Wie gehe ich mit chronischer Unzufriedenheit um?

Viele Menschen spiegeln nicht die Lebenszufriedenheit entsprechend ihren Lebensbedingungen wider. Wir könnten sagen, dass sie ihre Bedürfnisse abgedeckt haben, und selbst dann ist es sehr kompliziert, ein Lächeln auf ihrem Gesicht zu sehen. Wir reden darüber eine chronische Unzufriedenheit.

Und ist das In der Klage zu leben ist eines der großen Übel und Versuchungen des 21. Jahrhunderts. Angesichts dieser Realität gibt es zwei unterschiedliche Ansätze. Einer von ihnen sagt uns, dass wir unsere Situation vollständig akzeptieren müssen. Alles ist in unserem Kopf, sagen sie uns; Um mit chronischer Unzufriedenheit fertig zu werden, müssen wir also lernen, mit dem, was wir haben, zufrieden zu sein.

Der andere Ansatz ist völlig anders. Wenn Sie mit Ihrer Situation unzufrieden sind, ändern Sie sie!, Sie sagen es uns. Setzen Sie sich ein Ziel, arbeiten Sie hart, um es zu erreichen, und wenn Sie es erreichen, ist alles in Ordnung. Was wäre, wenn ich Ihnen sagte, dass der Schlüssel zum Umgang mit chronischer Unzufriedenheit eine Mischung dieser beiden Ansätze ist?

Warum Unzufriedenheit auftritt?

Wir haben uns alle zu bestimmten Zeiten mit etwas unzufrieden gefühlt. Kein Mensch hat ein perfektes Leben. Jedoch, Das Problem entsteht, wenn dieses Gefühl den Alltag dominiert.

Im Allgemeinen hat chronische Unzufriedenheit zwei Elemente zur Folge: Nicht akzeptieren der Realität und nicht aktiv daran arbeiten, das zu ändern, was uns nicht gefällt. Das Geheimnis, das viele Leute nicht kennen, ist das Beide Elemente sind entscheidend für ein gutes Gefühl. Die Anwendung von nur einem der beiden ist ein Rezept für Überwältigung, Depression oder unangenehme Emotionen.

Was passiert, wenn Sie nur das Geschenk annehmen??

Stellen Sie sich einerseits vor, Sie versuchen nur zu akzeptieren, was Ihnen passiert. Obwohl es Elemente in Ihrem Leben gibt, die Ihnen überhaupt nicht gefallen, entscheiden Sie sich, sich keine Sorgen mehr darüber zu machen. Immerhin, genieße die Gegenwart, wie sie kommt, ist einer der Schlüssel zum Glück.

Daher zwingen Sie sich, sich nicht darum zu kümmern, was Sie nicht mögen. Wenn Ihr Chef Sie tödlich behandelt, drehen Sie die andere Wange. Wenn Sie nicht über genügend Ressourcen verfügen, um Kinder zu haben, geben Sie sie auf. Wie denkst du, würdest du dich nach einer Weile so fühlen??

Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, dass Sie Ihr Leben nicht kontrollieren. Sie fühlen sich wie ein Schiff, das zu Recht driftet. Akzeptanz ist ein sehr leistungsfähiges Instrument, aber nur in zwei Aspekten: als Ausgangspunkt für Veränderungen (wenn ich ein Problem nicht akzeptiere, wird es mir schwer fallen, mich an die Arbeit zu wenden, um es zu lösen) und als Weg, um das aufzunehmen Sie können nicht ändern.

Andererseits ist es wahrscheinlich, dass Sie sich mit allem abfinden, was Sie nicht mögen, indem Sie eine falsche Annahme machen und am Ende ein großes Unbehagen erzeugen, das auf kognitiver Dissonanz basiert.

Handeln, ohne zu akzeptieren, was passiert, ist der Schlüssel?

Nehmen Sie jetzt das gegenteilige Beispiel. Stellen Sie sich vor, Sie verabscheuen Ihre aktuelle Situation und Sie beschließen, die Hände zu arbeiten, um es zu ändern. Sie akzeptieren jedoch nicht, dass Sie einen Teil der Verantwortung haben, da es viele Momente gab, in denen Sie noch an Taktlosigkeit gefehlt haben.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie sich an die Arbeit machen, um eine Änderung zu generieren. Aber, Ohne Ihre Rolle zu akzeptieren, ist es viel komplizierter, als die Anstrengung, die Sie unternehmen, die Wirkung hat, nach der Sie suchen. Daher führt der Mangel an Ehrlichkeit zu sich selbst dazu, falsche Entscheidungen zu treffen, die Sie mehr und mehr von dem abnehmen, was Sie wollen.

Umgang mit chronischer Unzufriedenheit?

Wenn Sie mit Ihrer aktuellen Situation nicht zufrieden sind, besteht die Lösung darin, die beiden vorherigen Strategien zu mischen. Um wirklich gut zu sein, Es ist ebenso notwendig zu akzeptieren, was mit uns geschieht, als aktiv daran zu arbeiten, es zu ändern. Auch wenn dies widersprüchlich klingt, wird es Ihnen anhand eines Beispiels leichter verständlich.

Stellen Sie sich vor, Sie haben einen hohen Body Mass Index (BMI) und möchten diesen senken. Sie glauben wirklich, Sie wären glücklicher, wenn Sie fit wären. Nun gut, Der erste Schritt besteht darin, in einem aufrichtigen Dialog mit sich selbst zu erkennen, dass Sie diesen Wunsch haben. Oder dass Sie es nicht haben, falls Sie es nicht haben. In beiden Fällen hilft das Leugnen nur, Strategien zu ergreifen, die Ihnen nicht helfen.

Auf der anderen Seite hilft es jedoch auch nicht, mit Diät und Bewegung zu beginnen, obwohl Autotorturen diesen Punkt erreicht haben. Sich schlecht zu fühlen ist ein Stein gegen die eigene Motivation. Also, wenn du dich wirklich liebst, was machst du dann??

• Vor allem, akzeptiere, dass du deinen Körper nicht magst (oder ja, wenn ja). Sie haben einen hohen BMI und möchten fit sein.
• Sobald Sie es erkannt haben, Stellen Sie sicher, dass Ihre aktuelle Situation Sie nicht definiert. Was zählt, ist das, was Sie tun, um es zu ändern.
• Dann markieren Sie ein Ziel und fange an zu arbeiten, um es zu bekommen. In diesem Fall können Sie beispielsweise Ihre Ernährungsweise ändern oder regelmäßig trainieren. Das Beste ist, dass Sie die Hilfe von jemandem haben, der weiß und Ihnen helfen möchte.
• Während des gesamten Prozesses, Beobachten Sie objektiv, was funktioniert, und ändern Sie, was nicht funktioniert. Dies alles erinnert Sie daran, dass durch langsames Fortschreiten, irgendwann zurück oder wenn nötig sogar das Handtuch geworfen wird, nichts passiert.

Wenn Sie diese vier Schritte anwenden, wird die chronische Unzufriedenheit verschwinden. Denken Sie daran, die Situation zu akzeptieren und daran zu arbeiten, sie zu ändern Sie sind zwei Schritte derselben Straße. Es ist schwierig, einen intelligenten Aktionsplan aufzustellen, wenn die gegenwärtige Situation nicht zuvor analysiert und akzeptiert wurde.

Die Besessenheit mit dem Vergnügen erzeugt nur Unzufriedenheit: Das Bedürfnis, in zwanghaftem Handeln zu leben, ist nicht das bloße Sein, sondern das Drama der vitalen Unzufriedenheit in der modernen Existenz. Lesen Sie mehr