die stille Wenn es um unsere Routine geht, ist es wichtig, dass wir nicht mit möglichen Ängsten oder unnötigem Stress Risiken eingehen.

Versuchen Sie, nur noch ein paar Minuten aufzuwachen. Dinge in Eile und gestresst auszuführen, versetzt uns in schlechte Laune und wahrscheinlich bleiben Sie für den Rest des Tages bei dieser Emotion. Wenn Sie entspannt etwas unternehmen, können Sie es genießen von Ihren persönlichen Aktivitäten und genießen Sie Momente der Ruhe, die für unseren physischen und mentalen Körper notwendig sind.

10. Dehnen Sie den Körper beim Aufwachen Hilft beim Entspannen der Muskeln, ein Gefühl der Freude und Ruhe zu erzeugenBevor Sie den Boden betreten und Ihren Tag beginnen.

Sehen Sie, welche einfachen Richtlinien. Wenn sie Teil Ihrer Routine sind, erhöhen sie Ihr tägliches Glück und fühlen sich mehr heiter und frei. Es ist wichtig, dass dies konstant und verantwortungsbewusst ist, wenn jeder von ihnen an unsere Person angepasst wird. In wenigen Tagen werden Sie die Änderungen sehen, die "leidet " dein Leben besser.