6 psychologische Vorteile von Pilates

Sport zu treiben ist eine der am meisten empfohlenen Aktivitäten von Ärzten und Psychologen. Es beschleunigt unseren Geist, stärkt unsere Muskeln und erzeugt Endorphine, die Hormone des Glücks Zwar gibt es Typologien für jeden Geschmack, aber in letzter Zeit boomt eine Disziplin: Nichts ist vergleichbar mit der Intensität des psychologischen Nutzens von Pilates.

Dieses System der körperlichen und geistigen Ausbildung entsteht im frühen zwanzigsten Jahrhundert durch die Hand von Joseph Hubertus Pilates. Am Anfang wurde es gerufen Crontologie aufgrund der Notwendigkeit, den Geist zu benutzen, um den Körper zu kontrollieren, denn es wurde nach Harmonie und Gleichgewicht zwischen beiden gesucht.

Die grundlegenden Prinzipien, auf denen die Pilates basieren, sind 7:

• Die Entfremdung
• Die Konzentration
• Die Zentralisierung
• Die Steuerung
• Atmen
• Die fließfähigkeit
• Die Präzision

Im Laufe der Jahre wurden viele Neuerungen eingeführt. Einige von ihnen umfassen Maschinen, Geräte und sogar bestimmte Körperhaltungen anderer Disziplinen wie Yoga.

Heute, Pilates wird häufig in Therapien wie der Rehabilitation eingesetzt, da es der Wirbelsäule und den verschiedenen Muskeln Stabilität und Festigkeit verleiht. Es ist eine Disziplin, die weltweit viele Anhänger hat, darunter viele bekannte Künstler und Persönlichkeiten.

Der Grund für den Erfolg liegt nicht nur in der unglaublichen körperlichen Verbesserung derer, die ihn praktizieren, aber auch zu den enormen psychologischen Vorteilen von Pilates. Diejenigen, die es gewohnt sind, bestimmte Klassen in diesem Sport zu besuchen, sagen, dass sie sich auf psychologischer und emotionaler Ebene viel besser fühlen.

"Gesundheit ist ein normaler Zustand. Es ist eine Pflicht, es nicht nur zu erhalten, sondern auch aufrechtzuerhalten. "

-Joseph Pilates-

 6 psychologische Vorteile von Pilates

Helfen Sie zu schlafen

Pilates zu praktizieren macht uns entspannter, wenn wir ins Bett gehen, Wir bevorzugen unseren Schlaf und eine gute Erholung. Außerdem nimmt der Stress ab; Es verbessert die Konzentration und hilft, negative Gedanken durch tiefes Atmen zu beseitigen. Dadurch werden Giftstoffe durch Ausatmen der Haut, Muskeln und Organe während der Inhalation entfernt und mit Sauerstoff angereichert.

Es ist ein fantastisches Naturheilmittel, das uns manchmal daran hindert, andere Methoden zu ergreifen, um den Traum in Einklang zu bringen.

Selbstwertgefühl erhöhen

Einer der psychologischen Vorteile von Pilates ist in gewisser Weise, unser Selbstwertgefühl verbessern. Wenn wir anfangen, Veränderungen in unserem Körper zu sehen, wird unser eigenes Vertrauen gestärkt.

Entspannen Sie sich und stärken Sie sich

Es ist allgemein bekannt, dass dieser Sport eine der entspannendsten ist, die es gibt. Stärkt unseren Körper und verbessert die Atmung, das führt oft zu problemen in konfliktsituationen.

Pilates wird aufgrund seiner guten Ergebnisse in der Regel sehr an Menschen mit Stressstörungen und Angstzuständen empfohlen. Es ist auch optimal für alle, die sehen wollen, wie sich ihre Lebensqualität erhöht Ich möchte etwas Neues ausprobieren, das über die traditionellen Disziplinen hinausgeht.

Wir sozialisieren uns

Pilates-Kurse ermöglichen es uns, viele Menschen zu treffen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, ohne auf Gruppensport zurückgreifen zu müssen, der nicht für jeden geeignet ist.

Wenn Sie lieber alleine sind, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt alternative Klassen mit wenigen Leuten, oder Sie können es sogar selbst zu Hause wagen. Es ist jedoch ratsam, einen Experten zu konsultieren. Sie müssen sehr vorsichtig mit dem Training sein.

Verbessert das Sexualleben

Bei Pilates liegt unsere Sensibilität an der Hautoberfläche. Stärkt den Beckenbereich, den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur, So ist es viel einfacher und angenehmer, einen Orgasmus zu bekommen.

Ebenso erhöht sich die Flexibilität und damit unendlich viele neue Möglichkeiten. Haben Sie keine Angst zu experimentieren, solange Sie beide zustimmen, Jeder Beitrag, der die Qualität Ihres Sexuallebens verbessert, sollte gut aufgenommen werden.

So können wir uns besser kennenlernen

Einer der am meisten übersehenen Vorteile von Pilates ist das So können wir uns besser kennenlernen. Es mag etwas banal erscheinen, aber es ist sehr wichtig in Bezug auf die Wahrnehmung unserer Qualitäten, Mängel und Fähigkeiten.

Eine gute Selbsterkenntnis hat den Schlüssel, um eine Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist herzustellen. Das Erreichen der Harmonie zwischen den beiden ist nicht immer einfach, aber dank Konzentration und Atmung kann dies erreicht werden.

Pilates ist perfekt für jede Art von Person und für jedes Alter. Es gibt keine Teilnehmerzahl und es gelten keine strengen Regeln, die befolgt werden müssen. Es geht darum, unsere Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig die Beziehung zu uns selbst zu stärken.

Es kann Sie überhaupt nicht überzeugen, aber Sie verlieren nichts, indem Sie ihm eine Chance geben. Zögern Sie nicht und probieren Sie es aus, Ihre Ergebnisse werden Sie überraschen.

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