7 Zutaten des Glücks

Die Zutaten des Glücks sind kein Bestandteil eines Rezepts Magie, aber sie sind die Frucht des gesunden Menschenverstandes. Was wir Glück nennen, ist kein Zustand beständiger Euphorie, sondern eine harmonische und ausgewogene Haltung gegenüber der Realität, die uns inneren Frieden und gute Disposition gegenüber dem Leben bringt..

Wir wollen alle glücklich sein, aber wir wissen nicht immer, wie man genau definiert, was Glück genau ist. Manchmal glauben wir, dass alles davon abhängt, etwas zu bekommen: eine Beziehung, ein materielles Gut, ein Job usw. Aber Die Wahrheit ist, dass die Zutaten des Glücks in Reichweite sind aus der ganzen Welt, weil sie in uns wachsen.

"Menschliches Glück wird normalerweise nicht mit großen Glücksschlägen erreicht, was einige Male passieren kann, aber mit kleinen Dingen, die jeden Tag passieren".

-Benjamin Franklin-

So, Glück wird weder erlangt noch verloren, weil es eine Haltung ist das ist gebaut. Und dazu ist es wichtig zu lernen, was uns zur Verfügung gestellt wird. Dies sind 7 Zutaten des Glücks und wir haben alle Zugang zu ihnen.

1. Vergib uns: die erste der Zutaten des Glücks

Wir machen uns selbst für unsere Fehler und Misserfolge verantwortlich. Auch um in einer bestimmten Weise zu sein oder nicht anders zu sein. Diese Schuld hilft uns schließlich überhaupt nicht. Es erfüllt nur die Rolle, unglückliche und unsichere Wesen zu werden.

Die erste der Zutaten des Glücks ist genau dasjenige, die Schuld aufzugeben. Lerne, der beste Freund von uns zu sein. Das ist unmöglich, wenn wir uns nicht selbst vergeben und akzeptieren, dass Fehler und Irrtümer ein wertvolles Gut sind. Sie sind die Hauptquelle für Lernen und Wachstum.

2. Entdecken Sie das Neue

Es ist normal, dass wir die Tendenz haben sich wiederholende Lebensstile aufzubauen, zu vermeiden, ständig mit dem Neuen konfrontiert zu werden. Dies hilft uns, uns stabil zu fühlen und vermeidet einen großen Aufwand an emotionaler Energie.

Das Problem ist das Wenn wir die Neuheit unseres Lebens beseitigen, werden wir uns bald langweilig und unmotiviert fühlen. Außerdem landen wir am Ende. Wir müssen immer einen Ort hinterlassen, in dem wir das Neue erkunden können. Dies ist zweifellos eine der Zutaten des Glücks.

Das Verlassen unserer "Komfortzone" wird uns zweifellos helfen, uns selbst auf die Probe zu stellen und neue Fähigkeiten zu erkunden, die wir möglicherweise nicht selbst kennen. Wie er sagt Lama Rinchen, Buddhistischer Lehrer, "Wenn Sie wirklich gerne etwas tun, hören Sie damit auf; und wenn Ihnen etwas nicht so gut gefällt, versuchen Sie es ". Und ist das Wenn wir uns auf die Probe stellen und in unbekanntes Terrain gehen, können wir uns besser kennenlernen.

3. Führen Sie körperliche und kreative Aktivitäten aus

Körperliche Aktivität ist viel mehr als nur ein Hilfsmittel zur Erhaltung der Gesundheit. Der Einfluss von Übung auf den Geist und den Geisteszustand ist eine Tatsache. Glück ist auch eine Sache der Neurochemikalien und es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Regelmäßige Bewegung verhindert negative Stimmungen weitgehend.

Wenn wir Sport treiben, ist unser Niveau Dopamin, Serotonin und Endorphine. Die Erhöhung der Anzahl dieser Neurotransmitter führt zu einer besseren Konzentration, verbessert die Schlafqualität, reguliert Stress, Angstzustände, depressive Zustände und hilft beim Nachdenken.

Ähnliches passiert bei kreativen und Freizeitaktivitäten. Der Mensch muss dem Ausdruck, der Vorstellungskraft, der Kreativität einen Platz geben. Wenn wir uns dieser Dimensionen berauben, werden wir kaum glücklich sein. Wer wollte nicht malen lernen? Oder lernen, ein Instrument zu spielen? Es gibt keine Entschuldigung dafür, dass wir uns nicht mit dem Erlernen einer neuen Fähigkeit beschäftigen.

4. Das Leben vereinfachen

Ein weiterer Hauptbestandteil des Glücks ist das Lernen, um das Leben zu vereinfachen. Diese bedeutet zu verstehen, was wirklich wichtig ist und was nicht. Zu wissen, wie man sich Zeit widmet, was sich lohnt und nicht in neurotischen Situationen verbringt. Ein einfaches Beispiel der buddhistischen Nonne Ehrwürdiger Damcho: "Wenn ich einen Kopf habe, warum will ich fünf Hüte?". Damcho zeigt uns mit diesem Beispiel, dass wir in vielen Bereichen unseres Lebens zu komplex sind.

Wenn wir mehr Kleidung als nötig haben, müssen wir uns an einen eher konservativen Stil halten. Auf dieselbe Art und Weise wie das Festhalten an Situationen oder schädlichen Emotionen, sind wir glücklich. Deshalb ist es so wichtig, dass wir lernen, unser Leben zu vereinfachen. Bleib nur bei dem, was nötig ist. Erzählt die Geschichte, dass Diogenes in einem Fass lebte und ungemein glücklich war, warum? Genau deshalb, weil sein einziger Besitz ein Fass war.

"Und wenn die Schokolade verschwindet, werden wir nervös und verärgert:" Oh nein! Jetzt bin ich nicht mehr glücklich! Zwar ist es sicherlich nicht die Abwesenheit von Schokolade, die uns unglücklich macht. Sie sind unsere festen Ideen sowie unsere Fehlinterpretation der Natur von Schokolade. ".

-Lama Yeshe-

Die Idee ist nicht, dass wir alle in einem Fass leben, sondern dass das, was wir besitzen, das ist, was wir brauchen. Trotzdem ist es nicht so sehr das, was wir haben, sondern unsere Bindungsbeziehung. Wenn unser Glück von unserem Besitz abhängt, werden wir das Äußere glücklich machen. Vereinfachung unseres Lebens bedeutet auch, uns vom Material zu lösen, was nicht gleichbedeutend ist mit nicht haben, aber nicht abhängig.

Die Vereinfachung des Lebens bedeutet auch, effektive Lösungen zu finden. Füllen Sie uns nicht mit unnötigen Problemen. Befreie den Weg kleiner Hindernisse, um die Vitalität zu haben, die die großen Herausforderungen von uns verlangen.

5. Lernen Sie, Impulse zu mildern

Eine der Zutaten des Glücks ist Spontanität. Verwechseln Sie es jedoch nicht damit, dass wir uns von einem Impuls, der von uns ausgeht, mitreißen lassen. Selbstkontrolle erfordert Anstrengung, aber die Früchte, die er erntet, sind sehr süß.

Derzeit hat jeder Zugang zu Meditationstechniken. Sie sind ein wunderbarer Weg, um mit unseren Emotionen umgehen zu lernen, so dass diese keine invasive Kraft sind. Sicher, Wir sind glücklicher, wenn wir fähiger werden, auf Vernunft und nicht auf Impulsen zu reagieren.

Eine grundlegende Meditation wie Achtsamkeit wird uns helfen, unseren automatischen Autopiloten auszuschalten. Unsere Impulse kommen von einer unmittelbaren Antwort auf einen Reiz. Durch die Achtsame werden wir lernen, einen Abstand zwischen dem Reiz und unserer Antwort zu lassen. Auf diese Weise werden wir unseren Emotionen nicht länger ein Sklave sein, aber wir können sie kontrollieren.

6. Konstruktive Freundschaften entdecken und pflegen

Freundschaft ist eine der schönsten Verbindungen im Leben. Und es ist, weil es viel frei und spontan hat. Echte Freundschaften entstehen aus Affinität. Sie werden aus eigener Entscheidung geliefert und erhalten. Es gibt keine Verpflichtungen und wenn sie rechtzeitig eingehalten werden, geschieht dies aus freiem und persönlichem Willen.

Es ist tausendmal wiederholt worden, dass Freundschaft ein Schatz ist. Und es wiederholt sich, weil es so ist. Freunde helfen uns, uns zu bekräftigen, einander kennenzulernen, uns selbst zu schätzen. Sie lehren uns zuzuhören und unterstützend zu sein. Sie sind in unzähligen Momenten unser großartiges Unternehmen. Ohne Zweifel bilden sie eine der Zutaten des Glücks.

7. Sei gut zu uns selbst und danke

Mit uns selbst gut zu sein heißt, uns selbst anzunehmen, unsere Fehler zu tolerieren, sich selbst zu vergeben, wie bereits gesagt. Es bedeutet auch, auf uns selbst zu achten, sich zu schützen, unsere Errungenschaften nicht anzuerkennen und uns in schlechten Zeiten zu ermutigen. Erinnere uns ständig daran, dass wir das Recht haben, glücklich zu sein.

Dankbarkeit ist eine wunderbare Tugend, weil sie letztendlich für diejenigen, die sie erleben, große Vorteile bringt. Nur diejenigen, die das Gute in ihrem Leben wertschätzen, können dankbar sein. Und wer das zu schätzen weiß, ist glücklich. Wenn Sie ihm danken, steigt dieses Glück.

Die Zutaten des Glücks sind aufgebaut. Sie fallen weder vom Himmel noch treffen sie sich zufällig in irgendeiner Ecke des Lebens. Das ist eine wunderbare Wahrheit. Es erlaubt uns zu glauben, dass wir selbst und niemand anderes die Eigentümer unseres Glücks sind.

Glück ist, wo Sie wollen. Wir können Glück dort finden, wo wir wollen, brauchen nur einige Zutaten: Liebe, Verzicht auf Bedürfnisse, Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und solide Werte. Lesen Sie mehr