Entdecken Sie, wie der Körper Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu entdecken

Als Gesellschaft messen wir den Gedanken und unserem rationalen Teil große Bedeutung bei. Stattdessen werden Emotionen und der Körper oft in den Hintergrund gedrängt. Zum Glück klingen Konzepte wie emotionale Intelligenz nicht mehr so ​​komisch. Jedoch, Die Aufmerksamkeit des Körpers inmitten unseres täglichen Rhythmus ist eine Routine, die viele Menschen noch nicht kennen.

Was wäre, wenn der Körper ein Leuchtfeuer wäre, das den Weg zu unseren Emotionen beleuchtet? Es ist wichtig, die Bedeutung des Körpers beim Aufbau von Emotionen zu entdecken um unser Körperbewusstsein zu steigern und die Spannungen zu reduzieren, die eine emotionale Ursache haben können.

"Kümmere dich um deinen Körper mit Disziplin und Treue, der Körper sind die Augen der Seele und wenn die Augen nicht gut sehen, wird die ganze Welt in der Dunkelheit gesehen werden".

-Johann Wolfgan Goethe-

Wie beeinflussen Emotionen Ihren Körper??

Der Körper und die Gefühle gehen Hand in Hand, wenn einer spricht, reagiert der andere. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, die den Einfluss von Emotionen auf Schmerz und physischen Körper und deren ständigen Zusammenhang unterstützen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass ähnliche Bereiche des Gehirns aktiviert werden, wenn wir körperliche und emotionale Schmerzen verspüren.

Wenn Sie zum Beispiel keinen Ärger oder Stress bei Ihrer Arbeit bewältigen, kann dies manchmal eine Kontraktur oder Spannung im Kiefer erzeugen. Es sind Gefühle, die nicht zum Ausdruck gebracht werden, die in Ihrem Körper verankert bleiben und darauf warten, dass Sie sie herauslassen. Da sie sich nicht manifestieren können, werden sie versuchen, sich auf irgendeine Weise auszudrücken und enden in Form von Spannungen oder körperlichen Beschwerden.

Tatsächlich ist der Körper eine Karte, die uns hilft zu wissen, was wir fühlen. Sicher ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie einen Kloß im Hals bemerkt haben, als es etwas gab, das Sie Ihrem Partner nicht sagten. Oder Sie haben zum Beispiel Bauchschmerzen bemerkt, die Angst davor haben, sich einer Prüfung zu stellen. Dies sind Signale, die der Körper Ihnen gibt, um Ihre Emotionen auszudrücken.

Beobachten Sie Ihren Körper, haben Sie eine emotionale Botschaft für Sie

Emotionen schreien, wenn wir sie nicht hören und sie werden zu körperlichem Schmerz und Leiden. Welche Botschaft muss unser Körper an uns übermitteln? Einige Symptome wie Kopfschmerzen, Atemnot, Überforderung, Knoten im Magen ...

Obwohl wir versuchen, sie zu ignorieren, sind die körperlichen Empfindungen immer noch vorhanden, je weniger wir sie machen, desto schlechter ist es, weil sie sich intensiver ausdrücken.

Viele Male Wir versuchen, diese Schmerzen oder Empfindungen mit Pillen abzudecken, die den Schmerz vorübergehend lindern. Sie lösen es jedoch nicht; Wir legen nur einen Verband auf eine Wunde, die nicht geheilt ist, weil die Emotionen immer noch nicht angemessen ausgedrückt werden können. Wäre es nicht besser, wenn wir uns mit der emotionalen Botschaft befassen könnten, die diese körperlichen Empfindungen uns vermitteln wollen??

Stellen Sie sich einen Jungen vor, der 15 Stunden am Tag arbeitet und so viel Stress hat, dass er jeden Tag Kontrakturen im Nacken bekommt. Trotzdem nimmt er ein Muskelrelaxans und arbeitet weiter. Die Botschaft, die Ihr Körper Ihnen übermittelt, ist sicherlich, dass Sie aufhören, das Arbeitstempo senken und Pausen machen müssen.

Achten Sie auf Ihre körperlichen Schmerzen, um zu sehen, was Ihr Körper braucht. Wenn Sie lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen, werden Sie auf körperlicher Ebene viel besser sein.

Jede Emotion ist mit körperlichen Empfindungen im Körper verbunden

Ich werde auf die körperlichen Empfindungen eingehen, die normalerweise die vier grundlegenden Emotionen erzeugen. Darüber hinaus erkläre ich auch, wie mit Emotionen umzugehen ist, damit sie nicht mit starken körperlichen Schmerzen enden.

1. Angst

Es ist eine Emotion, die uns vor möglichen Gefahren warnt und uns hilft, uns vor einer möglichen Bedrohung zu antizipieren und zu schützen. Auf körperlicher Ebene Angst äußert sich mit Bauchschmerzen, Körperspannung, das Herz beschleunigt sich, Schwitzen, Brustdruck, Durchfall, Appetitveränderungen und Schlaflosigkeit ua.

Alle diese Symptome schließen keine Angst aus, aber sie können in dieser manchmal auch einschränkenden Emotion vorhanden sein.

Wenn Sie eine dieser körperlichen Empfindungen spüren, können Sie überprüfen, ob Sie Angst oder eine andere Emotion haben. Um mit der Angst fertig zu werden, ist es das Beste, sich der Angst zu stellen, anstatt sie zu vermeiden wie es kommt. Wenn Sie beispielsweise eine Präsentation in der Öffentlichkeit durchführen müssen, können Sie Atem- und Entspannungstechniken üben, die Ihnen helfen, Ihre Angst zu bewältigen.

2. Verärgert

Wut ist die Emotion, die uns hilft, Maßnahmen zu ergreifen und unsere Rechte zu verteidigen, wenn wir das Gefühl haben, dass Ungerechtigkeit begangen wurde. Zu den häufigsten körperlichen Symptomen gehören Körperspannung und Beschleunigung der Atmung, Kieferspannung, Anstieg der Körpertemperatur, Kopfschmerzen usw..

Diese körperlichen Empfindungen können darauf hindeuten, dass wir frustriert sind und es notwendig ist, dass wir lernen, mit dieser Emotion umzugehen durchsetzungsfähig, da es oftmals unterdrückt werden kann. Wenn es Sie beispielsweise gestört hat, dass Ihr Partner Ihnen gesagt hat, dass Sie Ihre Kleidung nicht gesammelt haben, anstatt sie anzuschreien oder die Klappe zu halten und nichts zu sagen, könnten Sie, nachdem Sie sich beruhigt haben, erklären, wie Sie sich fühlen.

3. Freude

Diese Emotion hilft uns, Verbindungen zu knüpfen, damit wir unser Glück mit anderen teilen können. Joy hat körperliche Symptome, die leicht zu erkennen sind: Gesichtslächeln, Brustausdehnung, Lachen, Körperöffnung usw. Es gibt Menschen, die Schwierigkeiten haben, diese angenehme Emotion zu spüren und nicht wissen, wie sie es erkennen können.

Die Erlaubnis, die Freuden des Lebens zu genießen, ist auch für unseren Körper gesund und psychologisches Wohlbefinden. Sie können beispielsweise einen schönen Tag am Strand genießen, auch wenn Sie keine gute Zeit haben, oder Ihren Lieblingsfilm genießen.

4. Traurigkeit

Es ist eine Emotion, die uns hilft, Verluste und Zweikämpfe zu meistern. Es bringt uns auf den Punkt und lässt uns über die Vergangenheit nachdenken und darüber, wie die Dinge verliefen. Auf körperlicher Ebene drückt es sich mit Tränen, Schluchzen und Druck in der Brust aus, kurzer Atemzug, wenig Appetit usw. Empfindungen, die wir alle zu einem bestimmten Zeitpunkt erlebt haben.

Wenn die Traurigkeit nicht zum Ausdruck gebracht wird, kann sie zu einem unerträglichen Gewicht werden, das in unserem Körper getragen wird. Wenn Sie zum Beispiel nicht um den Tod eines geliebten Menschen geklagt haben oder Ihren Schmerz mit niemandem teilen konnten, kann die Traurigkeit in Form von Rückenschmerzen oder in einem anderen Teil Ihres Körpers auftreten.

Ihr Körper ist weise und weiß, was Sie brauchen

Wenn wir unsere Emotionen auf eine gesunde Art handhaben, können wir die Botschaft hören und verstehen, die unser Körper uns sendet. Wir werden die mit den körperlichen Symptomen verbundenen Emotionen identifizieren und lernen, diese Emotionen so zu handhaben, dass sie nicht zu unerträglichen körperlichen Schmerzen werden..

Denken Sie, dass Ihr Körper Ihnen hilft, Sie besser zu kennen, wenn Sie lernen, ihre verborgenen emotionalen Botschaften zu interpretieren und ihnen das zu geben, was sie brauchen (Ruhe, Aufmerksamkeit, Bewegung usw.)..

Sie müssen nur Ihre Augen für Ihren physischen Teil öffnen, so dass dies ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist. Ihr Körper ist weise und weiß, was Sie brauchen. Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, kümmern Sie sich auch um Ihre Emotionen. Denken Sie daran, dass Sie mit Ihrem Körper Ihr ganzes Leben lang leben werden. Es lohnt sich daher, mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge zu beachten. Auf diese Weise verbessern Sie nicht nur Ihre emotionale Intelligenz. aber auch dein Körperbewusstsein.

Wir wissen, dass wir unseren Körper akzeptieren müssen, aber es ist nicht immer einfach. Es ist nicht einfach, Ihren Körper zu akzeptieren, insbesondere wenn Sie sich kritisch mit allen kommerziellen Botschaften in den Medien auseinandersetzen. Lesen Sie mehr "