Passen Sie auf Ihr emotionales Leben auf

Menschen erleben emotionalen Stress in all ihren Formen, wie Traurigkeit, Angstzustände, Süchte, Obsessionen, sich wiederholendes Verhalten, Langeweile und alle Arten von Stimmungen. Um die Ängste und diese Manifestationen von emotionalem Stress zu lindern, helfen Medikamente und Therapien. Sie müssen sie nur anpassen und bestimmte Tipps beachten, um aus diesem Moment herauszukommen und sich um das emotionale Leben zu kümmern.

Achten Sie auf Ihr emotionales Leben, indem Sie Verantwortung für Ihre Emotionen übernehmen, lernen, mit ihnen umzugehen und eine viel gesündere Art zu entdecken, sie zu erleben

1. Sei du selbst

Es ist wichtig, dass Sie sich selbst um Ihr emotionales Leben kümmern, Das bedeutet, dass Sie nach dem fragen können, was Sie wollen, Sie können Ihre eigene Meinung haben, Ihre Werte verteidigen und die Dinge sagen, die Sie sagen wollen. Sie haben tausend Möglichkeiten, aufrichtig zu sein. Es ist nicht notwendig, dass Sie sich anders verhalten, um anderen zu gefallen. Sie können nicht jeden mögen!

2. Erfinden Sie eine neue Person

Reduzieren Sie Ihr emotionales Unbehagen, indem Sie sich entscheiden, eine Person zu werden, die weniger emotionalen Stress hat: eine ruhigere Person, produktiver, weniger kritisch, weniger selbstsüchtig und weniger missbräuchlich.

3. Sie müssen lernen zu lieben und geliebt zu werden

Ein Teil unserer menschlichen Natur erfordert Einsamkeit, Zeit und einen starken, substanziellen Individualismus. Wenn wir uns aber lieben und sich lieben lassen, werden wir uns besser und glücklicher fühlen, länger leben und das Leben sinnvoller erleben. Auf diese Weise werden wir uns um unser emotionales Leben kümmern.

"Sie lernen zu sprechen, zu sprechen. Studieren, studieren. Zu arbeiten, zu arbeiten. Auf dieselbe Weise lernst du zu lieben, zu lieben "

-San Francisco de Sales-

4. Kann zuhören

Es ist gut, dass wir neben dem Sprechen auch die Fähigkeit üben, zuzuhören, beide sind wir selbst, damit wir erkennen, wie wir uns in anderen projizieren. Meistens kommt eine adäquate Veränderung auch aus einem guten Wissen, sowohl was wir im Spiegel sehen als auch was andere sehen, wenn wir uns davor stellen.

5. Kontrolliere deinen Verstand

Es ist notwendig, gute Arbeit zu leisten und die Gedanken zu identifizieren, die uns nicht dienen und wirf sie auf unsere Seite, um sie durch nützlichere Gedanken zu ersetzen. Sie können nur die Kontrolle über Ihren eigenen Geist haben, entspannt und positiv leben.

6. Die Vergangenheit vergessen

Wir können unser Sein weder kontrollieren noch die Rückkehr der Vergangenheit verhindern, so dass es uns ärgern und Ängste, Albträume, plötzliche Trauer und Wut oder Niederlagen auslösen kann, Wir müssen versuchen, die Erinnerungen so zu handhaben, dass sie uns nicht unkontrolliertes emotionales Unbehagen bringen, das in die Gegenwart und / oder die Zukunft projiziert wird.

7. Entspannen Sie Ihre Angst

Angst hat das Potenzial, unser Gleichgewicht zu gefährden, unsere Stimmung und tägliche Aktivitäten. Dafür können Sie es mit verschiedenen Techniken, wie beispielsweise Entspannungstechniken, handhaben.

"Es fühlt sich an, als ob das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern liegt. Du fühlst dich erstickt "

-Danielle Nicole Box-

8. Kontrollieren Sie die Stimmung

Sie können emotionalen Stress reduzieren, indem Sie Ihre Absichten und Ihre Stimmung kontrollieren. Sie können es atmen, Achtsamkeit oder Meditation üben ... Denken Sie das Niemand hat die Macht, sich schlecht zu fühlen, wenn Sie es nicht zulassen. Weil Sie Ihre Stimmung kontrollieren können.

9. Ändern Sie die üblichen Aktionsmodi

Sie können sich wütend, impulsiv, zerstreut, undiszipliniert und ängstlich fühlen. Die durch diese negativen Zustände in uns erzeugten Handlungen zu untersuchen, ist der erste Schritt, um sie zum Verschwinden zu bringen.

10. Angesichts der Umstände

Viele Umstände sind völlig außer Kontrolle und andere unter unserer Kontrolle. Wir können den Job oder die Karriere wechseln, wir können unsere Kalorienzufuhr reduzieren, wir können reden oder schweigen, wir können genau das tun, was wir wollen, um unsere Lebensumstände zu verbessern.

Als Ergebnis dieser Verbesserungen werden wir uns emotional besser fühlen, da emotionale Verbesserungen oft erfordern, dass Sie in der realen Welt handeln.

Nun, da Sie wissen, wie Sie auf Ihr emotionales Leben aufpassen, was werden Sie tun??

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