Drücken Sie Ihre Emotionen rechtzeitig aus, warten Sie nicht, um zu explodieren

Um gute kommunikation zu haben Mit anderen ist es sehr wichtig, aus dem Herzen sprechen zu lernen. Es scheint einfach zu sein, ist es aber nicht. Dies ist noch komplizierter, weil es nicht nur bedeutet, zu sagen und zu sagen, was man sagen soll, sondern es auch rechtzeitig zu tun. Um es zu lernen, gibt es nur einen Weg: Emotionen auszudrücken.

Du solltest nicht nur reden von dem, was du fühlst, wenn alles in Ordnung ist. In der Tat ist es viel wichtiger, es zu tun, wenn etwas schief geht. Wenn Sie sich verwirrt, gestört oder verwirrt fühlen, ist der Ausgang nicht stumm. Drücken Sie die Emotionen aus. Sprechen Sie darüber, was Sie nicht mögen. Lass das nicht drinnen und fange an, dich zu verletzen.

"Der unangenehmste Weg, auf eine Polemik zu antworten, besteht darin, wütend zu werden und zu schweigen, weil der Angreifer Stille normalerweise als Verachtung interpretiert.".

-Friedrich Nietzsche-

Geben Sie an, was Sie denken und drücken Sie die Emotionen unter allen Umständen aus. Und nicht nur das: Mach es rechtzeitig auch. Es ist nicht immer leicht, den richtigen Moment zu identifizieren, aber Sie gewinnen viel dabei und Sie erwerben allmählich die Fähigkeit, relevant und präzise zu sein.

Drücken Sie die Emotionen aus und denken Sie daran ...

Es gibt keine genaue Formel, um zu bestimmen, was eine gute emotionale Kommunikation ist oder nicht. Aber ja Es gibt ein Prinzip, das uns leiten kann. Das sagt: Gefühle ausdrücken, wenn Verlangen es zu tun ist sehr stark. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr unmittelbares Wohlbefinden davon abhängt.

Es ist wahr, dass unter Irritation oder Ärger Es besteht ein starker Wunsch, das Erste zu sagen, was einem in den Sinn kommt. Die meiste Zeit bereuen wir es, diesem Impuls nachgegeben zu haben, denn es diente schließlich nicht dazu, das auszudrücken, was wir sagen wollten. Stattdessen verletzen und blockieren wir die Kommunikation.

Deshalb noch eines der Prinzipien von einer adäquaten emotionalen Kommunikation bedeutet nicht, in extremer Erhebung zu sprechen. Unter diesen Staaten redest du nicht und du handelst nicht. Das einzige, was bequem ist, ist zu atmen, sich zu stabilisieren und unseren Geist richtig arbeiten zu lassen.

Positive und negative Gefühle

Es ist immer leichter, aus positiven Emotionen aus dem Herzen sprechen zu lernen. Wenn wir etwas Positives fühlen, sollten wir es eigentlich nicht zum Schweigen bringen. Dies ist ein guter Weg, um Emotionen und Worte miteinander zu verbinden, ohne dass man sich so viel Gedanken macht. Mit anderen Worten, es ist ein Weg, die Spontanität zu fördern.

Bei negativen Emotionen ist es jetzt notwendig, vorsichtiger zu sein. Es ist eine Tatsache, dass wir oft erzogen werden, um diese negativen Emotionen zu unterdrücken. Sie gelten als unbequem. Eine Konfliktquelle. Aus diesem Grund ist es nicht ungewöhnlich, dass wir uns unter dem Gedanken bilden, dass wir sie immer schließen oder verkleiden müssen. Das ist sehr schädlich.

Wir verwenden das Wort "negative Emotionen" zu Unterrichtszwecken. Dies jedoch Das bedeutet nicht, dass negative Emotionen ungesund sind, sie können auch gesund sein. Es fühlt sich einfach so an, wie es sich anfühlt und es entsteht nichts. In vielen Fällen sind dies die Traurigkeit, der Zorn, die Empörung und alles, was wir als "negativ" bezeichnen, was dazu führt, dass sich latent problematische Situationen entwickeln, wachsen und lösen.

Sie beginnen als Störung und enden als Explosion

Wenn uns etwas stört oder stört oder Ablehnung hervorruft, verspüren wir ein Gefühl der Unlust. Wir möchten dieses Unbehagen beseitigen, und deshalb entscheiden wir uns oft dafür, zu ignorieren, was diese Emotionen uns sagen. Das ist falsch Indem Sie leugnen, dass Sie fühlen, was Sie fühlen, oder indem Sie es unterdrücken, Das einzige, was wir schaffen, ist, es an einen Ort zu verbannen, an dem es wie eine Zeitbombe landet.

Dies gilt insbesondere für die negativen Emotionen, die in Situationen auftreten, die wir für relevant halten. Stille ist keine Option. Wenn Sie sich ruhig verhalten, wird dieser latente Konflikt wahrscheinlich jederzeit explodieren, fast immer auf die schlechteste Weise. Manchmal mit großer Manifestation des Ärgers. Bei anderen Gelegenheiten mit Verhaltensweisen, die andere verletzen. Schädliche Emotionen finden immer einen Weg, sich auszudrücken.

Wenn Sie also eine gewisse Störung in Ihren Emotionen erleben, lassen Sie sie nicht durch. Überprüfen Sie sorgfältig, was passiert. Identifizieren Sie genau, welche Emotionen oder Gefühle Sie verursachen. Sobald Sie dies getan haben, drücken Sie die Emotionen aus. Mit Gelassenheit, mit Takt. Auch mit dem Interesse, zu einer Verständigung zu gelangen und Ihren Leidenschaften nicht freien Lauf zu lassen.

Jemand, der weiß, wie man die Dinge rechtzeitig, klar und unverletzt sagt, ist sicherlich eher bereit, alle seine Beziehungen auf eine höhere Ebene zu bringen. Dies vermeidet eine Vielzahl von Problemen und Sorgen. Lernen von Herzen zu lernen, es lohnt sich.

11 Schritte, um unsere Emotionen richtig auszudrücken Der richtige Ausdruck unserer Emotionen ist für unser Leben von entscheidender Bedeutung, da sie positive Auswirkungen auf unsere Beziehungen und unsere Gesundheit hat. Lesen Sie mehr