Ich bin traurig und wütend, ohne zu wissen warum

Es passiert mir oft: Ich bin traurig, ohne den Grund zu kennen. Es gibt Tage wie diese, an denen die Traurigkeit dich umarmt und dich fängt, an denen sich ein unerklärliches Gefühl der Wut vermischt, was, zusammen mit dem Geschmack von Apathie und Entmutigung, meine Realität trübt und erschwert, oder die, die jedes Ziel erreichen kann, das ich vorschlage ...

Es ist möglich, dass dieses Gefühl Ihnen bekannt ist. Darüber hinaus würden die meisten von uns alles dafür geben, dass diese grauen Tage nicht mehr in unserem Kalender erscheinen, Natürlich würden wir gerne die Traurigkeit unseres Lebens für immer in Kauf nehmen wie jemand, der einen Pinsel nimmt, um Staub oder Fusseln von seinem Lieblingsmantel zu entfernen.

"In diesem Moment begann ich eine schreckliche Traurigkeit zu erleben, aber gleichzeitig fühlte ich so etwas wie ein Kribbeln in der Seele.".

-Fjodor Dostojewski-

Wenn wir glauben, dass dieses Bedürfnis aus einem einfachen Grund besteht: Sie haben uns seit ihrer Kindheit gelehrt, dass es positive und negative Emotionen gibt. Letzteres sollte, wie im Fall von Ärger, Ärger oder Trauer, verborgen, vermieden oder noch schlimmer in eine Art ungesunde und unpädagogische Praxis verwickelt werden. Eine Gewohnheit, die uns krank macht, mit dem Versprechen, dass wir im Gegenzug vorgeben, dass alles gut läuft, wir ein besseres Aussehen von außen haben werden.

Nichts läuft aber gut und Wenn es Tage gibt, an denen ich traurig und wütend bin, muss es einen Grund geben. Alle Emotionen erfüllen einen Zweck. Diese biologische Komponente, die chemisch in unserem Gehirn orchestriert wird, hat eine sehr klare Funktion, die nichts anderes ist, als unsere Anpassung, unser Überleben in jedem der Szenarien, in denen wir uns täglich bewegen, zu erleichtern.

Traurigkeit zum Beispiel macht uns darauf aufmerksam, dass etwas passiert und dass es unsere Pflicht ist, anzuhalten, zu verlangsamen und eine angemessene Selbstbeobachtung zu bevorzugen, um Entscheidungen zu treffen.. Es gibt also keine "negativen Emotionen", alle erfüllen ein Ziel, das wir kennen und annehmen müssen. Schauen wir uns unten in diesem Thema nach.

Ich bin traurig und wütend, was ist los mit mir?

Die meisten Psychologen haben in ihren Beratungen eine sehr gemeinsame Realität: Es gibt Menschen, die überrascht sind, wenn sie eine Depressionsdiagnose erhalten, Patienten, die absolut sicher waren, dass das, was sie seit Monaten mit sich herumschleppten, einfache Traurigkeit war.

Andere gehen in der Zwischenzeit zu einem Therapeuten oder sogar zur primären Gesundheitsberatung Nach einer Behandlung für Depressionen zu fragen, wenn das, was sie erleben, nur eine klare Intoleranz ist, um Emotionen wie Trauer, Wut oder Frustration zu akzeptieren. Diese Art von Realitäten stellt zweifellos ein echtes Problem dar, das uns erneut dazu zwingt, sich an die Bedeutung der Emotionserziehung zu erinnern.

Auch das können wir nicht ignorieren Es gibt diejenigen, die Traurigkeit einfach nicht tolerieren. Eine Emotion, die als solche "normativ" und sogar für unsere persönliche Entwicklung notwendig ist und für unsere Fähigkeit zur täglichen Verbesserung wird es nicht immer gut angenommen und noch weniger verstanden. Daher müssen wir den Unterschied zwischen Trauer und Depression sowie den praktischen Nutzen des ersten kennen.

Die Merkmale der Traurigkeit und ihr Zweck

Wir werden damit beginnen, Traurigkeit zu definieren. Etwas, das wir zuerst berücksichtigen müssen, ist, dass es sich um eine normale Emotion handelt, und als solche müssen wir sie tolerieren und vertiefen. Auf der anderen Seite ist dies ein zweites Detail, an das erinnert werden sollte Traurigkeit wie Wut haben immer einen Auslöser, ein Motiv. Etwas, das bei Depressionen häufig nicht vorkommt.

• Traurigkeit ist auch eine sehr lebhafte Emotion. Dieser Begriff mag uns überraschen, aber über das, was wir glauben können Ihr Ziel ist es, uns dabei zu helfen, uns angesichts der Widrigkeiten des Lebens stark, vital und mutig zu fühlen. Die Traurigkeit "zwingt uns zum Anhalten und Fokussieren" und daher ist es üblich, sich müder, langsamer und weniger empfänglich für das, was uns umgibt, zu fühlen.
• Diese Emotion verlangt ebenso wie Zorn, dass wir uns für einen Moment von der Außenwelt trennen, um in uns selbst zu navigieren und zu wissen, was passiert, was uns stört, was uns schmerzt, was uns ärgert ...

Wenn ich also traurig bin, besteht meine Verpflichtung darin, aufzuhören, Zeit zu verbringen, mir zuzuhören, mich zu heilen und meinen Gedankengang zu lösen, um zu wissen, was mich dieser Zustand verursacht.

Was ist, wenn ich eine Depression habe??

Wir können auf keinen Fall ausschließen, dass das, was uns erfasst, eine Depression sein kann. Daher ist es notwendig, ihre Symptome, ihre Merkmale und die Nuancen dieser psychologischen Abgründe zu kennen. Aus diesem grund, Bevor wir bei "Ich bin traurig" seltsame Kabale machen, schadet es nie, zum Profi zu gehen. 

Lassen Sie uns jedoch einige grundlegende Merkmale berücksichtigen, die uns helfen, sie von der einfachen Traurigkeit zu unterscheiden.

• Während Traurigkeit eine normale und funktionelle Emotion ist, Depressionen sind völlig dysfunktionell und wirken sich auf alle Bereiche unseres Lebens aus.
• Es ist auch nicht immer notwendig, dass "etwas passiert ist", um eine depressive Störung zu entwickeln. Meistens gibt es keine Auslöser. Tatsächlich gibt es Patienten mit einem scheinbar perfekten Leben, und trotzdem können sie sich nicht verunsichert fühlen.
• Das Gefühl der Erschöpfung, des Unbehagens und der Negativität ist konstant, fast chronisch.
• Das Leben ist nicht mehr von Interesse, das Vergnügen wird mit nichts erlebt.
• Schlafstörungen treten auf: Schlaflosigkeit oder Hypersomnie.
• Negative Gedanken sind konstant, es gibt jedoch auch Schuldgefühle.
• Andererseits zu diesen anstrengenden Zuständen Sie können den Anschein von Ideen im Zusammenhang mit Selbstmord hinzufügen.

Jedes Mal, wenn wir einem neuen Tag mit diesem Gefühl gegenüberstehen, bin ich traurig und weiß nicht warum, Wir haben eine klare Verpflichtung zu uns selbst: Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen, um zu verstehen, dass alle Emotionen einen Zweck haben. Wenn wir es nicht finden, wenn wir Hilflosigkeit erleben und die Unmöglichkeit, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, müssen wir um psychologische Hilfe bitten.

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