11 Anzeichen dafür, dass Sie zu selbstkritisch sind

Die meisten von uns sind bestrebt, unsere beste Version auf dem richtigen Weg zu erreichen. In diesem Sinne ist die Selbstanalyse ein gutes Instrument, um unsere Anstrengungen und Erfolge zu messen. Es besteht kein Zweifel, dass es bewundernswert ist, sich Sorgen zu machen, Dinge so gut wie möglich zu tun und zu versuchen, die beste Person zu sein, die Sie sein können. Das ist sinnvoll, um die negativen Ergebnisse zu prüfen und bei nächster Gelegenheit besser zu machen.

Obwohl Selbstanalyse ein hervorragender Weg ist, um unser eigenes Verhalten zu beobachten und zu lernen, wie wir unsere Schwächen und schlechten Gewohnheiten überwinden können, können wir uns oft unterschätzen, weil sie zu selbstkritisch sind. In diesem Sinne haben Sie ein hohes Maß an Selbstkritik Im Laufe der Zeit wirkt sich dies nachteilig auf den Erfolg und eine gute psychische Gesundheit aus. Selbstkritisch zu sein schadet übermäßigem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. In der Tat ist es direkt mit geringem Selbstwertgefühl und Perfektionismus verbunden.

Selbstkritisch wirkt sich negativ auf unser Selbstwertgefühl aus.

Bist du zu selbstkritisch??

Das Problem tritt auf, wenn wir uns in den "Autopilot" -Modus versetzen, wenn wir in das Gebiet der Selbstkritik gehen. Deshalb ist es notwendig, aufzuwachen und den Schaden zu erkennen, den wir anrichten, ohne es zu wollen. Um herauszufinden, ob Sie zu selbstkritisch sind, überprüfen Sie die folgende Liste. Wenn Sie zu viele alltägliche und typische Situationen in sich finden, ist es an der Zeit, die Situation umzukehren und sich geistig etwas mehr um sich selbst zu kümmern.

• Nichts ist gut genug für dich und du bist nicht gut genug: Fühlst du dich nie gut genug? Denken Sie, dass die Dinge nicht so sind, wie sie sein sollten? Glaubst du, dass alles um dich herum zu kurz ist, einschließlich dir selbst?
• Sie beschuldigen sich für jede negative Situation: Fühlen Sie sich persönlich verantwortlich, wenn etwas Schlimmes passiert? Nehmen Sie schnell Schuld an und ignorieren Sie andere Faktoren, die, obwohl sie äußerlich und unkontrollierbar sind, mit dem Geschehenen zusammenhängen können?
• Sie sind von sich selbst enttäuscht, auch wenn Ihr Versagen konkrete und spezifische Dinge ist: Fühlst du dich jedes Mal, wenn du etwas falsch machst? Gehen Sie davon aus, dass Sie jedes Mal ein integraler Fehler sind, wenn Sie einen Fehler machen oder etwas schief geht, etwas Konkretes und Spezifisches, das einen Teil von Ihnen nicht mehr betrifft? Können Sie sich nicht auf das Verhalten konzentrieren, das das Problem verursacht hat, und verallgemeinern Sie stattdessen?
• Sie vermeiden es, Risiken einzugehen: Riskieren Sie nicht etwas anderes, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie versagen werden? Denken Sie, dass die Dinge wieder schief gehen werden, genau wie bei anderen Gelegenheiten? Sind Sie davon überzeugt, dass das Beste, was Sie am sichersten machen, nichts zu tun??
•  Sie vermeiden es, Ihre Meinung zu äußern: Hast du Angst etwas dummes, absurdes, fehl am Platz zu sagen? Denken Sie, dass das, was Sie zu sagen haben, nicht interessiert? Denken Sie, dass das, was Sie denken, nicht willkommen oder langweilig sein wird??

• Sie sind nie mit Ihren Leistungen zufrieden: Findest du immer wieder Fehler in dem, was du tust? Denken Sie, dass es besser ist, wenn Sie etwas nicht hervorragend machen können? Sind Sie anfällig für die unvermeidlichen Mängel, selbst wenn Ihre Ergebnisse positiv sind??
• In allen wahrscheinlichen Szenarien sehen Sie Geister: Sehen Sie immer die schlimmsten Szenarien voraus? Ist das "und wenn ..." die Art und Weise, in der Sie alle Optionen aufstellen, das Schlimmste ablegen und immer sehen? Ist persönliches Versagen der Filter, durch den Sie all Ihre zukünftigen Aktionen ausgeben? Fürchten Sie Demütigung und Versagen und schätzen dies mehr als Erfolg und Erfolg??
•  Sie haben Probleme mit dem persönlichen Image: Haben Sie Komplexe, die Sie nicht loslassen können? Denken Sie, dass das, was Sie für negativ halten, andere Menschen beeinflussen kann, wie sehr Sie Sie wertschätzen, in der Wertschätzung, die Sie für Sie haben? Denken Sie, dass Ihr persönliches Image Sie daran hindert oder kann Sie daran hindern, beruflich und sozial voranzukommen??
• Sie analysieren beharrlich Ihre Fehler und vertiefen den Fehler: Investieren Sie viel Zeit und Energie, um zu analysieren, was schiefgegangen ist und wie Sie dafür verantwortlich sind, ohne jedoch Schlussfolgerungen zu ziehen, die es Ihnen ermöglichen, optimistisch in die Vergangenheit zu blicken? Überlegen Sie sich schuldig und was Sie verpasst haben, was Sie nicht getan haben, anstatt mögliche Alternativen zu analysieren, auf die Sie sich beim nächsten Mal konzentrieren?
• Sie setzen sich vor den Kommentaren in die Defensive: Neigen Sie dazu, sich zu ärgern, wenn die Leute Sie berechtigterweise oder konstruktiv kritisieren? Reagieren Sie übertrieben auf die Kommentare anderer? Nehmen Sie die Kommentare als etwas Persönliches an?

Legen Sie die Selbstsabotage beiseite, bei der Sie selbstkritisch sind

Intensive und häufige Selbstkritik ist eine Form der Selbstsabotage. Das heißt, durch Selbstkritik tun wir genau das Gegenteil von dem, was für uns am gesundsten ist. Warum machen wir es dann? Weil es Teil eines breiteren familienpsychologischen Territoriums ist, in dem Ablehnung, Angst oder Unterdrückung ein übliches Versprechen werden, eine Last, die wir gewohnt sind zu tragen.

So, Die Negativität wird zu einem emotionalen Fehler, dem man nur schwer entgehen kann. Und da es uns vertraut ist, halten wir uns daran fest und suchen nach dieser Negativität auch im "Autopilot" -Modus, denn ohne sie fühlen wir uns nackt. In diesem Sinne, Überwindung der Selbstkritik und damit der Selbstsabotage erfordert ein größeres Bewusstsein für uns. Es erfordert auch eine Neuformulierung unseres internen Dialogs über das, was in uns und um uns herum geschieht.

Wie Sie Ihren inneren Kritiker besiegen Der innere Kritiker ist die Stimme, die uns mit negativen Gedanken angreift und die die von uns vorgeschlagenen Fähigkeiten und Ziele in Zweifel zieht. Fordern Sie diese selbstzerstörerische Stimme heraus, um das Leben zu leben, das Sie leben möchten! Lesen Sie mehr