Das Duell tut weh

Wer hat die traumatische Erfahrung nicht erlebt, einen geliebten Menschen zu verlieren?? Wir alle mussten irgendwann in unserem Leben einen Trauerprozess durchlaufen. Die Verluste können mehr oder weniger radikal sein, durch die Trennung von Freunden oder Kindern, die durch Lebensumstände, Scheidung oder den radikalsten Tod entfremdet sind.

Und obwohl sie alle schmerzhaft sind und den Boden bewegen, da sie fast immer auf eine mysteriöse (und manchmal unerwartete) Weise geschehen, Diese Verluste stellen uns vor echte Herausforderungen, die eine große Chance für unser persönliches Wachstum bieten.

"Wenn du dich wund fühlst, schaue wieder auf dein Herz und du solltest sehen, dass du um deine große Freude weinst."

-Kahlil Gibran-

Wenn die Welt auf den Kopf gestellt wird

Es ist unvermeidlich, dass wir uns an die Menschen halten, aus vielen gründen. Die größte und wichtigste ist die Zuneigung, aber auch unsere Angehörigen, während sie uns begleiten, viele praktische Bedürfnisse befriedigen und unser Leben einfacher und angenehmer machen.

Deshalb, ein Verlust bedeutet gleichzeitig zu bleiben ohne wichtige unterstützungspunkte in unserer existenz, Das führt dazu, dass wir das Gleichgewicht verlieren und eine schwierige und schmerzhafte, aber notwendige Zeit leben, die Trauer genannt wird.

Um zu trauern, müssen Sie Ihrem Raum Raum geben, ihn nicht unterdrücken, weil wir es mögen oder nicht, verletzlich zu sein, ist Teil unserer menschlichen Natur.

Wie lebst du Trauer??

Während eines Duells hatten wir starke Symptome aller Art: körperlich, psychisch, geistig und sozial. Und jeder Mensch leidet mehr oder weniger.

Die Symptome erscheinen als Schlaflosigkeit, Energiemangel, Erkältungen und andere opportunistische Erkrankungen für die Depression des Immunsystems. Auch Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme; Apathie, Gedächtnisprobleme und Konzentration; Missbrauch von Substanzen wie Alkohol, Tabak oder Drogen; Traurigkeit, Ärger, Schuldgefühle, soziale Isolation, geringe Arbeitsleistung, Depression und Selbstmord.

Die Liste ist beeindruckend lang, nicht wahr? Und das Schlimmste ist, dass es nicht wirklich erschöpfend ist, weil es noch erweitert werden könnte. Die Idee ist jedoch, den Ernst der Sache zu zeigen, um das zu verstehen Es ist notwendig, in dieser schwierigen Zeit viel Geduld und Mitgefühl mit uns zu haben.

Geduld, weil Sie sich darüber im Klaren sein müssen, dass Trauer ein normaler Prozess ist und notwendig, dies ermöglicht es uns, über die Bedeutung des Geschehens nachzudenken und es zu assimilieren, um fortfahren zu können.

Mitleid, weil der Verlust eines geliebten Menschen nichts ist und es ist normal, dass es uns tief berührt und wir brauchen Zeit, um es zu verarbeiten.

Da jeder Mensch einzigartig ist, ist auch die Art der Trauer unterschiedlich, aber im Allgemeinen wird ein bedeutendes Duell innerhalb von ein oder zwei Jahren überwunden.

Die Illusion überwinden

Andererseits wissen wir bereits, dass das Duell normal ist Wir müssen vermeiden, dass sich daraus etwas Ernsteres entwickelt, das uns daran hindert, voranzukommen. Es ist notwendig, dass wir auch unseren Teil leisten und eine proaktive Haltung einnehmen, um „aus dem Loch herauszukommen“..

Einige gültige Strategien, um das Licht wiederzusehen, verlangen von der Familie und Freunden praktische Hilfe und emotionale Unterstützung. psychologische Hilfe suchen oder Selbsthilfegruppen besuchen; üben Sie Entspannungstechniken, Meditation, Atmung; auch Gebet (wenn die Person ein Glaubensbekenntnis bekennt) und sogar körperliche Übung durchführen.

Kämpfen Sie zunächst gegen das Gefühl der Leere

Vor allem aber gibt es etwas, das für die Überwindung des Schlüssels von entscheidender Bedeutung ist. Wir müssen uns der Ideen bewusst sein, die wir über den Verlust des Angehörigen haben. Ein Glaube, der die Trauer verschlimmert und verewigt, ist das Gefühl der Leere, zu denken, dass wir ohne diese Person nicht vollständig sind, dass wir es brauchen, um gesund zu sein. Dies bedeutet, sich an diese Person zu klammern, was seine Abwesenheit einfach verheerend macht.

Dieser Glaube ist eine Illusion, da absolut alles in diesem Leben vorübergehend und vergänglich ist und unser wahres Glück nicht außerhalb ist, sondern seltsamerweise in uns selbst.

Deshalb helfen uns die Verluste am Ende, denn während wir die Trauerphase überwinden, bewerten wir diesen unschätzbaren Schatz, den wir sind. Ich meine, wir lernen - wenn auch mit schmerz -, dass wir es alleine gut können und dass wir trotz allem weiter machen können ...

Diese wesentliche und schöne Wahrheit, die, wenn wir sie verstehen und in ihrer ganzen Tiefe verinnerlichen können, jede Art von Verlust ertragen kann, wird von Anthony De Mello weise in dem folgenden Satz ausgedrückt: "Sowohl was du suchst, als auch das, wovon du rennst, ist in dir"

Ohne Annahme gibt es kein Duell, das heilt. Es gibt kein Duell, das heilt, wenn das Geschehene nicht akzeptiert wird. Der Tod eines Verwandten, der Bruch mit dem Ehepaar ... Eine Überwindung ist ohne Akzeptanz nicht möglich. Lesen Sie mehr