Wenn die Angst vor dem Tod uns nicht erlaubt zu leben

Wir alle wissen, dass wir eines Tages sterben werden. Manchmal bringt das Nachdenken über das Ende unseres Lebens jedoch ein Gefühl mit sich, das für viele echten Terror verursachen kann. Wir können oft sehen, wie Menschen, die sich um jemanden befinden, der sterben wird, sich sehr verzweifelt fühlen und tiefe Schmerzen verspüren. Andererseits sind Tod und Angst davor für viele der Hauptgrund, warum Religionen Jahrhunderte der Geschichte überlebt haben.

Manchmal ist es eine Realität, die so schwer ist, dass viele es vorziehen, sich von ihr und den Riten zu entfernen. Aber, ¿Das hat etwas zu tun fühle, dass unser Ende auch nahe ist? Ich meine ¿Mit der Angst fühlen wir uns bei dem Gedanken, dass wir eines Tages auch einen Spiegel unseres eigenen Todes erreichen oder sehen werden? Und ist das Der Tod erinnert uns daran, dass wir verletzlich und endlich sind, sagt uns selbst, dass es bekanntlich verschwinden wird, unabhängig davon, ob es sich auf andere Weise entwickeln kann.

Einige Menschen verstärken dieses Gefühl jedoch so sehr, dass es eine authentische Phobie gegen den Tod erzeugen kann, die Angst in eine irrationale Panik verwandelt und völlig intolerant wird in Bezug auf alles, was mit der Welt des Todes zu tun hat.

Eine der Quellen der Verwirrung, die um die Angst vor dem Tod besteht, ist, dass sie in ihrem Maß anpassungsfähig ist, weil sie uns aufmerksam macht und uns daran hindert, uns gefährlichen Situationen auszusetzen.. Wenn es jedoch extrem ist und sich in eine Phobie verwandelt, kann es sehr behindernd sein. Wir könnten also das Paradoxon nennen, dass die Angst vor dem Tod uns gleichzeitig davon abhält, zu leben.

Darüber hinaus die Angst vor dem Tod kann viele andere Ängste auslösen, wie: Angst vor Schmerz, Dunkelheit, Unbekanntes, Leid, Nichts ... Gefühle, die Vorstellungskraft, Traditionen und Geschichten vom Vater auf den Sohn übertragen haben, die uns quälen lassen und lass uns nicht das Leben genießen.

Auf der anderen Seite wird der Tod eines nahe stehenden Menschen nicht nur an unsere eigene Verletzlichkeit erinnert, sondern auch von Verlustgefühlen begleitet, die unsere kognitiven Abwehrkräfte unterminieren und uns anfälliger für negative Gedanken machen.

Was den Ursprung dieser Angst anbelangt, glauben viele Spezialisten, dass sie existiert, weil wir gelernt haben, sie zu haben. ¿Wie Eine der Möglichkeiten, die wir lernen, hat mit der Nachahmung dessen zu tun, was andere tun. Wenn wir zum Beispiel sehen, dass jemand schnell die Hand eines Ortes entfernt, gehen wir davon aus, dass eine Gefahr bestand, und wir werden dies berücksichtigen, um nicht die Hand zu legen. Genralisierung: Wenn wir sehen, dass jemand Angst vor etwas hat und wir keine weiteren Informationen haben, gehen wir davon aus, dass etwas befürchtet wird.

Wenn sich die Angst noch nicht in Phobie verwandelt hat und es sich lediglich um einen reaktiven Gedanken handelt und keine Behinderung oder Behinderung, sind einige der Strategien, um sie zu kontrollieren, folgende:

-Akzeptiere die Idee. Der Tod existiert und du kannst ihn nicht ändern; aber wenn, was Sie bis zu diesem Moment tun.

-Glaube fest an etwas. Unabhängig davon, ob es wahr ist oder nicht, hat der Glaube oft eine große transformierende Kraft.

-Setzen Sie den Fokus auf eine andere Site, Erlaube deinem Gewissen nicht, mit dieser Angst oder diesem Gedanken zu arbeiten. Sie können dies mental tun (z. B. planen, was Sie am nächsten Tag tun werden) oder verhaltensmäßig (z. B. Ihren Mann oder Ihre Frau anrufen, um zu fragen, wie Ihr Tag verläuft)..

Wenn dieser Gedanke ein großes Unglück erzeugt, werden die Gedanken wiederkehrend und diese Angst beginnt, Ihr Leben zu konditionieren, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen. In diesem Sinne haben Mercedes Borda Mas, M.ª Ángeles Pérez San Gregorio und M.ª Luisa Avargues Navarro (Universität von Sevilla) hat eine interessante Arbeit zu diesem Thema veröffentlicht, in der die Anwendung und Bewertung einer kognitiv-verhaltensbezogenen Behandlung beschrieben wird, bei der Aktivierungskontrolltechniken verwendet wurden, Expositionstechniken (Expositionstechniken in Phantasie und Leben und Flut in der Phantasie) sowie Techniken der kognitiven Umstrukturierung.