Von den Wellen lernte ich, mit mehr Kraft zu gehen und zurückzukehren

Lernen Sie, sich rechtzeitig zurückzuziehen, wenn wir uns in einer komplexen Situation befinden, nachdenken, darüber nachdenken, was passiert ist, verstehen, wie wir uns fühlen und was wir tun Wenn wir uns wieder erholt haben, versuchen wir es erneut zu versuchen, ist ein Akt des Mutes.

Die Wahl des richtigen Zeitpunkts, um sich aus einer Beziehung zurückzuziehen, ein Gespräch mit einer anderen Person oder einen Job, der uns nicht zufrieden stellt, erfordert Willenskraft und Überwindung der Angst vor Konsequenzen. Manchmal leben wir Situationen, die uns ermüden, und wir können nicht gehen, um Kraft zu sammeln.

Die Suche nach Glück

Es gibt Umstände, in denen es notwendig ist, über unser persönliches Glück nachzudenken und auf unseren inneren Frieden zuzugehen, um Kraft zu gewinnen. Dies sind Situationen, in denen Es ist wichtig, sich um einen Zusammenhalt derjenigen zu bemühen, die denken, fühlen, sagen und tun.

"Glück ist innerlich, nicht äußerlich; Daher hängt es nicht von dem ab, was wir haben, sondern von dem, was wir sind "

-Pablo Neruda-

Glück ist ein Begriff, der utopisch erscheint, und wir beziehen uns normalerweise auf die Vergangenheit "im Sommer 2000 war ich glücklich". Forscher der positiven Psychologie einigten sich auf eine Definition des Begriffes Glück, basierend auf drei kompetenten Personen:

• Häufige positive Affekterlebnisse (Freude, Freude, Liebe, Zuneigung).
• Erfahrungen mit seltenem negativen Einfluss (Traurigkeit, Stress, Angst, Angst, Schmerz).
• Hohe Lebenszufriedenheit.

Ich meine, Ein glücklicher Mensch ist jemand, der viele positive Erfahrungen der Zuneigung, wenige negative Erfahrungen macht und sich mit seinem Leben zufrieden fühlt. Wir können jedoch nicht vergessen, dass es in jedem von uns kein objektives Glück gibt, sondern einen subjektiven Glückszustand.

Die Suche nach diesem subjektiven Zustand des Glücks ist derjenige, der das ist Es treibt uns zum Abschied, wenn wir feststellen, dass eine Situation unangenehm ist oder uns einfach nicht glücklich macht, und zurückzukehren, sobald wir unsere Lebensenergie wiedergewonnen haben.

Emotionale Intelligenz und ihr Wert, um mit mehr Kraft zurückzukehren

Das Glück des Menschen hängt direkt mit bestimmten Emotionen und Geisteszuständen zusammen. Das ist, wo das Spiel emotionale Intelligenz als die Fähigkeit, unsere Emotionen und die von anderen zu verstehen kommt.

"Die Fähigkeit, eine Pause einzulegen und nicht auf den ersten Impuls zu reagieren, ist im täglichen Leben zu einer entscheidenden Erkenntnis geworden"

-Daniel Goleman-

In Bezug auf Emotionen gibt es Spezialisten, die glauben, wir könnten sie vollständig kontrollieren, und andere, die glauben, dass wir nichts tun können, um sie unter Kontrolle zu halten. Es gibt jedoch auch Untersuchungen, die das abschließen Die Art und Weise, wie Sie Ihre Gefühle interpretieren, kann die Art und Weise ändern, wie Sie sie leben.

Wenn Sie beispielsweise Angst davor haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, werden Sie denken, dass diese Nerven negativ sind, aber wenn Sie sie als Bereitschaft interpretieren, gut zu sein, werden Sie eher Erfolg haben. Es geht einfach darum zu verstehen, wie wir uns fühlen und wie wir diese Emotionen für uns nutzen.

Es ist kein Flug, ein Spiegelbild, um zurückkehren zu können

Bei vielen Gelegenheiten, Die Einsamkeit erlaubt uns eine Zeit des Wissens über uns selbst, das Nachdenken über unser Leben. Einsamkeit gibt uns Raum und Platz, um unsere Stärken und Schwächen zu erkennen und daran zu arbeiten, was wir verbessern sollten.

"Frieden mit Einsamkeit. Sie wird dich an der Hand nehmen, um dich besser kennenzulernen und deinem Wesen gegenüber zu sein. Allein und ohne dich zu belästigen "

-Walter Riso-

Aus diesem grund, wir können die Einsamkeit nicht als etwas Negatives betrachten, sondern als Mitarbeiter des Prozesses der Selbsterkenntnis, der in verschiedenen Momenten unserer Existenz notwendig ist. Manchmal müssen wir Kraft und Energie zurückgewinnen, zu unserem Ursprung zurückkehren, und der Frieden der Einsamkeit wird uns helfen.

Wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen, um Energie zurückzugewinnen

Die emotionale Intelligenz dient dazu, unsere Emotionen und Stimmungen zu erkennen: Erkennen Sie, wenn wir wütend, nervös oder traurig sind, auf den Ursprung der Emotionen einzuwirken und im letzteren Fall auf die Emotion selbst. Hier sind einige Tools zum Umgang mit negativen Emotionen.

Denken Sie an Ihre Tugenden und nicht an Ihre Schwächen

Wenn Sie einen Moment innehalten und über alles nachdenken, was Sie sagen, wenn Ihnen etwas Negatives passiert, werden Sie das bemerken Du bist derjenige, der diese Emotionen nährt und es nach und nach größer werden lässt. Wenn es anfangs einfach zu handhaben war, wenn es alles verseucht hat, kann es eine große Herausforderung sein.

Wenn Sie bei der Arbeit einen Fehler machen, müssen Sie sich nicht quälen, sondern lernen. Lassen Sie sich nicht entmutigen und erinnern Sie sich an alle Zeiten, in denen Sie die Dinge gut gemacht haben. Auf diese weise Sie werden das Geschehene relativieren, die negativen Emotionen bewältigen und zu Ihrem inneren Frieden zurückkehren.

"Der Grund ist kalt, aber klar sehen. Die Emotion muss warm sein, ohne diese Klarheit zu verlieren. "

-J. Balmes-

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes

Wie bei kleinen Kindern, wenn sie weinen und versuchen, sie mit einem Spielzeug abzulenken, wenn wir anfangen, eine negative Emotion einzudringen, Wir können uns auf eine andere Aufgabe konzentrieren, um unsere Aufmerksamkeit abzulenken und zu unserer inneren Ruhe zurückzukehren. Die Kontrolle der Aufmerksamkeit spielt eine sehr wichtige Rolle, um negative emotionale Zyklen zu stoppen, die zurückgeführt werden.

Auf diese Weise verlassen Sie die negative Emotion und konzentrieren sich auf ein anderes Ziel, bis eine Zeit vergeht und diese Emotion nach und nach verschwindet. Es ist eine Strategie, die manchmal verwendet werden kann, weil Es ist ratsam, diese Emotion zu handhaben und ihre Herkunft und Ursache zu kennen.

Wette auf Meditation

Verschiedene wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Meditation dazu beiträgt, negative Gedanken und Emotionen zu verhindern. Meditieren kann uns helfen mit Ängsten umgehen und Ängste reduzieren, da Sie mit Atmung und Konzentration arbeiten.

Finden Sie einen ruhigen Ort, atmen Sie langsam, spüren Sie, wie die Luft in Ihre Lungen ein- und ausströmt, während sich Ihr Verstand und Ihre Muskeln mehr und mehr entspannen. Übe jeden Tag Meditation und du wirst nach und nach gute Ergebnisse erzielen.

Du bist mutig, weil du zu dem Ort zurückgegangen bist, an dem du dein Herz gebrochen hast. Tapfer zu sein, macht nicht jeden Tag heroische Taten. Lesen Sie mehr