Gleichgewicht, Schlüssel zu guter psychischer Gesundheit

Wir sind alle mit verschiedenen Stressfaktoren konfrontiert und reagieren darauf.Warum bewältigen manche Menschen Höhen und Tiefen und Stress besser als andere? Einer der Gründe dafür mag mit dem Gleichgewicht zu tun haben. Denn Gleichgewicht ist das, was wir als wahres Glück kennen.

Das emotionale Gleichgewicht hilft uns dabei, die verschiedenen Stimmungen auszugleichen und extreme Momente zu überwinden, in denen es so aussieht, als ob alles im Vergleich zu denen kommt, in denen wir großes Glück und Wohlbefinden haben.

"Wenn Sie verzweifelt sind und am Rande des Abgrunds sind, oder Sie zu den leeren oder außergewöhnlichen Umständen eilen, die Sie dazu bringen, den verlorenen Gleichgewichtszustand wieder herzustellen"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Die Waage kommt nicht "Standard"

Aber dieses Gleichgewicht ist nicht "Standard", weder körperlich noch emotional. So wie unser Körper beim Gehen lernen schwankt, so wie es uns leidet, uns in komplizierten Momenten zu halten, um ein physisches Hindernis zu überwinden, schwingt auch unser Geist heftig und hat Probleme, manchmal zu viele, um Emotionen unter Kontrolle zu halten und nicht zu kommen unten.

So wie wir laufen lernen, lernen wir, durch eine enge Bank zu gehen, wir lernen Fahrrad zu fahren, wir müssen auch lernen, unsere Gedanken zu balancieren. Schmerzhafte Stürze kommen im Paket; Das Wichtigste ist, von ihnen zu lernen, das Warum zu analysieren und im nächsten Versuch die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen.

Die liebevolle und konsequente Erziehung scheint ein wesentliches Element zu sein, um ein gutes emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Wenn Sie ein Neugeborenes beim Wippen schaukeln, kann das Baby die Kontrolle über seine emotionalen Gefühle wiederfinden, sich sicherer fühlen oder dem Kind helfen, seine Emotionen zu erkunden. Es bietet einen Kontrapunkt zu seinen Gefühlen und reagiert konsequent und konsequent und hilft ihm, sich zu entwickeln kohärente und ausgeglichene Persönlichkeit sind einige Möglichkeiten, um Kindern zu helfen, ihre emotionale Balance zu erreichen.

Aber, Was ist, wenn dies nicht so ist? Einige Kinder leben mit fernen und kalten Eltern, die glauben, dass das Weinen sie schwächer macht und dass sie den Gefühlen keine Bedeutung beimessen und dass sie sie grausam behandeln, wenn sie versuchen, ihre Gefühle oder Wünsche auszudrücken, wenn sie das "Richtige" verlassen..

"Ihre Kinder werden Ihrem Beispiel folgen, nicht Ihrem Rat"

-Anonym-

Es ist fast unmöglich, eine solche ausgeglichene Persönlichkeit zu entwickeln. Dies gilt umso mehr, wenn diese Familie in extremen Extremen lebt, in denen alles wunderbar ist oder alles schrecklich ist und kein Mittelweg ist. Dieses Ungleichgewicht kann auch auf Beziehungen angewendet werden: alles oder nichts.

In diesem Sinne, Einige Theoretiker wie Frank Putnam haben angedeutet, dass grenzüberschreitende Persönlichkeitsstörung und dissoziative Störungen mit dem Wachstum in Familien dieser Art zusammenhängen könnten, Die Art und Weise, in der die Emotionen von Babys als grundlegender Bestandteil für die kohärente Entwicklung einer stabilen Persönlichkeit behandelt werden.

Wir brauchen ein Gleichgewicht in allen Lebensbereichen

Wir brauchen viele verschiedene Hormone und Neurotransmitter, um sich im biologischen und chemischen Gleichgewicht zu befinden. Ungleichgewichte können viele Stoffwechselstörungen sowie psychische Störungen auf biologischer Basis verursachen. Darüber hinaus muss unser Immunsystem ausbalanciert sein, um gegen Eindringlinge von außen zu kämpfen.

Wir brauchen auch ein Gleichgewicht zwischen Aufregung und Ruhe. Wenn es zu viel Emotion gibt, suchen wir nach Entspannung und wenn das Leben zu ruhig ist, versuchen wir, ein wenig Emotion zu geben.

Einsamkeit und Gesellschaft sollten auch ausgeglichen sein, damit wir, wenn wir zu viel Zeit alleine sind, die Gesellschaft anderer suchen, und wenn wir zu viele interaktionen mit anderen menschen haben, werden wir uns um die ruhe unserer häuser kümmern, oder einen Kurzurlaub, um einen ruhigen Urlaub zu verbringen.

"Das Leben ist wie beim Fahrradfahren: Um das Gleichgewicht zu halten, muss man immer vorankommen."

-Albert Einstein-

Wir müssen auch Arbeit und Spiel miteinander vereinbaren. Dies kann insbesondere für diejenigen zutreffen, die arbeiten, um anderen zu helfen, die persönlich involviert sein müssen oder Situationen erleben, die menschliche Dramen beinhalten.

Wenn wir in Stresssituationen leben, müssen wir auch nach Gleichgewicht suchen. Hierfür muss zunächst einmal erkannt werden, wo dieses Ungleichgewicht auftritt Das führt dazu, dass wir so viel Stress dagegen ausrichten können, indem wir Schwingungen auf das andere Extrem vermeiden.

Jetzt weiß, jetzt schwarz (emotionale Instabilität) Menschen mit emotionaler Instabilität haben einen Alles-oder-Nichts-Gedanken, ein geringes Selbstwertgefühl und schlechte Kommunikationsfähigkeiten und Durchsetzungsvermögen. Lesen Sie mehr