Gesundheitlich altern ist eine persönliche Entscheidung

Früher oder später werden wir alle alt. So sehr wir uns nicht jahrelang treffen wollen oder wir machen uns Sorgen, weil wir die ersten Falten haben, die Zeit vergeht und wir alle alt werden. Jedoch, Obwohl wir nicht entscheiden können, ob wir altern sollen oder nicht, liegt etwas in unserer Hand: gesundes Altern.

Ich habe oft gehört, dass junge Leute sagen: "Wenn ich älter bin, kümmere ich mich nicht darum, auf mich aufzupassen oder mich gut zu sehen". Es ist, als würde das Alter zum Wegwerfhandtuch, um uns weiterhin zu mögen, indem wir uns im Spiegel betrachten. Als wäre unser Gesicht voller Falten und die Haut wird dünner und mit Molenflecken übersät, sich um sich selbst zu kümmern, sich zu verwöhnen und zu versuchen, sich selbst zu mögen, war Zeitverschwendung.

Ich habe auch gehört, dass die Leute sagen, dass sie jetzt gut essen und Sport treiben, aber wenn sie älter sind, können sie sich jeder Laune hingeben und es wird ihnen nichts ausmachen, fett zu werden. Sie könnten nicht falscher sein. Nun, im Alter, mehr Pflege und mehr sollten wir uns um unsere Gesundheit sorgen. Wie schon erwähnt, Die Art und Weise, wie wir älter werden, liegt zum guten Teil in unseren Händen.

Alter ist nicht immer gleichbedeutend mit Krankheit

Der Grund, warum die Menschen vielleicht die Gedanken haben, die wir bereits erwähnt haben, ist weil Das Alter mit einem Lebensstadium verknüpfen, in dem Krankheiten, Probleme und eine Reihe von Schwierigkeiten unser Wohlbefinden einschränken. Plötzlich werden wir langsamer und enger, wir müssen Herzpillen nehmen, unsere Haare fallen aus ...

"Altes Wissen ist das Meisterwerk der Weisheit und einer der schwierigsten Teile der großen Kunst des Lebens"

-Henri Frédéric Amiel-

Der Gedanke, dass alles Schlechte uns unaufhaltsam anpackt, wenn wir älter werden, begrenzt die Möglichkeiten des Genusses, diese Bühne intensiv zu leben und dass wir denken können, dass wir eine gute Lebensqualität haben werden. Es ist wahr, dass vielleicht Schizophrenie auf uns wartet. Es ist für uns natürlich, dass wir uns alleine fühlen, weil unsere Kinder ihr Zuhause verlassen. Wir können jedoch Dinge tun, die über unseren Zustand hinausgehen.

Wir können gesund altern, solange wir uns nicht in Selbstmitleid und Opferbereitschaft zurückziehen. Das Erreichen des Alters bedeutet nicht, dass das Leben vorbei ist, wie viele junge Leute denken. Es gibt viele Möglichkeiten und Möglichkeiten. Als Beispiel haben wir die Geschichte von Miguel, der vor einigen Tagen in den Nachrichten erschien.

Miguel ist 80 Jahre alt und studiert Geographie und Geschichte an der Universität von Valencia. Einige verwechseln es mit einem Lehrer, andere mit dem Vater eines Schülers. Er ist jedoch Student, macht sich Notizen, interessiert sich sehr für Geschichte und hat sich entschieden, von Erasmus nach Verona (Italien) zu gehen. Seine Familie unterstützt ihn und er ist sehr glücklich. Weil, wie Miguel sagt, "Ermutige, für alles was du kannst".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Gesundes Altern liegt in unseren Händen

Gesundes Altern ist eine Option, für die wir uns entscheiden können. Zögern Sie nicht in diesem Aspekt, obwohl wir uns jetzt gut fühlen, obwohl wir keine Krankheit und kein Problem haben. Oft vergessen wir, dass in Sachen Gesundheit alles, was wir jetzt tun, in die Zukunft projiziert wird.

Aber was können wir dagegen tun? Um zu beginnen: Kümmern Sie sich darum, was wir essen und trainieren Sie, ohne den mentalen Aspekt zu vergessen. Eine positive Mentalität zu kultivieren wird wesentlich sein, um all dem Druck zu begegnen, den wir im Laufe der Jahre erleben. Wenn wir jedoch zu denen gehören, die diese Aspekte bis zum Erwachsenwerden vernachlässigen, gibt es auch eine Lösung dafür..

Zum Beispiel können wir aktiv an unserem Leben teilnehmen und trainieren. Es gibt viele Bewegungsprogramme, die sich an Personen richten, die ein Alter erreicht haben und positive emotionale Zustände bevorzugen, da sie Stress abbauen. Die Teilnahme an Gruppenaktivitäten ermöglicht es uns, neue Leute kennenzulernen und somit neue Freundschaften zu schließen, mit denen wir uns treffen, etwas trinken und, wer weiß, ob wir Single sind, sogar eine wunderbare Beziehung eingehen.

Im Jahr 2017 trafen sich Jim Bowman und Joyce Kevorkian nach vielen Jahren, in denen jeder geheiratet und sein Leben gemacht hatte. Beide hatten sich in der Highschool verliebt und waren jetzt Witwer. Nach ihrer Wiedervereinigung und dem Gefühl, dass sie sich immer noch liebten, beschlossen sie, zu heiraten und eine Paarbeziehung mit 81 Jahren einzugehen.

Gegenwärtig gibt es Programme an Universitäten, die es Menschen wie Miguel ermöglichen, zu lernen, was sie wollen und ständig zu lernen.. Es gibt auch Tageszentren, in denen Aktivitäten durchgeführt und Sozialisation gefördert wird. Wie wir erkannt haben, haben wir viel weniger Grenzen, als wir eigentlich denken, und es gibt Realitäten, die wir über viele Jahre hinweg auf angepasste Weise weiterleben können.

Also, lasst uns nicht für morgen alles, was wir heute tun können, tun, um gesund zu altern und diese Phase unseres Lebens glücklich, intensiv und ohne den Wunsch zu leben. Das Altern kann unsere Knochen zerbrechlicher machen, die Beweglichkeit verringern, aber es muss sich nicht auf unsere Illusion auswirken, jeden Morgen aufzustehen und die Welt weiter zu entdecken. 

Die Grenzen sind nur in Ihrem Kopf Das Lernen zu spielen, zu schaffen, keine Angst zu haben, wieder Kinder zu sein, wird uns helfen, unsere Grenzen zu überwinden und das Leben zu haben, das wir wollen. Lesen Sie mehr