Heimweh oder Sehnsucht-Syndrom

Die Heimweh oder Sehnsucht-Syndrom stellt einen emotionalen Zustand dar, der Schlaf, Appetit, Konzentration und allgemeine Gesundheit beeinflussen kann. Dies geschieht, wenn Sie weit weg von Ihrer Familie sind oder aus einer Umgebung, in der Sie sich getröstet fühlen und von der Sie sich getrennt haben.

In Wirklichkeit ist das Sehnsucht-Syndrom eine Form der Traurigkeit, einer schlechten Stimmung oder in einigen Fällen einer Depression, die entsteht, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung befinden. Es ist ein natürlicher Geisteszustand, der als Ergebnis neuer Situationen und der Nostalgie entsteht, die die Routine und die Angehörigen vermisst.

Jedoch, die sehnsucht kann in einigen fällen positiv sein. Dies bestätigt eine Studie der University of Southampton: "Nostalgie bringt positive Gefühle, steigert das Selbstwertgefühl, fördert soziale Beziehungen und lindert existenzielle Ängste." Trotzdem kann das Gefühl sehr unangenehm sein, wenn wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen. In diesem Artikel erfahren Sie daher alles, was Sie wissen müssen, warum es produziert wird und wie es bekämpft werden kann.

Heimweh oder sehnsuchtsyndrom

Obwohl Alle Menschen sind in jedem Alter anfällig für Nostalgie-Episoden, Die jüngsten sind tendenziell anfälliger für dieses Syndrom. Dies geschieht aus folgenden Gründen:

• Kinder und Jugendliche im Allgemeinen Sie sind nicht so emotional unabhängig.
• Der junge In neuen Situationen hatten sie nicht so viel Erfahrung.

Menschen jeden Alters können jedoch leiden Heimweh. Was sind also die Symptome?

Symptome von Heimweh

Das Sehnsuchtsyndrom kann kognitive, verhaltensbezogene, emotionale und körperliche Auswirkungen haben. Als Nächstes listen wir die Symptome auf, die in diesen vier Kategorien auftreten:

1- kognitive Ebene

• Denken Sie ständig über den Herkunftsort nach.
• Negative und unangemessene Gedanken.
• Das Haus idealisieren.

2- Verhaltensebene

• Konzentrationsverlust.
• Häufige weinende Episoden.
• Schwierigkeiten beim Essen und Schlafen.
• Austritt aus dem gesellschaftlichen Leben.
• Unfähigkeit, eine bequeme Routine einzugehen.

3- Emotionale Ebene

• Traurigkeit.
• Einsamkeit.
• Stimmung ändert sich.
• Verärgert.
• Angst.
• Mangel an Energie und Motivation.

4- körperliche Ebene

• Kopfschmerzen.
• Übelkeit.
• Schwindel.
• Muskelspannung.

Fünf Möglichkeiten, um mit dem umzugehen Heimweh

Wie Sie sehen, können die Symptome von Heimweh sehr ärgerlich sein. Nachfolgend finden Sie fünf Tipps, um mit ihnen umzugehen.

1- Gehen Sie aus und erkunden Sie

Je vertrauter Sie mit Ihrer neuen Umgebung vertraut sind, desto geringer ist die Anpassung. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen Nehmen Sie an den Aktivitäten teil, die an Ihrem neuen Reiseziel stattfinden. Je früher Sie sich zu Hause fühlen, desto schneller wird die Nostalgie verschwinden!

2- Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Lieben

Derzeit gibt es ein sehr breites Spektrum an Kontaktkanälen für pflegen Sie die Kommunikation und verbinden Sie sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Selbst wenn Sie sich im Ausland befinden, können Sie mit diesen Technologien anrufen, SMS senden oder Videoanrufe tätigen.

Deshalb, Wenn Sie sich einsam fühlen, können Sie sich mit ihnen verbinden. Mit einem einfachen Anruf werden Sie feststellen, dass die schlechten Empfindungen, die Sie in sich haben, sofort verschwinden!

3- Führen Sie Ihre Leidenschaften aus

In einem anderen Land zu leben bedeutet nicht, dass Sie Ihre Hobbys vergessen müssen. Wenn Sie beispielsweise mit dem Fahrrad oder mit dem Laufen unterwegs sind und das Wetter dies zulässt, empfehlen wir Ihnen, Ihre Zeit in diese Art von Aktivitäten zu investieren, auch wenn Sie zunächst niemanden haben, mit dem sie zusammenarbeiten können.

Auf der anderen Seite, Wenn Sie Ihre Hobbys üben, können Sie eine gute Verbindung zu neuen Menschen herstellen. Dank des Internets gibt es Tausende von Möglichkeiten, andere Menschen mit Ihren gleichen Interessen zu finden.

4- Beschränken Sie soziale Netzwerke

Wenn Sie jeden Tag aufstehen und als Erstes erfahren, was Ihre Freunde und Familie in sozialen Netzwerken veröffentlichen, werden Sie sich sicherlich nostalgisch fühlen.

Deshalb, Es ist gut, wenn Sie alle Veröffentlichungen Ihrer Bekannten vergessen. Denken Sie daran, dass Sie, um sich mit Ihrem neuen Schicksal zu verbinden, zumindest einen Teil Ihres bisherigen Lebens trennen müssen.

5- Positive Einstellung

Natürlich, Das Gefühl der Nostalgie bringt viele negative Gefühle mit sich. Lassen Sie sich dennoch nicht durch Traurigkeit und Unbehagen Ihren Geist bestimmen. Denken Sie daran, dass dies eine vorübergehende Phase ist und sich die Dinge verbessern werden, wenn Sie sich an Ihre neue Umgebung gewöhnen.

Positives Denken ist einer der Schlüssel, um dies zu erreichen, unter anderem ist es für Sie viel einfacher, neue Freunde zu finden und proaktiver zu sein. Positive Stimmungen ermutigen Sie, hinauszugehen und aktiv Kontakt mit anderen zu suchen.

Denken Sie schließlich daran, dass Sie Ihren Lebensstil geändert haben und Ihre Komfortzone verlassen haben, Es sollte einige Zeit dauern, bis Sie sich an die Änderung gewöhnt haben. Wir sind überzeugt, dass Sie es schaffen werden!

Vermisst bedeutet nicht, dass Sie es zurück haben wollen. Fehlende Erinnerungen müssen nicht mit vermissten Personen identisch sein. Lass uns die Erinnerungen leben und riskieren, sie mit jemandem neu zu teilen. Read more "