5 Schlüssel zum selbstlachen

Über sich selbst lachen lernen ist der einfachste Weg zum Frieden Innenraum. Auch in Richtung Resilienz und Freundlichkeit. Es ist nicht so einfach, wie es scheint, noch ist es eine über Nacht geborene Fähigkeit. Nur die am weitesten entwickelten oder die glücklichsten bekommen es.

Um zu lernen, über sich selbst zu lachen, muss man ein gutes Maß an Selbsterkenntnis erreicht haben. Vor allem aber ein hohes Maß an Selbstakzeptanz. Wenn Sie das Glück haben, in einer Umgebung aufgewachsen zu sein, die diese Fähigkeiten ermöglicht, ist das wunderbar. Wenn nicht, ist es täglich erforderlich, sie zu erwerben oder zu erhöhen.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der jeder jeden beurteilt. Und sie tun es oft ohne Berührung. Dies ist das Ergebnis kollektiver Unsicherheit. Viele Menschen haben jedoch Angst vor diesen Urteilen. Über sich selbst lachen lernen, ist ein Weg, um unabhängig von der Meinung anderer zu werden. Wie kann ich das erreichen? Hier sind einige Schlüssel.

"Glücklich diejenigen, die wissen, wie man über sich selbst lacht, denn sie werden niemals Spaß haben".

-Der heilige thomas mehr-

1. Es verbindet Sein und Wollen zu sein

Eine Sache ist, was wir sind und noch etwas, was wir gerne wären. Es scheint sehr klar, aber manchmal ist es nicht so klar. Oft verwechseln wir beide Aspekte. Dies geschieht vor allem dann, wenn sie uns mit einem "Muss sein" sehr starr gemacht haben, weshalb wir nicht zwischen der Realität und den Erwartungen unterscheiden, die wir formulieren. Wenn dies passiert, ist es, als ob wir immer verschuldet wären.

Dieses "wollen sein" und "muss sein" hindert uns daran, das zu schätzen, was wir sind. Zum Beispiel sind wir von geringer Größe, aber wir haben so viele Lächerlichkeiten oder Botschaften gegen die Kleinen gehört, dass wir am Ende unsere Eigenartigkeit verachten.

Wir sind eingeschüchtert von den Hochs, oder wir machen ein paar erschreckende Absätze, um uns zu tarnen. Anstatt all diese Situationen zu nutzen, in denen ein kleinerer Container kommt, ist von Vorteil. Oder lachen Sie über die Statur, wenn wir auf Zehenspitzen erreichen ...

2. Entwickle selbstsüchtige Intelligenz

Um zu lernen, über sich selbst zu lachen, muss das Volumen auf Narzissmus reduziert werden und laden Sie es zu gesunder Selbstsucht hoch. Narzissmus hat mit dem Gefühl des persönlichen Stolzes zu tun. Gesunde Selbstsucht, mit der Suche nach Gutem und Nutzen für sich selbst, vor anderen.

Wenn Sie ein Gefühl des hohen persönlichen Stolzes haben, ist es sehr schwierig, über sich selbst lachen zu lernen. In diesen Fällen gibt es den Wunsch, der Beste zu sein, der Schönste, der Intelligenteste ... Da dies ein unmögliches Verlangen ist, ist das Erste etwas Frustration. Dieses Festhalten an einem idealisierten Bild von uns verhindert oft, dass wir über uns lachen. Diejenigen, die ein unverhältnismäßiges Ego haben, haben meist eine hohe Frustration über Witze.

Stattdessen, Wenn wir Situationen egoistisch analysieren, akzeptieren wir uns als unvollständige Menschen, die sich zunächst selbst treu sein müssen. Und es ist leichter, über unsere Fehler oder Fehler zu lachen, ohne zu berücksichtigen, ob wir mit anderen Recht haben oder nicht. Nun sprechen wir von gesunder Selbstsucht.

3. Mit Freundlichkeit urteilen, um zu lernen, über sich selbst zu lachen

Manchmal sind wir unerbittliche Richter über uns. Wir bewerten uns streng. Wir akzeptieren unsere Fehler nicht und wir schlagen uns für sie ein. Und oft fordern wir mehr von dem, was wir geben können.

Um zu lernen, über sich selbst zu lachen, ist es notwendig, bevor wir lernen, uns mit Wohlwollen zu betrachten. Das bedeutet zu verstehen, dass wir fehlbare, unvollständige und unfertige Wesen sind. Was zu tun, zu sagen oder falsch zu denken, ist keine schwere Sünde, sondern eine Schwäche, die uns menschlicher macht, und eine Chance, uns zu verbessern und weiter zu wachsen.

 "Nimm das Leben nicht zu ernst. Du wirst sie nicht lebend verlassen ".

-Elbert Hubbard-

Wenn wir uns zu streng beurteilen, lassen wir keinen Raum für Humor. Alles dreht sich um Ernsthaftigkeit und Pflicht. Auf diese Weise schaffen wir mehr Leid als Glück. Da werden wir nur glücklich sein, wenn die Dinge nur so kommen, wie wir wollen. Wenn wir jedoch flexibel sind, können wir über uns lachen, wenn etwas schief geht. Weil am Ende, Die Situationen werden sich ergeben, wenn sie gehen müssen, aber der Umgang mit ihnen hängt von uns ab. Und wir können wählen: stellen Sie es mit Leiden oder stellen Sie es mit Humor.

4. Lerne, dein eigener Komplize zu sein

Wenn Sie keine eigene haben, haben Sie niemanden. Anstatt eine strenge und unflexible innere Stimme zu haben, sollten wir eine andere unterstützen, die unterstützend wirkt. Bemühen Sie sich, uns zu vergeben, anstatt uns zu beschuldigen. Automatisieren Sie uns, anstatt uns zu verurteilen. Schätze uns, anstatt uns zu schelten.

"Natürlich verstehe ich. Sogar ein Fünfjähriger konnte es verstehen. Bring mir einen fünfjährigen Jungen! "

-Groucho Marx-

Wer weiß, wie er sich zu unterstützen weiß, wird nicht nachlässig oder fahrlässig. Wenn Sie sich zu streng mit sich selbst beschäftigen, führt dies nur zu einer Aufrechterhaltung emotionaler Belastung. Stattdessen, Flexibler und freundlicher werden, führt zu einer besseren Balance. Zu einer besseren Beziehung zu sich selbst.

Wenn die Gesellschaft uns das auferlegt, was wir sein sollten, und wir erkennen, dass uns dies schadet, ist der beste Weg, es mit Humor zu nehmen. Viele Glatzköpfige scherzen, dass sie statt selbstbewusst immer einen Kamm in der Tasche tragen. Und ist das Wir sind unser bester Komplize, um glücklich zu sein. Auf diese Weise deaktivieren wir auch die Kritik anderer. Alles, was uns gesagt wird, kann humorvoll sein.

5. Gelächter ausüben

Es ist gut, die Gelegenheit zu finden, täglich zu lachen. Lachen ist gut für die emotionale Gesundheit, hilft aber auch, weniger psychotisch zu sein. Es erleichtert diesen Prozess, das Leben weniger zu Herzen zu nehmen und alles spontaner fließen zu lassen. Am Ende führt uns das alles dazu, uns selbst besser zu fühlen.

Wie sie behaupten Jáuregui und Fernández (2004) , "Humor bietet auch den Funken, um aus einem kreativen Sumpf oder zwischenmenschlichen Konflikt herauszukommen.". Lachen und Humor dienen uns also sowohl persönlich als auch sozial und bei der Arbeit.

Zu lernen, über sich selbst zu lachen, ist wichtig, um die psychische Gesundheit zu erreichen und zu erhalten. Es erleichtert auch die soziale Leistung. Wenn wir verstehen, dass Gefühle des Stolzes oder Stolzes nur dazu da sind, sich in den Weg zu stellen, machen wir einen großen Schritt. Demut dagegen macht uns unempfindlicher gegenüber Kritik, Spott und den Meinungen anderer.

Über sich selbst zu lachen ist die beste Therapie, um sich den Problemen zu stellen. Lesen Sie mehr