Wie man mit besserem Humor aufwacht

Während des Schlafes kontrollieren wir nicht die Gefühle, die wir haben, so dass der Moment des Erwachens mit dem Moment zusammenfällt, in dem wir etwas Kontrolle über sie erzwingen müssen. Egal am Morgen, ob Montag oder Sonntag, was zählt, ist die Haltung, mit der wir unsere ersten täglichen Herausforderungen mit guter Laune meistern.

Wir müssen bedenken, dass diese Haltung uns den Rest des Tages erreichen kann, weil Die Morgenstunde ist auch die der Veranlagung zu allen Aufgaben, die wir haben. Dies ist der wichtigste Grund, warum wir hier eine Reihe von Schritten zusammenstellen werden, um den Beginn des Tages mit aller möglichen Begeisterung zu meistern.

"Jeden Morgen wache ich mit einem Knall auf. Es ist, als ob mir jemand das Gefühl gab, lebendig zu sein, dass ich mitten im Abenteuer eine lebende Puppe bin. "

-Jostein Gaarder-

Einige Schritte, um mit besserer Stimmung aufzuwachen

Die Morgenstimmung ist schwer zu lösen, da sie nicht nur ein Faktor ist. Was jedoch getan werden kann, ist, mit guten Gewohnheiten bestmöglich umzugehen.

• Der Alarm ist der Schlüssel. Wir kennen sie alle: Diejenigen, die den Wecker vor zwei Stunden gestellt haben, die, die damit unter dem Kopfkissen schlafen, die, die den Wecker alle 10 Minuten wiederholen ... Es ist die kleine Routine des Weckers, aber manchmal vergessen wir, dass sie einen Wecker haben Funktion. Eine gute Idee, damit es sinnvoll ist und es uns nicht reizt, es ständig zu hören. Stellen Sie den Wecker vom Bett weg, so dass wir aufstehen und ausschalten müssen.
• Das Nötigste blinzeln: Wenn Sie einer von denen sind, denen es am Morgen schwer fällt, Ihre Augen zu öffnen, ist ein Trick, der in der Regel effektiv ist, häufig zu blinzeln.
• Bereiten Sie alles vor, bevor Sie schlafen: Wenn es Ihnen schwer fällt, aufzustehen und Sie in schlechte Laune zu versetzen, um alles im Halbschlaf zuzubereiten, ist es eine gute Idee, vor dem Einschlafen alles bereit zu lassen. So vermeiden Sie die Hektik und denken gleichzeitig neu erhoben.

• Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages: Sie können das Haus nicht ohne Frühstück verlassen. Es ist bewiesen, dass unser Tag, wenn wir richtig frühstücken, das heißt mit dem Essen und der notwendigen Zeit, viel produktiver ist, als es nicht zu tun.
• Erinnern Sie sich an das Gute des Vortages und steigern Sie das Wohlbefinden. Wenn wir unseren Kaffee einschenken, ertönt kein Alarm, wir gehen spät zur Arbeit oder wir wollen andere Bedingungen schaffen, die den Tag bitter machen wollen. Es ist gut, sich daran zu erinnern, was uns vor ein paar Stunden gut gefühlt hat, und uns darauf zu konzentrieren, um nicht der Negativität zu erliegen.

"Positive Gedanken wirken sich auf alles aus, was Sie tun, imprägnieren alles um Sie herum mit hohen Vibrationen "

-Norman Vincent Peale-

Ursachen der Morgenkrankheit

Es ist bekannt, dass die Morgenkrankheit keine einzige Ursache hat und sowohl Frauen als auch Männer betrifft. Wer leidet darunter, ist nicht der einzige, der es leidet, weil es die Menschen tun, die um ihn herum leben. Einige der wichtigsten Ursachen für die Morgenstimmung sind folgende:

• Mangel an Schlaf: Schlaf ist ein primäres Bedürfnis, ebenso wie der Rest, den er bietet. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, das sind etwa 7 Stunden pro Tag, spürt unser Körper dies und unmittelbar danach auch unsere Stimmung. Diese Schlafmangel wird oft durch unsere Arbeitspläne verursacht.

• Der angeborene Charakter einer Person: Einige Studien haben diese Tatsache mit dem Gleichnis von Eule und Lerche dargestellt, um die Menschen zu unterscheiden, die in den letzten Stunden des Tages viel aktiver sind als beim Aufwachen und umgekehrt.

• Übermäßig viele Sorgen habenJe größer die Last der Verantwortung, die jemand auf sich trägt, desto größer ist die Anzahl der Bedenken. Diese verzerren den Schlafzyklus und vermeiden in vielen Fällen eine volle Pause.

"Wenn es gut ist zu leben, ist es immer noch besser zu träumen und vor allem aufzuwachen"

-Antonio Machado-

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