7 Richtlinien zum Umgang mit unerwünschter Einsamkeit

Einsamkeit als solche ist weder gut noch schlecht. Es hängt davon ab, wie jeder lebt und akzeptiert. Und wir sind alle und manchmal wollen wir alleine sein. Wir brauchen es und es passt zu uns. Es gibt jedoch Zeiten, in denen diese Einsamkeit Traurigkeit und / oder Verlassenheit voraussetzt. Lange Zeit allein zu sein, könnte ernste Umwälzungen verursachen, weil wir in erster Linie soziale Wesen sind.

Deshalb, Es ist notwendig zu wissen, wie man sich der Einsamkeit stellen muss, mit ihr umgeht oder sie akzeptiert. In diesem Artikel geben wir Ihnen sieben Richtlinien, um auf intelligente Weise damit umzugehen und unser persönliches Wachstum zu fördern.

Die zerstörerische Einsamkeit

Es gibt verschiedene Formen von "negativer" Einsamkeit. Eine Person kann zurückgezogen werden, aber ihre sozialen Beziehungen nicht misshandeln. Eine andere Art negativer Einsamkeit tritt auf, wenn sich jemand hilflos fühlt, allein, ohne Gesellschaft und mit wenig Aussicht auf eine Änderung der Situation. Das heißt, Einsamkeit wird als Verurteilung empfunden: eine nicht gewählte Situation, eine Art Strafe, die eindeutig unfair ist.

Es kann schwierig sein, Familien- oder Gruppensituationen zu ändern, unabhängig davon, ob Sie alleinstehend, verheiratet oder verwitwet sind. Dieses Gefühl der Einsamkeit, wenn es nicht gewählt wurde, ist eine der negativsten Erfahrungen für unsere persönliche, emotionale und gesundheitliche Entwicklung, sowohl geistig als auch körperlich.

Das Konzept der Einsamkeit unterscheidet sich von der Isolation. Viel anders ist das Konzept der Abhängigkeit. Man könnte sagen, dass es drei verschiedene Gesichter der Einsamkeit sind, mit ihren Vor- und Nachteilen.

Was sind die üblichen Formen der Einsamkeit??

Unter Einsamkeit versteht man die Abkehr vom Lärm, den Menschenmengen, dem Lärm... Wir brauchen es, um uns "ernähren" zu können, zu beten, zu schreiben oder sich zu konzentrieren. Diese Einsamkeit verwandelt die Straße, die mit unserem Inneren verbunden ist, in eine mehrspurige Autobahn.

Diese Einsamkeit ist in unserem Leben notwendig und kann uns nicht schaden. Wenn wir im Management klug sind, kann dies große Vorteile bringen. Die Einsamkeit wird jedoch oft nicht gewählt, sondern auferlegt. In der aufgezwungenen Einsamkeit nehmen wir die Einsamkeit mit einer solchen Intensität wahr, dass wir von Menschen umgeben sein können und uns gleichzeitig allein fühlen. Wie viele Menschen um uns herum und was für ein Gefühl von Gesellschaft!

Die tragische psychologische Einsamkeit

Psychologische Einsamkeit ist vielleicht die schrecklichste Einsamkeit. Dies kann dazu führen, dass wir eine echte Pathologie entwickeln und im Extremfall Selbstmord auslösen. Auf der anderen Seite kann Einsamkeit aus dem Gefühl resultieren, keine tiefen Beziehungen zu pflegen, wie zum Beispiel das Fehlen einer echten Freundschaft oder Familie, der wir vertrauen. Unsere Persönlichkeitskonfiguration kann dies prädisponieren. Es gibt Studien, aus denen hervorgeht, dass es bis zum 40. Lebensjahr mit zunehmender Gewalt zunimmt, um in den Ruhestand und die Emanzipation der Kinder zu gipfeln.

Wenn die Kinder emanzipiert werden, kann das sogenannte "leere Nest-Syndrom" stattfinden. Dann müssen wir auf die bestmögliche Art und Weise Einsamkeit erleben. Es muss etwas getan werden, wenn wir uns in unserer Arbeit, in unserer Familie oder in unserer gewohnten sozialen Gruppe allein fühlen und dieses Gefühl uns nach und nach zu ertränken scheint.

Der Verlust der Autonomie und die Schwierigkeit, sich zu bewegen, begünstigt eine andere Art von Einsamkeit. Dies kann uns bereichern, solange wir wissen, wie man es anpasst, akzeptiert und besetzt.

7 Richtlinien für den Umgang mit Einsamkeit

Wir können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die negative Einsamkeit zu überwinden. Es geht nicht darum, nicht alleine zu sein, sondern sich nicht allein zu fühlen. Darunter sind folgende:

Organisieren Sie sich auf andere Weise

Es ist eine gute Idee, das Leben nach unserem derzeitigen Zustand zu organisieren (Ledig, verwitwet, pensioniert, keine Kinder usw.). Organisieren Sie sich nicht nach der stressigen Routine, die Sie als Hausfrau oder als Angestellte eines Unternehmens eingenommen haben. Es ist an der Zeit, in unsere Agenda Aktivitäten aufzunehmen, die es uns ermöglichen, mit anderen Menschen Interessen auszutauschen.

Zeitpläne festlegen

Versuchen Sie, Zeit zu behalten, um ins Bett zu gehen und aufzustehen. Versuchen Sie, nicht in die Anarchie zu geraten. Dies gibt Ihnen ein Gefühl der Sicherheit. Bleiben Sie an Tagen, an denen Sie nicht verpflichtet sind, früh aufzustehen, nicht im Bett. Wenn Sie Ihren Körper nicht an einen Zeitplan anpassen, wird das Gefühl der Melancholie erhöht.

Immer zur gleichen Zeit essen

Wenn möglich, immer zur gleichen Zeit essen. Jeden Abend Abendessen, auch wenn es leichter ist. Fallen Sie nicht in die Falle des Essens, nur wenn Sie hungrig sind und außer Kontrolle geraten. Sie werden es in Ihrer körperlichen Gesundheit und in Ihrem Geisteszustand bemerken. Die Störung erzeugt mehr Unordnung und Angst.

Versuchen Sie, das Tempo selbst und nicht Ihre Stimmung einzustellen

Lassen Sie sich nicht vom Impuls des schlechten Augenblicks, den Sie leben, mitreißen. "Mir wird langweilig, ich habe keine Lust zu putzen, umzuziehen, mich anzuziehen ... Ich liege den ganzen Tag auf der Couch und warte auf einen Anruf oder einen Besuch, der niemals kommt." Sehen Sie sich den Zeitplan an und erfüllen Sie, was Sie an diesem Tag geplant hatten!

Machen Sie lohnende Aktivitäten

Hast du einen Garten? Geh zu ihr Wenn Sie einen Garten haben, kümmern Sie sich darum, in einem Garten gibt es immer etwas zu tun. Wenn nicht, ordnen Sie die Balkonpflanzen. Sie können auch das Haus bestellen, Papiere fixieren, das Geschirr spülen ... Etwas zu tun, das Sie ablenkt und aktiv bleibt, ist gut und gesund.

"Töte nicht die Zeit"

Wir müssen etwas finden, um unsere Zeit zu füllen. Aber etwas, das für uns wichtig ist, das uns genießt und auch wächst. Klagen Sie nicht darüber, dass Sie nicht viel Geld haben. Die Reichen haben die Freizeit nicht gelöst, sie langweilen sich auch. Es geht darum, nach etwas zu suchen, das Sie anzieht und Sie "hakt".

Aktivitäten zu machen, die uns gefallen und die uns Spaß machen, ist eine gute Möglichkeit, der Einsamkeit gewachsen zu sein.

Ändern Sie Ihr Lebensrhythmus, legen Sie einen anderen Gang ein

Die Monotonie bricht mit den Veränderungen. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, drucken Sie Ihr Leben ein bisschen riskant aus, denken Sie, Sie brauchen niemanden, der ins Kino geht, eines Tages zum Essen ausgeht oder auf Reisen geht.

Die Beziehung, die wir mit Einsamkeit, Isolation und Abhängigkeit pflegen, liegt in unseren Händen. Allein zu leben bedeutet nicht, alleine zu sein oder ein Einzelgänger zu sein. Was zählt, ist, die persönliche Situation, die wir durchmachen, zu akzeptieren und mit Freunden, Familie, Kindern und Gruppen zu kompensieren. Wenn Sie eine Situation wie diese durchmachen, hoffe ich, dass diese Richtlinien Ihnen auch nur minimal helfen können!

Kann die Einsamkeit ein Verbündeter im persönlichen Wachstum sein? Kann Einsamkeit ein Instrument sein, um das persönliche Wachstum zu nutzen? In diesem Artikel erfahren Sie mehr. "