Negative Emotionen intelligent auszudrücken, ist gesund

Negative Emotionen intelligent auszudrücken, ist gesund / Wohlfahrt

Negative Emotionen auszudrücken, wenn wir sie fühlen, heißt nicht, unsere Vernunft zu verlieren. Weil es wütend wird, zu sagen "genug, ich bin so weit angekommen", auf diejenigen zu reagieren, die uns unterwürfig, vorhersehbar und ruhig wünschen, ist eine gesunde und sogar notwendige Reaktion. Unser Temperament hat immerhin das Recht, von Zeit zu Zeit zu überfluten, um diese negativen Emotionen ausdrücken zu können.

Winston Churchills Biographen berichten, dass der berühmte britische Premierminister die Führung und die viktorianische Pracht seines Vaters geerbt hatte. Seine Mutter hatte Sturheit, Energie und eine angeborene Verführungsfähigkeit. Wie der Politiker selbst mehr als einmal gesagt hat, zeichnete sich seine Familie auch durch ein eigenartiges Wappen aus, das er auch im Keller seines Geistes resigniert hatte: die Depression.

Ärger ist nur dann problematisch, wenn sie sehr intensiv, häufig und irrational ist. Mit Intelligenz verwaltet kann der beste Weg sein, um bestimmte Situationen zu lösen.

Ihr "schwarzer Hund", wie Churchill sie nannte, verfolgte die tiefsten Intimitäten ihres Lebens. Draußen sah man den energiegeladenen und willensstarken Mann, der Großbritannien an der Eroberung des Nationalsozialismus hindern konnte, der sich als großer Journalist auszeichnete und sogar eine Nobel-Literatur erreichte. Von innen her wurden jedoch alle angespannten Spannungen, Widersprüche und Ängste wie Steine ​​verschlungen, wie Platten, die einzeln und in strikter Stille verdauen.

Weil Der Politiker hatte das Recht, die Formen von Zeit zu Zeit zu verlieren, um Mut und Energie zu zeigen, aber der Mann versteckte sich immer mit seinem "schwarzen Hund", seinen Büchern und seinen endlosen Flaschen Schnaps ...

Negative Emotionen können ausgedrückt werden, ohne die Formen zu verlieren

Wenn es etwas gibt, das uns unsere Gesellschaft auf zweideutige Weise gelehrt hat, dann gibt es gute und schlechte Gefühle. In der Tat, Wenn wir in diesem Moment sagen, dass Ärger, Ärger und Ärger gesund sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass mehrere Personen einen gewissen Widerspruch in der Aussage sehen. Wie kann eine Reihe von Emotionen, die traditionell mit Aggressionen, Konflikten oder sogar Gewalt zusammenhängen, gut sein??

Nun, diese Art von Zuschreibungen, die in der Bevölkerung so üblich sind, ist ein weiteres Beispiel für unsere mangelnde Kompetenz in emotionalen Angelegenheiten. Weil Wenn es etwas gibt, das wir klar haben sollten, ist "es gibt keine guten und schlechten Gefühle". Wenn wir den Fehler begehen, unsere Wut oder unsere Wut zu unterdrücken, zu schlucken oder zu verkleiden, werden wir auf lange Sicht ebenso wie emotionale Verdauungsstörungen erreichen, dass die Emotionen, die wir "positiv" nennen, ihre Intensität verlieren.

Wir haben das Recht negative Gefühle auszudrücken. Das Beste ist natürlich, dass wir es mit Intelligenz und Durchsetzungsvermögen tun. Erlauben Sie uns, unseren Ärger und unseren Ärger zu demonstrieren, bevor Sie Widerspruch, Ärger oder Ärger verursachen. Denn die Tatsache, dass diese Emotionen mit Unbehagen einhergehen, bedeutet nicht viel weniger "sei schlecht". Noch mehr, Was wir mit ihnen erreichen, ist für unser psychologisches Wohlbefinden sehr wichtig: Sich durchsetzen und Konflikte lösen, um uns viel besser an unsere Kontexte anzupassen. 

Menschen werden mit der Fähigkeit geboren, aggressiv zu sein. Das macht uns aber nicht zu schlechten Menschen. Die Wut hat uns seit unserer Kindheit begleitet und unsere ultimative Verantwortung besteht darin, sie auf funktionelle Weise zu nutzen, um uns zu verteidigen und Grenzen zu setzen.

Adaptiver Ärger und guter Ärger

Ana ist Lehrerin an einer High School und unterrichtet Mathematik für mehrere ESO-Gruppen im dritten Jahr. Sie ist nicht nur eine ausgezeichnete Lehrerin, sondern auch ausgezeichnete Führungsqualitäten für ihren Beruf. Er weiß, wie er mit seinen Schülern kommunizieren kann, wenn sie nicht aufpassen oder wenn sie nicht die gewünschte Leistung erbringen. Er ist wendig in der Kommunikation, reagiert schnell und weiß, wie er seinen Emotionen Luft geben kann, damit sie seine Schüler positiv beeinflussen. Mit der Energie, die Sie aus Ihren eigenen Emotionen gewinnen, können Sie diese gleichzeitig fördern, lenken und inspirieren.

Aber alle Diese Eigenschaften, die Ana im Klassenzimmer demonstriert, haben sie nicht im privaten Bereich, mit ihrer Familie und ihrem Partner. Sie ist diejenige, die tausend Jonglieren tut, um jeden zu befriedigen, die, die Stunden braucht, wo sie nicht ist, und die nicht in der Lage ist, "Nein" zu sagen, um Gunst zu fordern, zu fordern oder zu stimmen, was ihre eigene Forderung ist. Unsere Protagonistin sammelt bereits so viel Ärger und Frustration, dass sie von einem Moment auf den anderen ihre Arbeit beeinflussen wird.

Als nächstes schlagen wir vor, über einige einfache Prinzipien nachzudenken, die Ana und jeder anderen Person in derselben Situation sehr nützlich wären.

Schlüssel zum intelligenten emotionalen Ausdruck

Zunächst ist es notwendig, sich an ein Detail zu erinnern: Um unsere negativen Gefühle ohne Vernunft zu manifestieren, müssen wir funktionellen, angepassten und kontrollierten Ärger nutzen. Wir beziehen uns auf die Kommunikation, in der die Person den Schrei, die Beleidigung oder den nutzlosen Vorwurf nicht verwendet. Das, wo jedes Wort vorher durch den Filter von Respekt, Ruhe und Festigkeit gegangen ist.

Gefühle werden nicht verdrängt oder geschminkt. Wenn es Dinge gibt, die uns stören, die uns schaden und die uns schaden, werden wir diese Emotionen nicht verschlucken wie jemand, der ein gefülltes Essen mit einer ausgestopften Nase schluckt.

Es geht jedoch auch nicht darum, "auf den zweiten" zu reagieren, was uns gerade nicht gefällt, wenn uns die Tollwut entführt hat. In diesem Fall ist es sehr wahrscheinlich, dass der Ärger uns zu seiner dysfunktionalsten Seite bringt und die Situation auf die schlechteste Weise löst.

In diesen Fällen ist es am besten, vorher zu planen, was wir sagen, wie und wann wir es sagen sollen. Dieser Plan gibt uns die Möglichkeit, klüger zu sein, nicht unbedingt falsch oder künstlich.

Abschließend, wie wir gesehen haben Gut gemanagte Wut hat das Potenzial, uns die Kraft zu geben, die wir brauchen, um viele Situationen zu lösen. Wenn wir die Formen auf intelligente, respektvolle und durchsetzungsfähige Weise verlieren, haben wir die Möglichkeit, uns von diesem Knoten im Magen, von dieser Falle im Hals und sogar von diesem "schwarzen Hund" zu befreien, der als Depression bezeichnet wird und zu dem Winston Churchill so viel ging heimlich während eines guten Teils seines Lebens.

Wir können unsere Emotionen nicht auswählen, aber was mit ihnen zu tun ist Emotionen haben eine Botschaft, die in unserem Leben etwas passiert und wir müssen lösen. Sie lernen, mit ihnen umzugehen, ist der Schlüssel. Lesen Sie mehr