3 Schlüssel zum Verbinden mit Hoffnung

Verbinde mit der Hoffnung, das ist, Vertrauen Sie wieder in unsere Möglichkeiten Es ist schwierig, wenn die Spur dessen, was uns verloren hat, tief greifend ist. Es ist ein Prozess, den wir dennoch initiieren müssen, denn ohne ihn ist es sehr kompliziert, Projekte zu entwickeln, an denen wir uns erfreuen und wachsen können. Denken Sie also daran, dass die Hoffnung genau eine der Hände ist, die das Ruder unseres Lebens leitet, und ohne sie werden wir ein wenig mehr zu einer Laune der Umstände.

Lass uns das denken ein emotionaler Zustand, in dem die Hoffnung fehlt, da alle emotionalen Zustände durch Trägheit dazu neigen, zu bleiben. Wir sind diejenigen, die mit Wille und Können die Herausforderung annehmen müssen, das emotionale Ökosystem zu verändern, das nicht untergehen will, um Platz für ein neues zu schaffen.

Was lässt uns die Hoffnung verlieren??

Es gibt viele Ereignisse, die uns die Hoffnung verlieren: der Tod eines geliebten Menschen, eine dauerhafte Trennung, der Verlust unserer Arbeit, schlechte Ergebnisse in einem Test ... In diesen Situationen, Was mit der Hoffnung endet, ist das Gefühl von mangelnder Kontrolle, Ressourcen oder Begabung. Wir hoffen, dass das Gefühl besteht, dass wir keine Ressourcen haben, oder wir werden auf sie zählen, um das zu erreichen, was wir beabsichtigen, oder das zu verhindern, was wir so fürchten.

Der nächste Schritt könnte die Ausarbeitung der Tatsache oder des Gedankens sein, die den Faden unserer vitalen Geschichte nicht beschädigt. Ist die Welt vorbei, wenn ich nicht so viel bekommen kann, was ich will? Ist es nur ein Ziel, das mich bestimmt??

Im Gegensatz zu diesen Fragen besteht die Wahrheit darin, dass, wie bereits erwähnt, emotionale Zustände negativer Valenz durch Verhalten, Gedanken und auch Emotionen aufrechterhalten werden. Daher kann das Selbstwertgefühl leicht beschädigt werden, was psychologische und physische Konsequenzen nach sich zieht.

Etwas, das wiederum unsere Gesundheit oder unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen kann. Außerdem ist es sehr wahrscheinlich, dass eine Krankheit auftritt oder dass wir uns am Ende von den Menschen distanzieren, die uns helfen können.

Was können wir mit der Hoffnung verbinden??

Um wieder mit der Hoffnung verbunden zu sein, Es ist wichtig, dem Pfad der Selbstzerstörung nicht zu folgen und versuchen Sie, Verzerrungen bei den Bewertungen zu vermeiden, die wir vornehmen:

Lernen Sie, Prioritäten zu setzen

Eine gute Skala von Prioritäten zu haben, hilft uns oft, Fehler gesünder zu akzeptieren. Auf diese Weise wird das, was wir nicht übermäßig wichtig machen, unseren emotionalen Zustand nicht so sehr beeinflussen. Daher ist es wahrscheinlich, dass der Fehler oder die Unmöglichkeit keine Frustration hervorruft, wenn wir eine realistische Übung durchführen und die Wichtigkeit dessen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt in Reichweite zu sein scheint, nicht verzerren..

Umgeben Sie sich mit Positivismus

Es ist wichtig, positive Emotionen zu wecken, um Verzweiflung zu vermeiden. Es kann regnen oder hageln, aber vor dem Hintergrund eines positiven emotionalen Zustands wird die Pflanze der Hoffnung den Einflüssen widerstehen: Versagen, Unmöglichkeiten oder Versagen.

Behalten Sie die Kontrolle zurück

Wenn wir uns hoffnungslos fühlen, kann die Versuchung, sich vom Zufall mitreißen zu lassen, sehr groß sein. Die Frage ist klar, warum sollte man so hart versuchen, wenn wir am Ende so klein werden? Das Gefühl, nichts unter Kontrolle zu haben, überträgt sich in Unruhe. In diesen Momenten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, in Wirklichkeit ja dass wir immer noch einen guten Teil dessen kontrollieren, was mit uns geschieht.

In was werden diese Schritte übersetzt??

Obwohl es sich um wichtige Elemente handelt, wissen wir möglicherweise nicht, wo wir anfangen sollen zu arbeiten. Dies sind einige einfache und nützliche Übungen, die uns helfen können, uns mit Hoffnung zu verbinden:

• Kampf gegen Faulheit: So attraktiv es auch sein mag, es trägt zur Frustration bei. So wie wir uns gut fühlen, wenn wir ihm erliegen, fühlen wir uns schuldig, dass wir es getan haben.
• Plane deine Ziele auf dem Papier: sehen Sie schriftlich, was wir erfüllen wollen, motiviert uns, weiterzumachen. Ein Tagebuch zu führen oder in einer Agenda zu schreiben, ist eine andere Möglichkeit, unser Leben und damit unsere Gedanken zu organisieren.
• Verbinde dich mit der Natur: Flucht in die Natur bedeutet die Trennung auch vom Negativen.
• Hören Sie Musik, die Ihnen Positivität bringt: Musik beeinflusst uns enorm, so dass wir sie als Heilmittel einsetzen können. Wählen Sie diejenige, die Ihren Geist erhöht.
• Trainieren und trainieren Sie Ihren KörperAuf diese Weise trainieren Sie auch Ihren Geist und entspannen ihn. Es gibt Substanzen, die mit dem Glück zusammenhängen (wie Dopamin oder Endorphine), die unser Körper während und nach dem Training absondert. Diese Substanzen werden dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu verbessern.
• Rest: So wie sich mangelnde Bewegung negativ auf unsere Stimmung auswirkt, tut dies auch der Mangel an Schlaf. Wenn wir uns unangemessen ausruhen, werden Körper und Geist weniger anfällig für den Alltag sein.

Kurz gesagt, es geht nicht darum, unsere Persönlichkeit zu verändern oder unmögliche Ziele zu erreichen. Es geht um Sorge um unsere Gesundheit, körperlich und geistig, die Versuchung zu vermeiden, negative emotionale Zustände zu ernähren. Andererseits denken wir, dass viele von ihnen unvermeidlich sind und Teil des natürlichen Weges zu jedem Ziel sind.

Wie kann man die Hoffnung wiederherstellen? Manchmal blenden uns unsere Probleme und wir finden uns hoffnungslos. Um die Hoffnung wiederherzustellen, müssen wir unsere Fehler vergessen und vorankommen. Lesen Sie mehr