Wie kultiviere ich deine innere Welt?

Die Pflege Ihrer inneren Welt ist für Ihr Wohlbefinden ebenso wichtig wie die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit. Ihre Gedanken, Ihre Gefühle, Ihre Werte und Ihre Einstellung Sie haben einen großen Einfluss auf die Art und Weise, wie Sie die Welt erleben. Aus diesem Grund haben immer mehr Menschen diesem grundlegenden Teil ihres Lebens Beachtung geschenkt.

Es kann jedoch manchmal kompliziert sein, Wege zu finden, um die innere Welt zu kultivieren. Immerhin, Wenn wir geboren sind, erhalten wir keine Anleitung, wie man glücklich sein kann. In diesem Artikel erfahren Sie daher einige Schritte, die Sie zur effektiven Bearbeitung dieses Bereichs ergreifen können.

Pflegen Sie Ihre innere Welt: wichtige Aspekte

Um auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten, können Sie anfangen zu arbeiten drei Grundpfeiler: Essen, Bewegung und Ruhe. Ebenso können Sie sich auf der mentalen Ebene auf Ihre Arbeit konzentrieren:

• Ihre Gedanken und Überzeugungen.
• Ihre Einstellungen und Werte.
• Die Gefühle, die Sie normalerweise fühlen.

Dann werden wir uns eingehend damit befassen.

1- Ihre Gedanken und Überzeugungen

Die erste Komponente Ihrer inneren Welt ist die Art, wie Sie denken, Ihr innerer Dialog. Seit Tausenden von Jahren wissen wir das Die Art und Weise, wie wir uns in jedem Moment fühlen, hängt stark von den Botschaften ab, die wir uns widmen, worauf wir unsere mentale Aufmerksamkeit richten. Aus diesem Grund müssen Sie, um ein glücklicherer Mensch zu werden, die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst sprechen, bewusst verändern.

Vielleicht denkst du, du bist einer von denen, die sich nichts sagen. Nun, die Realität ist, dass Sie dies auch tun, ohne es zu merken. Aber auch wenn Sie sich Ihrer Gedanken nicht bewusst sind, Diese haben einen sehr starken Einfluss auf Ihre Stimmung. Aus diesem Grund müssen Sie zuerst die Art von Nachrichten identifizieren, mit denen Ihr Verstand arbeitet.

Sobald Sie es geschafft haben, Ihre Gedanken zu identifizieren, Der zweite Schritt besteht darin, sie für andere zu ändern, die Ihnen helfen. Zu diesem Zweck ist es am besten, Ihre irrationalen Überzeugungen zu identifizieren und zu versuchen, sie in realistische und ermutigende Ideen umzusetzen.

Sie können zum Beispiel feststellen, dass Sie denken, dass Sie unbrauchbar sind. Sobald Sie jedoch darüber nachdenken, werden Sie feststellen, dass dies eine Übertreibung ist. In welchen Bereichen bist du wirklich gut? Was können Sie bekommen, wenn Sie sich stark genug bemühen? Diese Art von Reflexionen wird Ihnen helfen, ein solideres Selbstwertgefühl und eine realistischere Sicht auf die Welt aufzubauen.

"Ob Sie denken, dass Sie können oder nicht, Sie haben Recht".

-Henry Ford-

2- Ihre Einstellungen und Werte

Das zweite, was Sie brauchen, um Ihre innere Welt zu kultivieren, ist, Ihre Einstellungen und Werte zu verändern. das ist die Wichtigkeit, die Sie jedem Aspekt Ihres Lebens geben und was Sie für wichtig halten. Wählen Sie sorgfältig aus, was Sie für wertvoll halten Sie können den Unterschied total markieren.

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Verbesserungs- und Grenzwerten. Verwenden Sie es, um zu erkennen, was Sie in Ihrem Leben priorisieren, und wenn Sie dadurch geholfen oder verletzt wird.

• Sei immer richtig. Für manche Menschen ist es das Wichtigste, immer Recht zu haben. Deshalb macht es ihnen nichts aus, mit ihren Angehörigen zu kämpfen oder sich schlecht zu fühlen, solange andere ihnen zuhören und ihnen zustimmen. Dies ist in der Regel sehr frustrierend und verhindert ein dauerhaftes Wohlergehen.
• Vermeiden Sie das Risiko. Viele Menschen leben von Angst gelähmt. Für diese Menschen sind Sicherheit und Risikominimierung am wichtigsten; Wann immer sie können, werden sie versuchen, sich keiner Ungewissheit zu stellen. Meistens führt dies dazu, dass die meisten der ihnen gebotenen Möglichkeiten nicht genutzt werden.
• Bemühe dich in vollen Zügen. Manche Menschen sind sich klar darüber, dass das Wichtigste in ihrem Leben darin besteht, bei allem, was sie tun, 100% zu geben. Dies führt gewöhnlich dazu, dass sie versuchen, sich ihren Ängsten zu stellen und das zu erreichen, was sie vorschlagen; Natürlich ist die Straße nie ohne Schwierigkeiten.
• Freiheit. Für einige ist die Fähigkeit, sich nicht auf jemanden zu verlassen und jederzeit zu entscheiden, was zu tun ist, am wichtigsten. Dies kann sowohl positive als auch negative Folgen haben. Die Wahrheit ist, dass diejenigen, die sich für diesen Wert entscheiden, tendenziell viel mehr lohnende Leben haben.

3- Ihre Gefühle

Die letzte Säule, die Sie pflegen müssen, um Ihre innere Welt zu kultivieren, ist die Art, wie Sie sich fühlen. Der beste Weg, um daran zu arbeiten, ist jedoch eher indirekt. Anstatt zu versuchen, Ihre Gefühle direkt zu verändern, Es ist viel effektiver, Ihre Gedanken, Ihre Werte und Ihr Leben so zu verändern, dass Sie maximales Glück haben.

Natürlich, wenn Ihre Gefühle außer Kontrolle geraten, Sie können einige Tools lernen, um sie zu verwalten. Die meisten psychologischen Therapien sind dafür verantwortlich. Abgesehen von extremen Fällen sollte die Sorge um Emotionen jedoch erst dann sichtbar werden, wenn Sie die anderen beiden Elemente Ihrer inneren Welt unter Kontrolle haben.

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