Verbales Aikido, eine Technik, um sich vor verbalen Angriffen zu schützen

Verbales Aikido ist eine Technik, die vom Aikido als Kampfkunst abgeleitet ist. Letzterer wurde im modernen Japan von der Hand eines Kampfmeisters namens Morihei Ueshiba geboren. Sie beruht auf dem Prinzip, dass in Konfliktsituationen die Neutralisierung des Gegners und das Vermeiden von Schaden angestrebt werden sollten.

Wie alle Kampfsportarten geht es bei Aikido nicht nur um Kampftechniken. Am Ende steht eine ganze Philosophie. Seine Vollstrecker streben vor allem nach persönlicher Entwicklung. Beziehen Sie die physische, mentale und spirituelle Ebene in die Praxis ein. Sie verunglimpfen ihre Gegner nicht, sondern versuchen sie zu verstehen und zu lernen von ihnen.

Basierend auf diesen Prinzipien begann eine Gruppe von Autoren ihre Anwendung in der Kommunikation zu suchen. So entwickelten sie das Konzept des verbalen Aikido. Sie fanden heraus, dass dies ein hervorragender Weg ist, Konflikte zu vermeiden und / oder zu verarbeiten jeden Tag. Es wird praktiziert, um dem Leben mehr Frieden, Gelassenheit und Glück zu verleihen. Wie jede Technik kann man es lernen und der größte Nutzen bringt die Praxis.

"Gewalt ist das letzte Mittel des Inkompetenten".

-Isaac Asimov-

Verbales Aikido und die Antwort auf eine Aggression

Die Befürworter des verbalen Aikido zeigen an, dass es beim Erhalt einer verbalen Aggression in erster Linie darum geht, unser eigenes Wohl zu erhalten. Ein verbaler Angriff kann einen Hurrikan von Emotionen auslösen und den Geist verwirren. Deshalb Es ist von grundlegender Bedeutung, die Gelassenheit aufrechtzuerhalten und sich auf den Zweck der Problemlösung zu konzentrieren, es nicht zu vergrößern.

Die erste Sache ist dann nicht automatisch zu reagieren, sondern die Kraft des Angriffs zu nutzen, um eine Kurve zu machen. Dies sollte uns an den gleichen Ort bringen, wo unser Angreifer sucht. Anstatt es vom gegenüberliegenden Ufer aus zu betrachten, soll versucht werden zu sehen, worauf diese Person schaut.

Dies wird nur erreicht, wenn wir uns nicht um das Reagieren kümmern, sondern darauf achten, zuzuhören. Versuchen Sie, Ihren Standpunkt zu verstehen. Lassen Sie uns ein Beispiel für dieses verbale Aikido sehen. Jemand startet den folgenden verbalen Angriff: "Sie haben eine schlechte Jobleistung und trotzdem behandeln Sie die Chefs besser als ich." Mit der Technik des verbalen Aikido würde die Antwort lauten: "Es ist sehr frustrierend, gut zu arbeiten und das Gefühl zu haben, dass sie uns nicht genügend Anerkennung verschaffen. Ich verstehe deinen Ärger perfekt ".

In diesem Beispiel Es ist schwierig einzutreten, um die Person zu besprechen, an die der Angriff gerichtet ist. Vielmehr reagiert er, indem er sich an die Stelle des anderen setzt. Dies lokalisiert den Konflikt in anderen Begriffen. Hinter einem verbalen Angriff steht fast immer eine Person, die leidet. Manchmal ist Aggression, auch wenn es eine gestörte Form ist, eine Möglichkeit, um Hilfe zu bitten.

Verbale Aikido-Techniken

Das verbale Aikido erwägt einige spezifische Techniken, um sich einem Angriff zu stellen. Diese Mechanismen haben sich im Umgang mit derartigen Situationen als wirksam erwiesen. Sie sind von Kampfkunstbewegungen inspiriert.

Die wichtigsten Techniken sind die folgenden:

• Zustimmung und geben. Es wird verwendet, wenn der Angriff uns nicht wirklich gefährdet und sich wiederholt. Die Arbeit ist eher intern und besteht darin, zu verhindern, dass der verbale Angriff uns Schaden zufügt.
• Nachgeben und in der Ausgangsposition bleiben. Es bedeutet zu erkennen, dass bei der Exposition des anderen ein Teil der Vernunft vorliegen kann, aber den Standpunkt selbst beibehalten und bekannt machen. Es eignet sich für einen mentalen oder intellektuellen Streit.
• Halagar. Es wird verwendet, wenn die Meinungsverschiedenheit aus dem Wunsch des anderen hervorgeht, überlegen zu sein. Das Kompliment oder die Schmeichelei deaktiviert die Aggressivität, da es den Wunsch des Angreifers befriedigt.
• Entgiftende Retorte. Es bedeutet, auf Aggressionen mit einem Fragezeichen zu antworten. Dies hat zwei Vorteile. Zum einen erlaubt es dem anderen, die Angemessenheit des Angriffs zu bewerten. Auf der anderen Seite haben wir eine kleine Zeitspanne, um uns zu beruhigen und nicht gewalttätig zu reagieren. Es ist geeignet, wenn schwere persönliche Verstöße vorliegen.
• Objektive Überprüfung. Es besteht darin, den anderen sehen zu lassen, dass wir sein Unbehagen uns gegenüber wahrnehmen. Bringen Sie gleichzeitig zum Ausdruck, dass wir den Unterschied durch eine gesunde Kommunikation auflösen wollen. Entspricht einer Formel: "Ich stelle fest, dass meine Idee Sie stört, aber ich möchte Ihnen erklären, warum ich auf diese Weise denke.".
• Konfrontation. Es ist eine Technik, um einem Respektlosigkeit oder übertriebener verbaler Aggression Einhalt zu gebieten oder zu bremsen. Das entspricht ungefähr so: "Ich habe vielleicht einen Fehler gemacht, aber Sie haben kein Recht, mich so zu behandeln, deshalb fordere ich eine Entschuldigung".
• Mäßige den Ton. In diesem Fall wird versucht, den anderen darauf aufmerksam zu machen, dass eine Straftat vorliegt und er sie nicht zugeben wird. Äquivalent zu: "Wenn Sie weiterhin mit diesen Begriffen (oder in diesem Tonfall) mit mir sprechen, werde ich dieses Gespräch beenden.".

Endlich, Was verbal Aikido sucht, ist intelligentes Konfliktmanagement. Ohne Energie für das auszugeben, was es nicht verdient, und nur das Notwendige auszugeben. Im Idealfall sollten wir lernen, zuerst bis 10 zu zählen, nicht aggressiv zu reagieren und dann einige dieser effektiven Techniken anzuwenden.

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