Die Angst vor dem Leiden ist schlimmer als das Leiden selbst

Emilio Duró sagt in einer seiner bekanntesten Konferenzen mit dem Namen "Optimismus und Illusion", dass 99% von allem, was uns betrifft, Dinge sind, die nie passiert sind oder passieren werden. Wenn wir sorgfältig darüber nachdenken, ist es wahr, weil Ein Großteil unseres Leidens und seiner Ursachen liegt in unserem Gehirn, und was wirklich passiert ist, dass wir Angst haben zu leiden.

Angst ist eine sehr menschliche Reaktion, die Teil unseres natürlichen Überlebensinstinkts ist, aber manchmal verrät es uns, weil es in Situationen aktiviert wird, in denen keine wirkliche Gefahr besteht. In solchen Situationen müssen wir lernen, unsere Ängste unter Kontrolle zu halten.

"Alles, was Sie schon immer wollten, liegt auf der anderen Seite der Angst"

-George Adair-

Wir neigen dazu, beim bloßen Gedanken an Leiden mehr zu leiden, als in einer Situation, in der echtes Leiden entstehen kann. Viele Menschen fürchten sich zu lieben oder sich zu verlieben, aus Angst, später zu leiden, und sie verstecken sich hinter einer Hülle, ohne zu wissen, dass sie auf diese Weise nicht sie selbst sein können oder die Liebe nicht kennen..

Wie funktioniert Angst in unserem Gehirn?

Um zu wissen, wie die Angst im Gehirn funktioniert, wurde ein Experiment durchgeführt von Wissenschaftlern des Mental Health Center der University of Texas in Dallas (USA). Sie rechneten mit der Beteiligung von 26 Erwachsenen (19 Frauen und 7 Männern) im Alter zwischen 19 und 30 Jahren.

Das Experiment bestand darin, den Teilnehmern 224 zufällige Bilder zu zeigen, zwischen denen es reale Bilder gab (unterteilt in Bilder von gefährlichen und angenehmen Situationen) und unreale Bilder ohne Indikator, die die Bilder der beiden Kategorien unterschieden.

Die Teilnehmer wurden gebeten, mit ihrem rechten Zeigefinger einen Knopf zu drücken, wenn sie ein echtes Foto sahen und drücken Sie eine andere Taste mit dem rechten Mittelfinger, als sie unreale Fotos sahen und die Ergebnisse durch Elektroenzephalographie gemessen wurden.

Die Ergebnisse des Elektroenzephalogramms haben gezeigt, dass Die bedrohlichen Bilder verursachten einen frühen Anstieg der Theta-Wellenaktivität des Hinterhauptlappens (der Bereich des Gehirns, in dem visuelle Informationen verarbeitet werden).

Als Nächstes kam es zu einer Zunahme der Theta-Aktivität im Frontallappen (wo höhere mentale Funktionen wie Entscheidungsfindung und Planung erzeugt werden). Auf die gleiche Weise, Es wurde auch ein Anstieg der Beta-Wellen im Zusammenhang mit dem motorischen Verhalten festgestellt.

Daher auf allen oben genannten basiert, Es wurde der Schluss gezogen, dass das Gehirn der Bedrohung von Informationen Priorität einräumt Über andere kognitive Prozesse und das durchgeführte Experiment zeigt uns, wie dieser Prozess im Gehirn abläuft.

Entscheide dich, keine Angst vor dem Leiden zu haben

Um keine Angst vor dem Leiden zu haben, gibt es keine magischen Formeln, Es gibt keinen Weg, auf dem wir aufhören können zu leiden und alles zu vergessen, aber es gibt einige Überlegungen, mit denen wir diese Angst, die manchmal so irrational ist, zurückstellen können.

Sich nicht fürchten zu lassen, bedeutet, unsere Emotionen zu managen und sie davon abzuhalten, uns zu dominieren, einander kennen und beschließen, mit uns selbst gut und in Frieden zu sein. Dafür ist es wichtig, einen Prozess zu durchlaufen, in dem wir darüber nachdenken, was wir fühlen und warum wir es fühlen.

"Wir werden älter als Feigheit als die Zeit, nur die Haut runzelt nur die Haut, aber die Seele fältelt die Angst"

-Facundo Cabral-

Identifizieren Sie das Leiden

Gegen die Angst vor dem Leiden kämpfen, Es ist wichtig, nicht in Ablehnung zu verfallen und sich bewusst zu sein, dass wir leiden. In diesem Sinne können wir, um eine objektive Vision zu erreichen, uns selbst beobachten und erkennen, was wir denken, wie wir denken und was wir tun.

Zusätzlich zu dieser internen Beobachtung ist eine äußere Beobachtung notwendig, Schau auf deinen Körper und sieh, was versucht zu übertragen. Es geht darum, sich zu fragen: Was sagt Ihnen Ihr Körper? Hören Sie auf Ihren Körper und identifizieren Sie dieses Leiden.

Wählen Sie, um das Leiden zu beenden

Sobald die innere und äußere Analyse unserer eigenen Person abgeschlossen ist, ist es an der Zeit, das Leiden zu beenden. Dafür, Wir können damit beginnen, negative Gedanken, die wir normalerweise haben, beiseite zu legen wie: "Ich kann nicht darüber hinwegkommen", "Ich habe es verdient", "Ich habe keine Zeit", "Es lohnt sich nicht".

Zusammen mit diesen negativen Gedanken Es ist auch wichtig, begrenzende Überzeugungen zu überwinden, die wir normalerweise verwurzelt haben, als "Leiden für die Liebe" ist der höchste Weg, wahre Liebe zu zeigen. Negative Gedanken beiseite zu legen und den Glauben einzuschränken, ist ein wesentlicher Schritt, damit das Leiden nicht in uns eindringt und das Glück wählt.

"Ein Tropfen reinen Mutes ist mehr wert als ein feiger Ozean"

-Miguel Hernández-

Drücken Sie aus, was Sie fühlen

Es ist üblich, dass wir uns vor dem Leiden fürchten, und wir haben auch Angst, es für das, was andere Leute denken, zu veräußern unsere tiefsten Ängste auszudrücken, macht uns mutig und ehrlich, mit anderen und mit uns selbst.

Sag, was wir fühlen, Worte zu fürchten ist eine Tat, die großen Mut erfordert Aber das wird uns dazu bringen, die Grenzen zu durchbrechen, die uns einschränken, und uns von dem Gewicht dessen, was uns leiden lässt, zu entlasten, und es uns nicht erlaubt, alles Schöne im Leben zu genießen.

Die 5 emotionalen Sünden, die mehr Leiden verursachen Emotionen in ihrer gesündesten Form sind eine große Hilfe. Es gibt jedoch emotionale Sünden, die auch viel Leid verursachen können.