Der psychologische Raum, das Herz der Resilienz

Der psychologische Raum ist ein Wartesaal, ein geistiger Palast, in dem man nachdenken kann, heile uns und nimm neue Perspektiven ein. Es ist der Wendepunkt, durch den wir alle gehen müssen, nachdem wir einen Misserfolg, eine Enttäuschung, einen Irrtum erlebt haben. Es ist daher mehr als ausreichend, uns eine Zeit der angemessenen Selbstbeobachtung zu gewähren, um die Grundlagen der Widerstandsfähigkeit zu schaffen und dann mit größerer Sicherheit voranzukommen.

Carl Jung sagte zu seiner Zeit, dass diejenigen, die aus den unangenehmen Ereignissen ihres Lebens nichts lernen, das kosmische Bewusstsein zwingen, sie so oft zu reproduzieren, wie es zum Lernen notwendig ist. Es ist zwar richtig, dass wir im Moment nicht beweisen können, dass es diese "kosmische Kraft" gibt oder nicht. Was wir wissen, ist das Wir sind diese neugierige Spezies, die immer wieder auf denselben Stein stößt.

Wenn wir es tun, ist es eben deshalb so, weil wir uns keinen psychologischen Raum geben. Wir wissen nicht oder erlauben uns nicht so viel Zeit, bestimmte persönliche Erfahrungen zu verarbeiten und zu integrieren. Das Leben neigt dazu, sich von Zeit zu Zeit zu zersplittern, und wir lassen diese Risse weit entfernt davon, die losen Teile zu reparieren oder neu zu montieren. Nach und nach werden wir zunehmend von diesen inneren Bedürfnissen getrennt, bis plötzlich Frustration und Unzufriedenheit zu viel wiegen.

Abraham Maslow, einer der relevantesten Psychologen auf dem Gebiet des persönlichen Wachstums, pflegte zu sagen, dass wir in unserem täglichen Leben grundsätzlich zwei Optionen haben. Die erste besteht darin, unter dem Schutz von Angst und Abwehrmechanismen zu leben. Die zweite ist, sich für Wachstum zu entscheiden. Die Wahl der einen oder anderen Art ist etwas, das wir aus unserem psychologischen Raum heraus entscheiden müssen.

Was ist und was ist im psychologischen Raum

Der psychologische Raum ist kein physischer Ort, sondern eine mentale Ecke. Es ist die Zeit, in der wir uns selbst bemühen, Fehler, Fehler oder Enttäuschungen zu verarbeiten und zu verstehen, was wir lernen oder von diesen Erfahrungen Abstand nehmen können. Es bedeutet auch, einer Reihe von Dimensionen Form geben zu können, mit denen unser psychologischer Heilungsraum hochwirksam werden kann.

Das sind die Bewohner, die allen guten psychologischen Raum ausmachen:

Selbstmitleid

Das Selbstmitleid ist die Fähigkeit, uns anzunehmen und anzunehmen, ohne uns für bestimmte Ereignisse zu bestrafen oder zu verachten. Studien wie die an der University of Tennessee durchgeführte Studie zeigen beispielsweise, dass die Entwicklung dieser Fähigkeiten der Schlüssel zum emotionalen Wohlbefinden ist. Je mehr Stress wir jedoch erleben, desto mehr vergessen wir diese positive Einstellung zu uns.

Der gesamte psychologische Raum benötigt daher diesen besonderen Nährstoff, wo er sich ohne Prüfungen oder Sanktionen einfinden kann.

Negativer Dialog ist verboten

In jedem wachstumsorientierten psychologischen Raum gibt es ein Element, das nicht untergebracht werden kann: negativer Dialog. Dieses Gerücht, bei dem unsere Gedanken nur im Vorwurf, im Todesfall, in der Behinderung, im Mangel und in der Angst schwingen, wirkt mit der Kraft eines Zyklons nach und nach. Alles fegt und alles braucht es.

Wenn wir wirklich von einem Misserfolg lernen wollen, sind wir den negativen Dialog nicht wert. Wir müssen einen objektiven und zukunftsorientierten Ansatz verfolgen. Daher gibt es bestimmte Fragen, die uns helfen könnten, wie zum Beispiel: Welche Schlussfolgerungen kann ich aus dem, was passiert ist, ziehen? Was muss ich tun, damit morgen mit besseren Ressourcen und Erfolg konfrontiert wird?

Ein Fokus auf die Gegenwart

Die Gesetze der Physik sagen uns (im Moment), dass wir nicht an zwei Orten gleichzeitig sein können. Es hat keinen Sinn, sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren und eine Zukunft, von der wir immer noch nichts wissen. Wenn wir diese komplexen Umstände des Tages wirklich überwinden wollen, ist nur ein Ansatz wert: die Konzentration auf die Gegenwart.

Nachdenken, analysieren, aufrollen, annehmen, entscheiden, planen, eine Antwort entwerfen ... Alle diese Antworten sind gültiger, als den Blick in unseren Spiegel zu legen.

Widerstandsfähige Haltung

In unserem psychologischen Raum muss es ein Grundmaterial geben, eine Art Legierung, mit der jedes Fragment, jede Ecke und jedes Detail abgedeckt werden kann. Wir sprechen wie nicht von Resilienz.

Das Die Fähigkeit, aus der Erfahrung zu lernen und morgen mit größerer Integrität, Weisheit und Stärke zu kämpfen, ist ein Schlüsselaspekt in jedem Prozess der inneren Heilung. Es ist auch dieses Meisterwerk, das das persönliche Wachstum angreift und unsere Brille so anpasst, dass der Blick klarer sieht, welcher Weg von nun an besser ist.

Zusammenfassend ist ein Aspekt zu berücksichtigen. Eine Figur wie Stephen Sideroff, Schriftsteller, Forscher und Professor für Psychiatrie an der Universität von Los Angeles, weist in einem seiner Artikel darauf hin, dass er heute spricht wir leben, was viele als a definieren biologische Unstimmigkeit, etwas, in dem wir arbeiten lernen müssen.

Dieser Begriff bezieht sich auf eine ganz bestimmte Tatsache: Wenn wir Stress, Angst, Angst oder Sorge erleben, ist unser Körper so programmiert, dass er zwei Arten von Reaktionen erzeugt: Kampf oder Flucht vor Gefahr.

Wie wir wissen, haben diese beiden Verhaltensweisen in unserer heutigen Welt nicht immer einen Platz. Wir sind daher verpflichtet, passendere und auch kreativere Antworten zu generieren. Es ist daher nicht gut, zu fliehen, unser Gesicht dem Problem zuzuwenden oder gegen Feinde zu kämpfen, die, wie wir wissen, in vielen Fällen nicht einmal körperlich sind. Die meisten unserer Bedrohungen sind mental.

Wir müssen mehr gültigen Strategien Gestalt geben, die alle einen sehr spezifischen Ort durchlaufen: unseren psychologischen Raum. Diese Ecke des freien Zugangs, die wir oft vernachlässigen. Wo Finden Sie Schutz, wann immer wir es brauchen, um Erfahrungen zu integrieren, zu heilen, zu reparieren und wertvolle Entscheidungen zu treffen.

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