4 Möglichkeiten, schmerzhafte Gefühle zu lindern

Schmerz ist etwas, das wir nicht anders können als fühlen. Obwohl die Emotionen negativ und positiv sind, können diese zu emotionalen Schmerzen führen, die uns manchmal übertreffen.

Diese unangenehmen emotionalen Schmerzen sind oft schlimmer als körperliche Schmerzen. Deshalb versuchen manche Leute, es zu lindern, indem sie einen Schlag machen, auf einem Kissen schreien und in extremsten Fällen auf Selbstverletzung zurückgreifen.

"Wir können niemals das Leben anderer beurteilen, weil jeder seinen eigenen Schmerz und seine eigene Resignation kennt"

-Paulo Coelho-

Wenn Sie eine optimistische und positive Person sind, wird es Ihnen leichter fallen, diesen Schmerz zu überwinden dass jemand, der negativ und pessimistisch ist.

Trotzdem hoffen wir, dass diese 4 Möglichkeiten, schmerzhafte Emotionen zu lindern, wirklich effektiv sind.

1. Stellt sich der Situation

Eine der Reaktionen, die wir unbewusst haben, ist normalerweise die Ablehnung der Situation, die wir gerade erleben.

Es ist eine völlig normale und akzeptable Haltung, die aufgrund der Schmerzen, die sie verursacht, gegeben wird und die wir unweigerlich zu vermeiden versuchen.

Aber wenn Sie nicht möchten, dass dieser emotionale Schmerz zu einer tiefen Wunde wird, Sie müssen erkennen, was passiert ist, warum es erreicht wurde und wie es gelöst werden kann (wenn es eine Lösung hat).

Sobald Sie sich der Situation bewusst sind, Nehmen Sie sich Zeit, die Dinge mit Perspektive zu betrachten und in der Lage zu sein, sie zu akzeptieren. Dies wird Ihnen helfen, die Realität zu sehen.

"Die Kunst, große Schwierigkeiten zu überwinden, wird mit der Gewohnheit erlernt, sich den kleinen zu stellen"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Auch, Sie sollten niemals versuchen, sich von diesem emotionalen Schmerz abzulenken. Früher oder später wird er zurückkehren. Er glaubt, dass es wie eine Wunde ist, die sich, wenn sie nicht richtig heilt, erneut infiziert oder blutet.

2. Entlastung ist notwendig

Auch wenn Sie es nicht akzeptieren wollen, ist es sehr notwendig Entlaste dich, um dich von all dem Schmerz zu befreien, der dich quält, es verfolgt dich und hört nicht auf, dich leiden zu lassen.

Zu diesem Zweck können Sie die folgenden Techniken anwenden, die Ihnen beim Lüften helfen:

• Sprich mit jemandem Ich höre dir wirklich zu.
• Kritzeln Sie auf ein Stück Papier, auch wenn sie keinen Sinn machen.
• Schrei gegen ein Kissen.
• Geh raus um zu trainieren. Dies wird dir helfen, dich auszuruhen und deinen Verstand zu klären und dann diesem Schmerz besser zu begegnen.
• Tauchen Sie ein in gute Musik.
• Brechen Sie etwas Es kann Papier sein, sogar Falten können Ihnen helfen.

Alle diese Techniken können Ihnen dabei helfen, sich auszuruhen. Möchten Sie Ihre mit uns teilen? Sicherlich gibt es viel mehr Abwechslung und Effektivität. Was für Sie funktioniert?

3. Es gibt immer eine positive Seite

Vom Negativen kann man immer etwas Positives bekommen. Wenn uns zum Beispiel eine Freundschaft verraten hat, hilft dies Ihnen, die Freunde auszuwählen, die kommen werden.

Auch, Alles, was Sie zu emotionalem Schmerz führt, kann Ihnen helfen, zu reifen. Von einer gescheiterten und schmerzhaften Liebesbeziehung lernen, von einer Enttäuschung lernen ...

All dieses Lernen macht uns vorsichtiger, reifer und lässt uns wirklich entdecken, was wir in unserem Leben wollen und was wir beseitigen sollten.

"Die Niederlage hat etwas Positives, ist nie endgültig"

-José Saramago-

Es gibt negative Erfahrungen, damit wir von ihnen lernen können und werden was wir wirklich wollen. Dank ihnen können wir positive Fortschritte in unserem Leben machen, solange wir aus dem Negativen lernen.

4. Lass dich nicht von deinen Schmerzen definieren

Es ist nur eine Etappe, wir gehen alle durch und es wird noch viele mehr geben. Wir sind emotionale Wesen, die viele schmerzhafte Situationen durchmachen müssen, aber geben Sie auf?

Sie sind stark und haben die Macht, sich diesem Schmerz zu stellen, indem Sie daraus lernen und sich mit all den positiven Dingen ernähren, die Sie bringen können.

Stellen Sie sich Schmerz als eine Quelle der Motivation und Stärke vor, dass du dich fühlen musst, assimilieren, damit es dich stärker macht und du reifen kannst.

Lass den Schmerz niemals mit dir sein, Lass dich nie sinken. Sie sind viel besser als dieser Moment der Schwierigkeit, der früher oder später passieren wird.

"Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist optional"

-Buddha Gautama-

Suchen Sie immer nach jemandem, der bereit ist, Ihnen zuzuhören, jemandem, dem Sie vertrauen. Dinge, die geteilt werden und klarer aussehen, sind besser zu bewältigen.