7 Tipps zum Umgang mit emotionalem Verlust

Die affektive Dimension hat mit der Annäherung oder positiven Einstellung gegenüber etwas oder jemandem zu tun. Es ist ein Zustand der Empathie, der das Universum der Emotionen beinhaltet. Die Existenz zwingt Stufen des Leidens, wie bei affektiven Verlusten, die nur durch Trauer überwunden werden können. Hier geben wir Ihnen einige Empfehlungen, die Ihnen helfen werden, diese schmerzhaften Erfahrungen zu überwinden.

Beginnen wir damit, das zu klären das Duell beinhaltet einen Prozess, der versucht, Emotionen nach einem emotionalen Verlust auszugleichen. Dieser Trauerprozess findet in einem Kontext statt, der von Schmerz, Leugnung, Trauer, Verwirrung, Wut und Schuld geprägt ist.

Dies gibt später Raum für Resignation und Wiederaufbau. Ein gut gelöstes Duell wird uns gegen andere Widrigkeiten stärken und gibt uns Erfahrung, die es uns ermöglicht, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.

"Mach dir keine Sorgen. Alles, was Sie verlieren, kommt auf andere Weise zu Ihnen zurück"

-Rumi-

Wenn Sie einen Verlust durchmachen Affective Ihre Emotionen sind intensiver und tiefer. Affektive Verluste können vielfältig sein: Der Tod eines Angehörigen oder einer sehr nahen Person, der Bruch mit Ihrem Partner, das Auftreten einer katastrophalen Krankheit wie Krebs, Beschäftigungsverlust und sogar die Pensionierung sind einige Beispiele.

Allgemeine Aspekte des affektiven Verlusts

Ein wichtiger Aspekt, den man berücksichtigen muss, ist, wie viel Umso überraschender ist der emotionale Verlust, je schwerer es wird, das Duell zu überwinden. Lassen Sie uns dies an einem Beispiel sehen. Ein enger Freund wird krank und sein Zustand wird immer komplizierter. Ihre allmähliche Verschlechterung ist offensichtlich und stirbt schließlich. Diese Nachricht würde uns nicht überraschen. Wenn wir uns jedoch gestern mit demselben Freund geteilt haben und heute erfahren haben, dass er gestorben ist, ist der Einfluss größer und schwieriger zu überwinden.

Während des Prozesses der Überwindung des emotionalen Verlusts Verhalten kann entstehen selbstzerstörerisch, als Reaktion auf erlebten Schmerz. Diese Verhaltensweisen können mit Exzessen und zwanghaften Gedanken verbunden sein.

Im Allgemeinen ist dies auf die Tatsache zurückzuführen, dass wir uns der Abhängigkeit von jemandem nicht bewusst wurden, und wenn der Verlust eintritt, stirbt ein Teil von uns mit der anderen Person. Wir fühlen uns hilflos.

Normalerweise Wenn Menschen eine Trauerphase durchlaufen, erleben sie ein mangelndes Interesse für die Dinge, die sie einst genossen haben. In einigen Fällen können sie den Verbrauch von Nahrungsmitteln, Medikamenten oder Alkohol übersteigen, um sich von den Schmerzen zu distanzieren, was die Situation jedoch nur verschlimmert.

4 wichtige Tipps zum emotionalen Verlust

Dies sind die 4 grundlegenden Empfehlungen, um einem emotionalen Verlust zu begegnen. Dies sind Maßnahmen, die positiv sind, um zu verhindern, dass das Duell in die falsche Richtung geht. Dies sind Elemente, die Sie anwenden müssen, um weiterzukommen.

• Der Prozess eines Duells braucht Zeit, die Wunden Sie werden allmählich heilen und es ist etwas, das nicht überstürzt werden kann. Das Duell muss früher oder später angenommen werden. Und die schlechteste Entscheidung, die getroffen werden kann, ist, Abkürzungen zu nehmen, um die Schmerzen zu reduzieren, oder versuchen, sie zu ignorieren.
• Falls die Trauer auf einen emotionalen Verlust durch den Tod eines nahe stehenden Menschen zurückzuführen ist, ist es nicht positiv, das Leid zu verbergen und zu vermeiden, über den Verstorbenen zu sprechen.. Im Gegensatz zu dem, was normalerweise geglaubt wird, bringt das Gespräch über den Verschwundenen Erleichterung. Es hilft auch bei der gesunden Entwicklung des Duells.
• Wenn der Schmerz scheinbar schlimmer wird und eine Krise auslöst Sie können Verlangen erfahren, sich selbst zu verletzen, oder sogar Selbstmordgedanken haben. In diesem Fall teilen Sie Ihre Gedanken am besten mit jemandem, dem Sie vertrauen, oder suchen Sie therapeutische Hilfe.
• Es gibt keine richtige oder falsche Methode, um ein Duell zu überwinden. Dieser Prozess wird in Schritten durchgeführt und hat keine bestimmte Entwicklungszeit. Dies hängt von der jeweiligen Person und der Art und Intensität des Schadens ab. Es kann sogar vorkommen, dass Sie denken, dass Sie das nicht können, aber Sie können. Wenn nicht, erinnere dich an Momente in der Vergangenheit, als du das gleiche Gefühl hattest.

3 zusätzliche Tipps

Zusätzlich zu den vorherigen Empfehlungen, Es gibt andere Aspekte, die für einen erfolgreichen affektiven Verlust wichtig sind. Sie haben vor allem mit dem Umgang mit Emotionen und subjektiven Wahrnehmungen zu tun.

• Es ist wichtig, Emotionen auszudrücken, das befreit uns von der Last, die wir tragen. Deshalb sollte man den Wunsch nach Weinen nicht unterdrücken, um die angesammelte körperliche Energie als Folge von Frustration abzuleiten. Manchmal reicht es, mit jemandem zu sprechen. Im Laufe der Zeit wird das Gefühl weniger schmerzhaft sein.
• Wenn der Schmerz unerträglich ist und Sie an diesem Punkt hängen bleiben, ist es am besten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies gibt Ihnen die Unterstützung und das Wissen, die Sie benötigen, um in Ihrem Schadenprozess Fortschritte zu erzielen. In einigen Fällen treten zusätzliche Komplikationen auf, wie zum Beispiel das Auftreten von Krankheiten infolge der Somatisierung des Konflikts.
• So unfair es auch sein mag, das Leben geht weiter. Es ist eine praktisch natürliche Zumutung, mit Ihrem Leben fortzufahren und versuchen Sie nicht, Ihr Studium oder Ihre Arbeit, die Pflege Ihres Haustieres, die Ausübung eines Sports aufzugeben. Versuchen Sie nicht, Ihren Emotionen zu entgehen und versuchen Sie, die Dinge zu tun, die Sie normalerweise tun würden. Aber vor allem fühlen Sie sich nicht schuldig, weil Sie sich gut fühlen.

Das Ende von etwas ist der Anfang von etwas anderem. Hinter dem Leiden kann sich ein größeres Wohlbefinden verbergen. Wir können es am Anfang nicht sehen und müssen ein wenig warten, um es zu visualisieren. Affektiver Verlust ist ein Moment der Krise, in dem wir unsere wahre innere Stärke finden können. Leiden kann in Sicherheit und Vertrauen umgewandelt werden, um weiterhin zu existieren und zu lieben.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Ricor, Three Sisters