Ich liebe diese Momente, wo ich über alles und nichts nachdenken kann

Den ganzen Tag brauchen wir immer einen Moment, um uns wieder mit uns zu verbinden. Der Blick ist am Horizont des Fensters aufgehängt, und dann kann sich das Gehirn von Stress lösen, von äußeren Forderungen, um sich alles und nichts gleichzeitig denken zu lassen. Nur wenige Dinge werden so angenehm.

Frederick Law Olmsted war einer der bekanntesten Landschaftsarchitekten der Geschichte. Zu seinen bekanntesten Stadtparks zählt, zum beispiel, der Central Park von New York. Olmsted verteidigte immer das Bedürfnis der Menschen, täglich Kontakt mit "Grünflächen" zu haben, dort, wo wir uns von der Zivilisation trennen können und einen Moment genießen können, wenn wir mit unseren reinsten Essenzen wieder eintreten.

Ich liebe diese Momente alleine mit mir, wo ich über alles und nichts nachdenken muss, wo ich den Druck, die Ängste und Ängste ablegen kann. Dann kommt die Welt zu meinen Füßen und ich fühle mich freier.

Die Notwendigkeit, diese Momente der Verbindung mit sich selbst zu fördern, ist zweifellos sehr vorteilhaft für unsere psychische Gesundheit. Der Kontakt mit der Natur oder mit einem einfachen offenen Fenster, das uns erlaubt, den Blick über den Alltag hinauszuschalten, wird zu einem angenehmen Stimulus für unser Gehirn und zu einer Insel der Ruhe für unsere Emotionen. Es lohnt sich, es in die Praxis umzusetzen.

Wir laden Sie ein, darüber nachzudenken.

Wenn Sie "unsere Batterien" herunterladen, mental und emotional

Wir brauchen alle private Ecken. Der Jugendliche verteidigt die Privatsphäre seines Zimmers wie jemand, der sich in einem Bunker versteckt. Kinder suchen nach magischen Ecken in den Löchern der Treppe wie jemand, der eine Tür in eine andere Welt öffnet, um frei zu sein. Auf der anderen Seite erobern Erwachsene, während wir wachsen, öffentliche Räume, aber irgendwie verlieren wir "die Privaten"..

Zeitpläne einzuhalten, Ziele zu erreichen, Verantwortlichkeiten zu verwalten und Agenden, die wir nie aufhören zu programmieren. Wir verbringen den Tag nach außen "verbunden" und verlieren die notwendige Verbindung zu unserem Inneren völlig. Nach und nach und fast ohne es zu merken, sind unsere emotionalen, mentalen und sogar "spirituellen" Haufen bereits auf einem qualvollen Niveau.

Der Psychologe und Neurowissenschaftler David Strayer weist darauf hin, dass in diesem Fall unser präfrontaler Kortex (die Kontrolle des Gehirns) am stärksten betroffen ist. Es ist auch kein Witz, wenn wir sagen, dass "unsere Batterien Energie verloren haben", weil sie in Wirklichkeit sind, Ein gestresstes Gehirn zeigt auf einem Elektroenzephalogramm eine deutliche Veränderung der Theta-Wellen, die sehr stark auf unsere Fähigkeit zur Konzentration, Entspannung und sogar zur Erinnerung zurückzuführen sind.

Wenn Sie sich mit der Natur verbinden, werden Sie glücklicher. Wenn Sie sich mit der Natur verbinden, bedeutet das, die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist, die Guten und die Bösen zu akzeptieren und zu versuchen, mehr im Einklang mit der Realität zu handeln. Lesen Sie mehr

Die Notwendigkeit, jeden Tag einen Moment alleine zu suchen

Es würde sich mindestens eine Stunde am Tag lohnen, zu den Momenten unserer Kindheit zurückzukehren, in denen wir nach einer geheimen Ecke gesucht haben um uns von der Welt zu isolieren und uns so zu träumen zu lassen, sich von allem und nichts mitreißen zu lassen und gleichzeitig so frei zu sein wie damals.

Wenn ich allein und in Stille bin, ist alles ruhig und harmonisch. Nur dann erreiche ich die Kraft, um in jedem meiner Schlachten weiterzumachen.

Das müssen wir auch berücksichtigen Ein länger anhaltender Zustand in Zeiten von Stress oder Angst zwingt unser Gehirn, einen chemischen "Cocktail" auf der Basis von Cortisol in den Blutstrom zu sekretieren, Noradrenalin und Noradrenalin. Wir leben dann in einem Zustand der Wachsamkeit und ständigen Bedrohung. Deshalb ist es wichtig, Ruhe und vor allem Sicherheit zu bieten. Wir erklären, wie man es bekommt.

Wie bekomme ich eine angemessene Verbindung zu sich selbst?

Erstens müssen wir uns klar machen, dass es nicht ausreicht, sich in einem Raum einzuschließen oder in einen Park zu gehen, um das innere Gleichgewicht zu finden, das es uns ermöglicht, den Stress und den Druck der Umgebung abzubauen. Jeder von uns muss seinen eigenen geistigen Palast finden, das ist das Szenario oder der persönliche Zustand, mit dem man sich allein und frei fühlt.

• Joggen oder laufen ist etwas Heilendes und Befreiendes. Wir lösen Verspannungen und sorgen so für eine ebenso wundervolle wie evokative mentale Ruhe. Wir sind allein mit unseren Gedanken, während sich der Körper lebendig und stark anfühlt.

• Alleinsein bedeutet nicht, der Welt zu entfliehen, sondern mit ihm wieder vereint zu sein. Es ist sehr gut möglich, dass Ihre engsten Mitarbeiter nicht verstehen, warum Sie jeden Tag für einen Moment alleine sein wollen. Es ist nicht nötig, weitere Erklärungen mit einer groben Erklärung zu geben. Weil lebensnotwendige Bedürfnisse nicht gerechtfertigt, verwirklicht und genossen werden.

• Sie befinden sich in einer Zuflucht, in der die Angst nicht passt. Allein in dieser Zeit definieren wir eine imaginäre Linie, in der Ängste, Angst oder Unsicherheit sie nicht überwinden können. Alles muss ruhig sein, und dazu sollte Ihr Gesicht niemals geneigt sein, den Horizont suchen, Ihren Blick mit der Ruhe des Sonnenuntergangs begründen und sich mit seinen ruhigen Farben öffnen.

Kommen Sie nach Hause, ziehen Sie Ihre Schuhe aus, setzen Sie sich auf das Sofa und öffnen Sie ein Fenster, um den Nachmittag alleine zu sehen. Für viele ist dies Einsamkeit, für mich Freiheit.

Ich habe gelernt, dass es reicht, mit dem zu sein, was ich mag, und Walt Whitman schrieb mit großer Weisheit. Und Akzeptieren ist die Basis des Wohlbefindens. Lesen Sie mehr