5 Vorteile eines Meditationsretreats

Wie lange Widmen Sie sich (ausschließlich sich selbst)? Dies ist eine Frage, die wir uns alle stellen sollten. Wahrscheinlich müssten viele von uns antworten, dass wir uns nur sehr selten auf uns selbst konzentrieren. Zeit und Leben widmen sich eher der Ablenkung als gewünscht. Deshalb ist es so wichtig, von Zeit zu Zeit einen Meditationsretreat durchzuführen.

Es ist definiert als Meditationsentzug an einem Tag, an dem Sie sich von Ihrem gewohnten Zuhause oder Arbeitsplatz entfernen. Das Hauptziel ist es, in Ihrem Leben über sich selbst nachzudenken. Die Grundaktivität ist Reflexion und Motivation wesentlich, dich besser zu kennen und bewerten, wie Sie sich fühlen.

Idealerweise sollte der Meditationsretreat mindestens einen ganzen Tag dauern. Es ist notwendig, dass Sie es in der Einsamkeit tun. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie ruhig sein können, ohne größere Ablenkungen und Wohlfühlen. In der Praxis ist der Effekt wunderbar. Das sind fünf seiner Vorteile.

"Das Leben eines jeden Mannes ist ein Weg zu sich selbst, die Prüfung eines Weges, die Skizze eines Weges".

-Hermann Hesse-

Einsamkeit beseitigt viele Vorwände

Viele unserer Zeit verbrachten wir mit anderen Menschen. Wir konzentrieren uns dann auf die Interaktionen was haben wir mit ihnen. Wir sammeln Aufmerksamkeit für andere: was sie uns erzählen, wie sie uns sehen, wie sie auf uns reagieren usw. Kurz gesagt, wir schauen heraus.

In einem Meditations-Retreat verschwinden diese äußeren Reize, weil wir uns von anderen distanzieren. Wir sind mit uns alleine gelassen. Grundsätzlich kann es aus Mangel an Gewohnheit für manche Menschen unangenehm sein. Vielleicht erscheint die Empfindung eines gewissen Abbruchs und Abbruchs. Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir tun werden, verschwindet dieses Gefühl. Nach und nach vertiefen wir uns in unserem Inneren und geben uns Gelegenheit, einen Blick darauf zu werfen anders, eine Sichtweise, die nicht wie üblich aussieht.

Distanz zu nehmen gibt Ihnen eine andere Perspektive

Indem wir uns ein bisschen von unserer Realität entfernen täglich bieten wir eine globalere Vision unseres Lebens. Es ist, als würden wir uns mental in eine Position bringen, in der wir das ganze Bild sehen können. Viele Details verschwinden, aber die vollständige Karte wird klarer.

Unter diesen Bedingungen haben wir bessere Instrumente, um den entscheidenden Moment zu überprüfen, in dem wir uns befinden. Es ist leichter zu erkennen, ob wir dort sind, wo wir wollen oder wir sind sehr weit von diesem Ort entfernt. Wir schaffen es auch, die Emotionen zusammenzubringen und auf diese Weise das Panorama leidenschaftlicher zu sehen.

Disconnect, ein großer Vorteil eines Meditationsretreats

Trennen bedeutet, mit den technologischen Mitteln, aber auch mit der Routine, einen temporären Schnitt durchzuführen. Dies allein ist eine Quelle der Ruhe. Das Gehirn muss von Zeit zu Zeit die äußeren Reize auf einen minimalen Ausdruck reduzieren. Dies ist nur bei vorübergehender Rücknahme möglich. Und was ist besser als ein Meditationsretreat.

Wenn Sie die Verbindung trennen, geben Sie dem Gehirn nicht nur die Möglichkeit, sich langsam neu zu organisieren, sondern Sie sorgen für Entspannung und Gelassenheit in Ihren Emotionen. Es bedeutet, langsamer zu werden und Ihnen Zeit zu geben, die Empfindungen, Gedanken und Gefühle zu verdauen. Zweifellos fühlen Sie sich dadurch ruhiger und kontrollierter.

Reaktiviere eingeschlossene Emotionen

Außerdem verlieren einige Emotionen während eines Meditationsretreats übermäßige Intensität Es gibt andere subjektive Realitäten, die sich zu entwickeln beginnen. Unter ihnen die verdrängten Gefühle und Emotionen. Manchmal ist es Traurigkeit, manchmal Unbehagen, Angst oder Wut.

Wenn Sie Zeit verbringen, hat dies zur Folge, dass das wahre Selbst mehr Möglichkeiten hat, sich auszudrücken. Aus diesem Grund, ohne zu wissen, wie Sie denken, fallen Ihnen Erinnerungen an Ereignisse ein, die Sie für vergessen hielten oder Es gibt ein Gefühl, das anhält und das Ihnen etwas sagt, das Ihr Bewusstsein noch nicht erreicht hat. Der Rückzug ist ein Ort, an dem Ihre Stimme nicht mit anderen konkurrieren muss.

Ruhe im tiefen Sinn

Ruhe ist nicht inaktiv oder sättigt sich mit Ablenkungen. Sie ruhen sich nicht wirklich aus, wenn Ihr Geist den Sorgen nicht entkommen kann täglich und ersetzen sie durch eine kreative und / oder befreiende Übung. Tatsächlich ist psychische Müdigkeit viel stärker als körperliche Müdigkeit. Es geht also nicht nur darum, dem Körper Ruhe zu geben, sondern auch, die Emotionen zu dekantieren.

Ein Meditations-Retreat ermöglicht Ihnen eine echte Erholung. Es ist nicht notwendig, dass Sie sich starre Ziele setzen oder das Gefühl haben, dass die Erfahrung "produktiv" sein sollte. in Bezug auf beobachtbare Ergebnisse. Manchmal führt ein Rückzug davon nur zum Wandern. Öffnen Sie dennoch die Schleusen, um einen Großteil dessen, was wir in sich tragen, zu debuggen.

Es ist sehr ratsam, ein paar Tage im Jahr für einen Meditationsretreat zu reservieren. Es gibt keine Formeln. Meditation hat hauptsächlich mit Gelassenheit und Nachdenken zu tun. Es ist ein Selbstgeschenk, das wir nicht aufhören sollten. Ein Weg zu aufwendiger Pflege und Zuneigung.

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