Verbinden Sie sich mit den Übungen der Natur 4

Die Verbindung zur Natur ist heutzutage immer komplexer, da das, was früher durch Trägheit erzeugt wurde, nun Intentionalität und sogar Bereitschaft erfordert. So, Viele von uns haben unsere älteste Eigenschaft unterbrochen und vergessen durch den Weg, woher wir kommen.

Wenn wir uns von der Natur trennen, ist es üblich, sich unvollständig, ängstlich und frustriert zu fühlen. Oft, Die Ursache dieser Symptome ist uns nicht bekannt. Deshalb ist es wichtig, dass wir einige Übungen in unsere Routine integrieren, mit denen wir uns auf mehr oder weniger übliche Weise mit der Natur verbinden können.

Die Natur gibt uns körperliche und geistige Energie

Unsere Gesundheit wird in hohem Maße von der Zeit, die wir nicht zu Hause verbringen, beeinflusst; Unter "außerhalb des Hauses" müssen wir nicht die Bar an der Ecke verstehen, sondern den Park, das Feld, die Berge, die Berge, das Meer oder den Fluss. Natürliche Elemente, weit entfernt vom Rhythmus unserer modernen Gesellschaft, gewohnt, mit Hektik und Stress zu leben.

Um unsere körperliche und geistige Energie zurückzugewinnen, müssen wir zunächst unseren Körper und unseren Geist zur Ruhe bringen. In diesem Sinne, Die Trennung, die die Natur uns bietet, ist für diesen Zweck perfekt. Aber wissen wir, wie wir damit umgehen können, um die Verbindung zu trennen und die Verbindung wieder herzustellen?

4 Übungen zur Verbindung mit der Natur (wieder)

Menschen waren dabei Täglicher Kontakt mit der Natur, seit wir uns unserer Existenz bewusst sind. Die abgeschiedene Gesellschaft, in der wir leben, ist nur ein Produkt der letzten Jahrzehnte. Wann warst du das letzte Mal ein paar Stunden außerhalb der Stadt? Wenn Sie nicht wissen, wie Sie diese Frage beantworten sollen, helfen Ihnen diese Übungen.

1. Versteht die Notwendigkeit, dies zu tun

Seien Sie sich der Notwendigkeit bewusst, mit der Natur in Kontakt zu treten. Ein Kontakt, der viele Vorteile hat, unter denen wir identifizieren können: die Fehlen von Umweltverschmutzung, Ruhe und Kenntnis einer Umwelt in denen wir uns seit Jahrhunderten bewegt haben.

2. Setzen Sie sich wirklich mit ihr in Verbindung

Um sich mit der Natur zu verbinden, ist es wichtig, sich in ihr zu befinden. Suchen Sie den nächstgelegenen Naturraum, sei es ein Park oder ein nahe gelegener Berg. Setz dich und atme. Schließen Sie die Augen und spüren Sie die Pflanzen um Sie herum.

Du kannst Nehmen Sie sich Zeit, um in Ihrer Nähe zu beobachten. Kennen Sie die Bäume, die Sie umgeben? Wissen Sie, welche Tierarten in Ihrer Umgebung leben? Wie viel Blumenvielfalt kannst du unterscheiden? Es ist nicht so, dass Sie ein spezifisches Training erhalten, sondern dass Sie die Umgebung verstehen, die Sie umgibt. Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich der Fauna und Flora näher.

3. Barfuß gehen

Wenn es das Gelände zulässt, nehmen Sie einen echten Kontakt mit der Natur auf. Fühlen Sie sich durch Berührung, nicht nur sehen und riechen. Wissen Sie, wie sich ein gefallenes Blatt im Herbst anfühlt? Und einen mit Moos bedeckten Stein? Geben Sie Ihrem Tastsinn die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu entwickeln.

4. Nutzen Sie die Gelegenheit, Sie kennenzulernen

Eine andere Chance, die uns die Natur bietet, ist die erkenne uns besser; Wenn wir alleine sind, können wir vorzugsweise meditieren oder einfach nur über wichtige Aspekte unseres Lebens nachdenken. Introspektion und Selbsterkenntnis, zusammen mit der Sinneserfahrung der Natur, werden uns entspannen und geistige Klarheit schaffen.

Die Natur macht uns schlauer

Diese Übungen Sie sind nicht nur vorteilhaft für unsere Gesundheit und unseren Geist, sie machen uns auch intelligenter:

• Reduziert Stress und geistige ErmüdungAuf diese Weise gewinnen wir Energie zurück, mit der wir Fähigkeiten entwickeln können. So haben wir einen gesünderen Geist, der weniger Sorgen erzeugt oder aufbläst.
• Reduziert Reizbarkeit und Aggressivität: Daher können wir Emotionen leichter erkennen und positive Emotionen entwickeln.
• Verbessert das Selbstwertgefühl und die SelbstkontrolleDies bedeutet, dass unsere emotionale Intelligenz verbessert wird, was uns hilft, mit anderen und uns selbst in Beziehung zu treten.
• Verbessert die Vorstellungskraft und die Geselligkeit: Intelligent sein heißt nicht nur, Daten in unserem Gehirn zu speichern. Es bedeutet auch, sich besser anzupassen, die Menschen um uns herum zu kennen oder in die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen zu investieren.

Schließlich ist die Natur ein Geschenk, das wir oft vernachlässigen. Lassen Sie uns glauben, dass der "Komfort" des modernen Lebens die natürlichen Herausforderungen verdrängt hat. Was Ich schlage vor, dass Sie ein Gleichgewicht sind, dass Sie ein modernes Leben voller Bildschirme und digitaler Herausforderungen mit der Ruhe verbinden können, die durch das Betreten des Bodens und das Barfußgehen entsteht.

Die Vorteile der Natur für Kinder Die Natur bietet uns große psychologische Vorteile, da wir klein sind. Daher müssen wir den Kontakt mit Kindern fördern. Lesen Sie mehr