Das Zentrum unserer Lebensgedanken und Emotionen

Selbst dein schlimmster Feind kann dich nicht so sehr verletzen wie deine eigenen Gedanken.

(Buddha)

Es ist unmöglich, die genaue Anzahl der Gedanken zu kennen, aber es wird gesagt Wir haben bis zu 70.000 pro Tag und das New Scientist Magazin von durchschnittlich 10 im Laufe des Lebens auf 80.000.000.000.000 erhöht. Eine Zahl, die die Anzahl der Atome im Universum übersteigt, wenn wir uns auf die Anzahl der Neuronen und alle Verbindungen zwischen ihnen verlassen.

Zwischen so vielen Zahlen, Wir lernen, diejenigen auszuwählen, die der Weltanschauung, die wir in unserem Leben bilden, mehr entsprechen. Diejenigen, die eine konkrete Emotion erzeugen und die uns dazu bringen, auf eine bestimmte Weise zu handeln.

Unsere Gedanken erzeugen Emotionen

Wenn wir denken, werden wir ein gutes Ergebnis erzielen, Wir werden positive Emotionen spüren, die uns dazu motivieren, Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu erreichen.

Wenn wir uns ein katastrophales Ende vorstellen, Es ist möglich, dass wir uns traurig und unfähig fühlen und uns demotivieren, Nichthandlungen auszuführen, oder wir werden uns den weniger geeigneten Alternativen stellen, um ihnen zu begegnen.

Unser Geist hat die Fähigkeit, sich Realitäten vorzustellen, zu träumen, zu erschaffen, zu erfinden, zu kommunizieren, zu entdecken und zu verändern. Obwohl diese Fähigkeit uns auch Streiche spielt.

Wir interpretieren Emotionen

Es ist eine unglaubliche menschliche Fähigkeit. Wir müssen ihnen zuhören, sie willkommen heißen und sie dazu bringen, von uns selbst zu lernen, damit wir uns in andere einfühlen können. Aber Es ist zu bedenken, dass wir uns nicht immer auf emotionale Gründe stützen können, um verlässliche Urteile zu fällen.

Vorherige Erfahrungen beeinflussen

Wir schaffen Assoziationen darüber, wie ein Ereignis der Vergangenheit uns dazu gebracht hat. Das Schlechte ist, dass wir bei einem negativen Risiko das Risiko eingehen könnten, dies als eindeutiges Signal in die Zukunft zu projizieren, da es uns so ergangen ist.

Wir lernen und machen Fehler auf dem Weg

Es sind nicht nur wir, die dafür sorgen, dass es schief geht. Das muss man bedenken Das Leben besteht aus mehr Variablen, die das Geschehen beeinflussen. Wenn wir das vergessen, fühlen wir uns schuldig oder beschuldigen andere immer.

Um eine offene Lerneinstellung aufzubauen, ist es wichtig, aus Fehlern zu lernen oder unseren Unmut an andere zu vermitteln, aber wir können ihnen nicht zu viele Schuld dafür geben.

Manchmal sagt das Nachdenken NICHT über Sie. Es ist nur ein Denkspiel.

Um es zu verstehen, lernen wir zwei Konzepte mit einer Geschichte zu unterscheiden:

Marta wird mit einer Freundin wiedervereinigt, mit der sie vor einigen Jahren eine Beziehung hatte. Es können viele Zweifel aufkommen und Sie können sich viele mögliche Situationen vorstellen, die bei der Wiedervereinigung auftreten können. Nach dieser Zeit hält Marta ihm keinen Groll oder Ärger entgegen. Sie verliebte sich wieder und alles blieb in der Vergangenheit. 

Natürlich ist es logisch, Gefühle und Aktivierung zu fühlen, wenn man sich vorstellt, wie es sein wird, wieder mit ihm zu sprechen. Aber es ist gerade diese Vorstellungskraft, die uns manchmal dazu bringen kann, eine Verschwörung zu erstellen, die uns zu einer Emotion veranlasst, die uns veranlasst, mit negativer oder positiver Energie zum Termin zu gehen, und die uns dazu bringt, sich selbst gut oder schlecht zu fühlen.

Egosytonic: Verhaltensweisen, Werte und Gefühle, die mit uns selbst in Einklang stehen, sind für unser Ego akzeptabel und stehen im Einklang mit unseren Idealen und unserem Selbstbild.

"Das dachte ich würde ich gerne machen und es stimmt mit mir überein"

Ich stellte mir vor, dass wir nach diesen Jahren an diesem Ort waren, ohne einander zu sehen, und dass es uns so viel Freude machte, dass wir uns stundenlang unterhielten.

Egodistónico: Verhaltensweisen, Werte und Gefühle, die miteinander in Konflikt stehen und mit den Bedürfnissen, Zielen, unserem Ego und unserem Selbstbild nicht übereinstimmen.

Ich stellte mir vor, ich würde dich verletzen, dir Worte sagen, die dich verletzen würden und ich konnte nicht aufhören, sie zu sagen. Ich bin ein schlechter Mensch.

"Das dachte ich würde ich NICHT machen" und es stimmt NICHT mit mir überein "

Beenden wir ...

1. Wissen dass unser Geist sich das Beste, aber auch das Schlechteste vorstellen, erschaffen und träumen kann.

2. Berücksichtigung dass Emotionen grundlegend sind, aber nicht immer sehr gut sind, um zu bestätigen, was wir denken.

3. Unterscheidungskraft Zwischen Egosytonic und Egodistonic wissen wir, dass das Nachdenken NICHT gleichbedeutend mit dem ist, was passieren wird oder aufgrund schlechter Gedanken ein schlechter Mensch ist, aber dann können wir den Filter unseres Selbstbildes, unserer Moral, unserer Reflexion und unserer Werte passieren.