Lerne, deine eigene Anstrengung zu schätzen (auch wenn andere es nicht tun)

Die Anstrengung ist Bewegung, Emotion und Denken. Nur wenige Dimensionen mobilisieren so viel Ressourcen und Energie wie die kleinen persönlichen Fortschritte und Erfolge, die wir täglich für ein Ziel erreichen. Wenn es also etwas wirklich Wichtiges gibt, lernt man, die eigene Anstrengung wertzuschätzen, ohne darauf zu warten, dass andere dies tun, ohne Vorwürfe oder Kritikpunkte zu berücksichtigen, die weit davon entfernt zu helfen, entmutigen.

Wann haben Sie zuletzt etwas erreicht? Haben Sie gerade ein Projekt vor Augen? Wenn es eine Sache gibt, die wir alle wissen, ist das Leben bedeutet, immer in Bewegung zu sein, Veränderungen hervorzurufen und Erfolge zu fördern, eine Realität gestalten, die zu unseren Träumen oder Bedürfnissen passt. Heute können wir die Geburtstagsfeier für unseren Sohn vorbereiten, morgen ein Projekt bei der Arbeit liefern und in einigen Monaten vielleicht unsere größte Herausforderung ist, uns einer Opposition zu stellen.

In unserem gesamten Lebenszyklus verfolgen wir kleine und große Ziele, die uns "zwingen", unser Bestes zu geben. Und das ist, wie wir wissen, nicht ganz einfach. Es bedeutet Zeit, es bedeutet, bestimmte Dinge beiseite zu lassen, es erfordert in einem großen Teil der Fälle Leiden und manchmal, bis sie gezwungen sind, bestimmte Filter in Bezug auf ihre eigene Umgebung festzulegen, um nicht in unseren Schlaf zu fallen.

Es ist sehr gut möglich, dass einer unserer Leser die Arbeit von kennt R. Tait McKenzie. Dieser Bildhauer, Arzt und Athlet reflektierte in seinen Werken den Begriff "Anstrengung" wie kein anderer. Er hatte nicht nur ein Talent als Künstler, sondern dank ihm wurden auch die Grundlagen der modernen Physiotherapie geschaffen.

Eine der Ideen, die er sowohl in seinen Skulpturen als auch in seinen eigenen Patienten immer mitteilte, war, dass jeder Traum, Sport oder persönliches Ziel große Anstrengungen und Leiden erforderte, das Gehirn sollte jedoch immer heiter sein. Der Verstand ist zweifellos ein weiterer starker Muskel, um das Trainieren zu lernen.

"Lernen Sie, wie Sie mit Ihren Zuständen umgehen, Sie können die talentiertesten von allen sein, aber wenn Sie Sie emotional gewinnen lassen, werden Sie nichts erreichen.".

-Jordan Belfort-

Schätze deine eigene Anstrengung, den Schlüssel zum Wohlbefinden

Zu lernen, wie man seine eigenen Anstrengungen wertschätzt, ist der erste Schritt des persönlichen Wachstums. Es geht darum, den Pfad der Ungewissheit zu gehen und den Hang zu unterstützen, der nicht weit von unseren Füßen gezogen wird. Dies zu verstehen ist aus einem einfachen Grund mehr als notwendig. Der Weg, ein Ziel zu erobern, kann unendlich einsam sein, und es ist üblich, Kritik zu erhalten, es ist üblich, das Misstrauen eines nahestehenden Menschen wahrzunehmen, indem er uns zu verstehen gibt, dass wir diese Spitze vielleicht nicht krönen können.

Um nicht mehr an sich selbst zu zweifeln, lohnt es sich, einen Aspekt unserer Neurobiologie zu verstehen. Das menschliche Gehirn soll mit der Anstrengung "wachsen". In der Tat veröffentlichten renommierte Neurowissenschaftler wie Dr. Kelly Lambert von der University of Richmond einen interessanten Artikel, über den sie sprechen konnten eine ganz besondere Hirnregion, die sich auf diesen Aspekt bezieht.

Es gibt ein neuronales Netzwerk, das den Nucleus Accumbens mit dem Striatum und dem präfrontalen Kortex verbindet. Diese Bereiche machen das aus, was Dr. Lambert "die durch Anstrengung getriebene Kopfgeldschaltung" nennt. Was heißt das Im Grunde das Wenn Sie Handlungen, Gedanken und Emotionen in Richtung eines bestimmten Ziels kombinieren, ändert sich das Gehirn, motiviert und beginnt, etwas zu entwickeln, das für uns alle klingen kann: Neuroplastizität.

Andererseits offenbart sich in dieser Arbeit auch das Der Wert der Anstrengung ist der Schlüssel, um von depressiven Störungen zu anderen komplexen psychologischen Realitäten zu gelangen. Faktoren wie Bewegung, Beteiligung an kreativen Aufgaben und die Fokussierung unseres Denkens auf ein klares Ziel (Erholung) begünstigen wiederum das neuronale Erwachen, das uns dabei helfen kann, angenehme Verbesserungen zu erleben.

"Das einzige, was zählt, ist die Anstrengung".

-Antoine de Saint-Exupery-

Was auch immer das Ergebnis ist, Anstrengung ist Wachstum

Kommen wir zu einem Motto, das wiederholt erscheint Mantra: "Wer sein Bestes gibt, erreicht immer seinen Zweck". Diese Botschaft, die uns zweifellos die Literatur zur Selbsthilfe gegeben hat, hat wichtige Nuancen.

Manchmal belohnt die Gesellschaft selbst nicht denjenigen, der sich mehr bemüht, aber auf wen sie sich entscheidet, auf den sie einen privilegierten Finger zeigt oder auf den, der durch Glück "gesegnet" wird.

Manchmal scheitern wir, wir kommen nicht an oder wir erzielen nicht den Erfolg, an den wir ursprünglich glaubten. Studien wie die von Dr. Raimond Kusurkar von der Universität Amsterdam im Jahr 2012 durchgeführte Studien belegen, dass Motivation und Anstrengung die Leistung der Schüler verbessern.

Es kann jedoch nicht 100% ig garantiert werden, dass diese immer gute Noten erhalten. Es gibt viele weitere Faktoren, die eine Bewertung bestimmen. Darüber hinaus kontrolliert der Schüler nicht alle.

Und darüber hinaus gibt es einen zentralen Aspekt: Wert für Ihre eigenen Bemühungen ist es, die Grundlagen des Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls zu legen. Es ist das Lernen, sich nicht auf die Meinung anderer zu verlassen, um an unseren Projekten zu arbeiten.

Ebenso sind alle Anstrengungen, unabhängig vom erzielten Ergebnis, Wachstum, Lernen und Mehrwert. All dies sind außergewöhnliche Fähigkeiten, die niemand ablehnen oder entfernen kann.

Am Ende des Tages spielt es keine Rolle, ob wir dieses Ziel für heute oder morgen erreichen. Manchmal finden wir auf dieser Reise zusammen mit Anstrengung und Motivation andere Wege, andere Zwecke, die zu einem bestimmten Zeitpunkt für uns bedeutsamer sind. In diesem Sinne, Das Wesentliche ist, immer mit einem Traum aufzuwachen und niemals die Selbstliebe zu vernachlässigen, in der wir auf alles bisher Erreichte stolz sein können.

Apathie, wenn Demotivation und Erschöpfung uns einfangen. Apathie bedeutet wörtlich "nicht fühlen". Es ist ein Geisteszustand, der einschließt und erstickt, wo nur die Demotivierung, die Erschöpfung, der Mangel an Lebensenergie und ein hoher Turm negativer Gedanken ... Mehr lesen "