Hängen Sie die gruseligen Filme ab, die in Ihren Gedanken rollen

Wir spüren Angst vor Macht, während wir sie für unsere Hemmung, unsere Isolation oder unsere Phobien verantwortlich machen. Die Realität ist jedoch, dass wir die Angst auf völlig unbewusste Weise ernähren. Aus diesem Grund, wenn es Sie lähmt, werden wir Ihnen heute helfen, jeden einzelnen der gruseligen Filme abzubauen, die in Ihrem Kopf vorgehen.

Die gruseligen Filme, die in Ihrem Kopf vorgehen, sind nichts anderes als Phantasien, die Sie nähren. Möglicherweise haben Sie eine traumatische Erfahrung erlebt, die Sie so sehr geprägt hat, dass Sie jetzt aus Angst davor leben, dass Ihnen dasselbe passiert. Lassen Sie uns ein Beispiel geben.

Stellen Sie sich vor, Sie wurden an einem Messer beraubt und bedroht. Das hat Sie sehr stark beeinflusst, so sehr, dass Sie jedes Mal, wenn Sie auf die Straße gehen, denken, dass Ihnen dasselbe passiert. Dies geschieht, weil die gruseligen Filme, die in Ihrem Kopf rollen, diesen Moment noch einmal erleben und Sie glauben machen, dass es wieder passieren kann. Manchmal können Sie ein anderes Szenario hinzufügen, andere Akteure ... Fantasien, du träumst wach und das nährt deine Angst.

Die gruseligen Filme, die in Ihrem Kopf rollen, können Sie einschränken

Wir haben ein Beispiel für eine Situation gegeben, eine gelebte Erfahrung. Aber, Was passiert, wenn diese Erfahrung nicht gelebt wird ... aber Angst vorhanden ist? Dies passiert uns um ein Vielfaches, als wir mit Erkältung rechnen können und das einzige, was uns dazu bringt, uns zu beschränken und nicht das zu tun, was wir wirklich wollen.

Wenn Sie beispielsweise Ihr eigenes Unternehmen gründen möchten, aber die gruseligen Filme, die Ihnen in den Sinn kommen, einen Misserfolg oder eine öffentliche Demütigung auslösen, werden Sie wahrscheinlich in Ihrer Komfortzone weitermachen. Es gibt keine Präzedenzfälle. Wirf dich jedoch nicht in Aktion.

Sie schaffen es vor den Umständen, gruselige Filme zu erstellen, die wahrscheinlich nicht in Erfüllung gehen.

Aus diesem Grund werden wir Ihnen eine Übung vorschlagen, mit der Sie heute von den gruseligen Filmen, die sich in Ihrem Kopf bewegen, davon abgehalten werden, das zu tun, was Sie tun möchten, oder das leben, was Sie gerne erleben würden. Dazu ist es wichtig, dass Sie Papier und Stift nehmen und versuchen, die folgenden Fragen zu beantworten:

1. Was ist das Schlimmste, was dir passieren könnte??

Nehmen Sie die Angst, die in den Filmen so präsent ist, dass Sie in Ihrem Kopf schaffen, und überlegen Sie, was das Schlimmste ist, das Ihnen passieren könnte. Ist es wirklich das Versagen, das dich so sehr einschränkt, um dich nicht zu riskieren? Wenn wir das Beispiel des Prinzips nehmen, in dem Angst die Frucht einer schlechten Erfahrung ist, was ist das Schlimmste, das Ihnen passieren könnte? Was wird dir gleich passieren??

Für den Fall, dass Versagen Ihre Angst ist, suchen Sie nach dem, was sie erzeugt. Vielleicht liegt es am mangelnden Training. Dann beginnen Sie mit dem Training! Wenn Sie keine Ressourcen dafür haben, denken Sie, dass es im Internet eine große Menge an kostenlosem Material gibt, sodass Sie Wissen ohne Kosten erwerben können.

Was passiert, wenn meine Angst von einer schlechten Erfahrung ausgeht, zum Beispiel, dass ich ausgeraubt wurde? In diesem Fall könnten Sie sich für einen Selbstverteidigungskurs anmelden, um sich sicherer zu fühlen und sich dieser Angst zu stellen. So wissen Sie, dass Sie sich selbst verteidigen können, wenn sie versuchen, Sie erneut zu verletzen. Wie du siehst, Es gibt Alternativen, um die meisten unserer Ängste abzubauen.

2. Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass es passieren wird??

Um die Filme zu zerlegen, die in Ihrem Kopf abrollen, ist es sehr wichtig, dass Sie versuchen, eine objektive Analyse Ihrer Angst vorzunehmen. Wenn Sie Angst haben, zu versagen, denken Sie an die Wahrscheinlichkeit, dass dies passiert. Wenn Sie Leute haben, die wissen, wie Sie sie führen sollen, oder wenn Sie an einen Plan B denken, sind die Möglichkeiten stark eingeschränkt.

In der gleichen Weise, wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie erneut geraubt werden, falls Sie ausgeraubt wurden? Bis zu diesem Moment war es Ihnen nie passiert, warum, wenn es Ihnen passiert ist, sobald sich die Chancen erhöht haben? Ihre Wahrnehmung wurde durch diese Erfahrung beeinflusst, aber Sie können sie umwandeln.

3. Entschädigt dich die Angst??

Diese Frage ist sehr wichtig, daher ist es notwendig zu überlegen, ob die Angst, die Sie fühlen, Sie irgendwie entschädigt. Erinnere dich daran Angst ist nützlich für unser Überleben. Wenn wir einer Gefahr ausgesetzt sind, kann uns Angst aus dieser Situation helfen. Aber nehmen Sie die Angst, die Sie betrifft. Helfen Sie wirklich etwas? Sehen wir uns einige Situationen an, in denen Angst Sie schmerzt:

• Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie es in Zukunft bereuen werden, etwas getan zu haben, ist Angst nicht nützlich.
• Für den Fall, dass Angst Sie daran hindert, normal zu leben, und das Sie traurig macht (Isolation), erfüllt sie auch nicht ihre wahre Funktion.
• Wenn Sie bemerken, dass die Angst Ihr persönliches Wachstum bremst, ist es vielleicht an der Zeit, sich damit auseinanderzusetzen.
• Sind die gruseligen Filme fantastisch? Wenn sie in der Realität in keiner Weise passieren könnten, füttern Sie falsch oder falsch.

Es ist egal, welche Art von Angst Sie fühlen oder schaffen. Das Wichtigste ist, dass Sie es analysieren, um die Filme, die Sie in Ihrem Kopf erstellen und die genau das sind, Filme zu zerlegen.

 Die Profis und die Nachteile deiner Furcht

Wenn Sie alle vorherigen Fragen auf einem Blatt Papier beantwortet haben, ziehen Sie eine Bestandsaufnahme der Profis und die Nachteile. Stellen wir uns vor, Sie möchten ein Buch schreiben. Sie können jedoch nicht an die Arbeit gehen. Die Angst vor dem Scheitern, vor Demütigung, nicht gut zu machen, hält Sie auf. So vergehen Jahre und Jahre, während sich mental verschiedene Filme von Angstfilmen entwickeln. Mal sehen, was hier passiert.

Pros ein Buch schreiben	Cons ein Buch schreiben
Ich werde tun, was ich immer wollte. Obwohl es vielen nicht gefällt, habe ich ein Buch geschrieben, das ich wollte. Kritik wird mir erlauben zu lernen. Es wird mir in meiner persönlichen Entwicklung helfen. Es wird mir erlauben zu reifen. Was auch immer passiert, zumindest werde ich es nicht bereuen, es nicht getan zu haben.	Ich fürchte, niemand wird mich lesen. Ich könnte nicht versagen, ich würde mich schämen und erniedrigen. Ich denke, dass das Schreiben eines Buches zu hohe Erwartungen für mich ist.

Wenn wir uns die beiden Tabellen ansehen, werden wir etwas sehr Merkwürdiges bemerken. Der Tisch von Profis lädt zum Handeln ein. Stattdessen, der Tisch von Nachteile Es bezieht sich auf eine Reihe von Umständen, die uns lähmen und das lässt uns eine Zukunft vorhersagen, die noch nicht einmal da ist. Was ist besser Voraussagen oder beweisen?

Wenn wir es immer noch nicht klar sehen, lasst uns bemerken, dass der Tisch von Profis hat viel mehr Punkte als das Nachteile. Es hat also mehr Wert und Wichtigkeit. Es entschädigt uns eindeutig zu tun, was wir wollen. Also lasst uns aufhören, zu zögern.

In Ihrem ganzen Leben haben Sie sicherlich mehrere gruselige Filme gedreht. Darüber hinaus ist es wahrscheinlich, dass einige im Moment der Wahrheit zusammengebrochen sind. In der Öffentlichkeit zu sprechen, war nicht so beängstigend, wie Sie es in dem Film gesehen hatten, den Sie montiert hatten, und das gleiche gilt für andere Herausforderungen, Umstände oder Situationen. Zerlegen Sie sie nach und nach und lassen Sie mit Gewissen erkennen, dass es keine Grenzen gibt. So beschränken Sie sich beim Erstellen von Filmen, die genau das sind. Filme ...

Wenn Sorge Besatzung verhindert Besorgnis ist natürlich und allen Menschen gemeinsam. Oft stagnieren wir jedoch in Sorge und vergessen, dass die Besatzung vielleicht genau das ist, was wir brauchen, um voranzukommen. Lesen Sie mehr