3 Gründe, warum Ehrlichkeit deine Gesundheit verbessert

Aufrichtig zu sein ist eine der Einstellungen, die sich sozial als sehr wertvoll erweisen. Von Kindern lernen wir, Lügen zu vermeiden, aber auch von Kindern wird gelehrt, dass wir lügen. Wir lernen, dass einige Lügen interessante Vorteile erzeugen können und dass wir schließlich selten entdeckt werden, so dass sie am Ende eine gute Option sind.

Um ehrlich zu sein, heißt es nicht, "Aufrichtigkeit" zu begehen, dh durch das Leben zu gehen und die Wahrheit ohne Filter zu lüften. In diesen Fällen Die Absicht besteht vielleicht nicht darin, die Wahrheit wirklich zu sagen, sondern vielmehr, um einen Angriff auf die Aggression durchzuführen, aus Eitelkeit oder einfach, um unseren Ärger auszusetzen, gerechtfertigt unter dem Vorwand der Aufrichtigkeit.

"Worte gehen zum Herzen, wenn sie aus dem Herzen gekommen sind."

-Rabindranath Tagore-

Aufrichtigkeit ist jedoch in der Regel nicht nur eine große Tugend, sondern bringt uns auch großen Nutzen. Die Beziehungen zu anderen verbessern sich bemerkenswert, wenn wir aufrichtig sind. Wir erhalten auch Aufrichtigkeit als Gegenleistung und führen nicht zu Missverständnissen. Aber dazu noch, Ehrlich zu sein, wirkt sich auch positiv auf unsere Gesundheit aus. Als nächstes geben wir Ihnen drei Gründe, die diese Aussage unterstützen.

Ehrlich zu sein erhöht Ihr Selbstwertgefühl

Eine Studie des Psychologen Robert S. Feldman an der University of Massachusetts ergab, dass die durchschnittliche Anzahl der Lügen eine Lüge pro zehn Gesprächsminuten ist. Zur gleichen Zeit schloss er das Der Hauptgrund für die Lüge der Menschen ist, sympathischer und / oder kompetenter auszusehen, als sie wirklich sind. Mit anderen Worten, die Neigung oder Bewunderung anderer zu wecken.

Auf dieser Grundlage haben andere Experten dies angegeben Diese Art von Lügen erfüllt die Rolle, die Realität einiger Menschen zu verdecken. Der Grund ist, dass sie im Hintergrund ihr Leben und ihre Art als uninteressant und unwürdig empfinden, um von anderen berücksichtigt zu werden.

Das Merkwürdige an all dem ist, dass Authentizität eine der am meisten geschätzten und am meisten bewunderten Eigenschaften ist. Das bedeutet das Je aufrichtiger eine Person ist, die von sich selbst spricht, desto größer sind die Möglichkeiten, Sympathie und Bewunderung in anderen zu wecken. Der Endeffekt ist, dass all dies zur Steigerung des Selbstwertgefühls und zur Rückkopplung des Zyklus beiträgt: größere Aufrichtigkeit, mehr Akzeptanz, erhöhtes Selbstwertgefühl.

Aufrichtigkeit reduziert Angstzustände

Das Problem, eine Lüge zu sagen, besteht darin, dass sie uns in einen endlosen Kreis von Falschheiten einführt. Wenn Sie sagen, dass Sie ein Rockstar sind, müssen Sie noch hundert weitere Lügen erfinden, damit dies glaubwürdig ist. Für jemanden, der lügt, ist das Schlimmste, was Ihnen passieren kann, in flagrante entdeckt zu werden.

Auf diese Weise müssen Sie nicht nur eine gute Vorstellung haben, sondern Sie müssen wahrscheinlich auch viel Zeit darauf verwenden, Ihrer Rede Kohärenz zu verleihen, um nicht in der Lüge gefangen zu sein. Sie brauchen auch ein gutes Gedächtnis, um nicht in Widersprüche zu geraten.

Dies erfordert also einen starken emotionalen Aufwand, der sich früher als später in Stress und Angst äußert. Es ist gut, dass Sie in den Mechanismen der Aufmerksamkeit eine gewisse Wachsamkeit aufrechterhalten, um sich nicht zu verheddern und dass dies den Spannungsgrad erhöht.

Wenn Sie aufrichtig sind, sollten Sie niemals eine solche Last tragen. Sie müssen keine Erklärungen erstellen oder Zeit damit verbringen, Ihre Version mit Details zu dekorieren, die sie glaubwürdig machen. Dadurch können Sie entspannter und natürlicher agieren, was Ihnen einen enormen emotionalen Energieverbrauch erspart, den Sie für andere wichtigere Dinge benötigen.

Eine Studie über Aufrichtigkeit und Gesundheit

Dr. Anita E. Kelly, Professorin für Psychologie an der University of Notre Dame und Direktor der Templeton Foundation, führte eine Studie durch, um die Auswirkungen einer aufrichtigen Gesundheit zu untersuchen.

Dafür bekam er eine Gruppe von 72 Freiwilligen und teilte sie in zwei Gruppen ein: Eine von ihnen wurde angewiesen, in all ihren Gesprächen streng ehrlich zu sein, während die andere keine Hinweise erhielt. Denjenigen, die aufrichtig sein müssen, wurde gesagt, dass sie selbst in kleinen oder scheinbar unbedeutenden Angelegenheiten nicht lügen könnten. Diese Übung sollte fünf Wochen dauern.

Während der Studie wurden Freiwillige aus beiden Gruppen hinsichtlich ihrer Gesundheit untersucht, während wöchentliche Tests mit einem Polygraphen durchgeführt wurden. Als das Experiment beendet war, wurde ein deutlicher Unterschied im Gesundheitszustand derer festgestellt, die aufrichtig waren und die gelogen hatten.

Ersteres hatte weniger Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Übelkeit und Schwindel, während letzteres diese Art von Symptomen ohne jegliche Variation beibehielt.

Die Ergebnisse ermutigten die Forscherin so sehr, dass sie sich entschied, im folgenden Winter ganz ehrlich zu sein. Sie bemerkte, dass sie weniger Stunden schlafen musste, um sich zufriedenstellend zu erholen, und dass die Erkältungen, die sie während der kalten Jahreszeit immer befallen hatten, einfach verschwunden waren..

Aufrichtiges Vertrauen kommt von Ihnen Wir alle haben Menschen, denen Sie vertrauen können, an die Sie glauben können. Aber lernen, sich selbst zu vertrauen, ist wichtiger als anderen zu vertrauen. Lesen Sie mehr