Verhaltensaktivierung eine Hilfe, um Depressionen zu überwinden

Plötzlich passiert etwas Schlimmes und die Traurigkeit beginnt sich in Ihrem Leben zu etablieren. Du fühlst dich schlecht, sehr schlecht. Alles erzeugt solche Schmerzen, dass Sie nichts tun wollen. Und du nicht. Sie liegen in Ihrem Bett, um zu sehen, wie das Leben vorbeigeht. Es gibt eine Zeit, in der es nicht ist, dass Sie sich nicht bewegen möchten, es ist nur, dass Sie es nicht können.

Und man gewöhnt sich an diesen Mangel an Aktivität. Es scheint, dass Sie sich dadurch besser fühlen. Sie überzeugen sich davon, dass das Verlassen des Hauses die Beschwerden verstärken würde. Denn das Verschwinden ist nicht verschwunden, aber Sie scheinen sich zu stabilisieren, wenn Sie sich nicht bewegen, und es ist sogar erträglich ... Nein! Reagieren Sie, stellen Sie die Kontrollen Ihres Lebens wieder her und fühlen Sie sich besser! Es ist ein weiter Weg, aber wir müssen den ersten Schritt tun ... Die Aktivierung des Verhaltens kann uns helfen, gehen Sie mit mir??

"Eine traurige Seele kann schneller töten als ein Bakterium"

-John Steinbeck-

Die Notwendigkeit, Depressionen zu behandeln

Obwohl diese Themen normalerweise nicht diskutiert werden, ist die Realität, dass weltweit 13% der Erkrankungen psychisch sind. Depressionen sind aufgrund ihrer hohen Prävalenz und der damit verbundenen Risiken wie Suizid eine der wichtigsten Bedingungen. Dies ist nicht nur der Grund für die primäre und häufigste Konsultation in der Grundversorgung, sondern stellt auch das Gesundheitsproblem dar, das die meisten Menschen außer Gefecht setzt, da Depressionen unseren gesamten Körper schwächen können.

Die Prävalenz dieser Art von Krankheit übertrifft die Raten verschiedener körperlicher Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Probleme. Auch, Es wird erwartet, dass die Zahl dieser Erkrankungen bis zum Jahr 2020 erheblich ansteigen wird wenn keine Präventions- und Behandlungsstrategien eingeführt werden, z. B. Verhaltensaktivierung.

Neben einer erheblichen Anzahl von Menschen sind für die Patienten sowohl auf persönlicher, sozialer als auch auf wirtschaftlicher Ebene eine Reihe von Kosten verbunden. Auf der anderen Seite ist es in der Regel mit anderen körperlichen und psychischen Erkrankungen verbunden. Zum Schluss, Es ist eine Erkrankung, die normalerweise chronisch wird, wenn sie nicht behandelt wird oder schlecht gemacht wird, was alles kommentiert. 

"Die Seele widersteht scharfen Schmerzen viel besser als längerer Traurigkeit"

-Jean-Jacques Rousseau-

Warum Verhaltensaktivierung in Depressionen gefördert werden sollte?

Die Verhaltensaktivierung ist ein Hilfsmittel, um Depressionen zu überwinden, die sich auf das Verhalten von depressiven Menschen konzentrieren. Daher beginnt die Anwendung dieses therapeutischen Instruments mit der Analyse dessen, was von Personen gemacht wird, die diese Diagnose haben. Wenn wir dies analysieren, stellen wir fest, dass depressive Menschen nur wenige Aktivitäten ausüben und mit fortschreitender Depression die Zahl immer mehr abnimmt.

Das ist, Wenn wir depressiv sind, reduzieren wir unsere Aktivitätsrate: Wir lehnen es ab, an neuen Projekten teilzunehmen, wenn wir die laufenden Projekte abschließen und einige sogar aufgeben. Die Verhaltensaktivierung bei diesen Vermeidungen oder Abbrüchen. Diese Technik versucht zu erreichen, dass die Person das, was sie tut, schrittweise erhöht.

"Ich vertreibe Schmerzen und Trauer, wenn ich tanze, und ich ziehe Glück und Rhythmus an"

-Igna Muscio-

Aber es ist notwendig, etwas vor Augen zu haben. Es geht nicht darum, Dinge zu tun. Der "Kern" der Frage ist, Aktivitäten, die für die Person mit Depression relevant sind, in größerem Umfang auszuführen. Es kann viele Aufgaben beinhalten, vom Lesen, Sport treiben, Freundschaften wieder aufnehmen, tanzen, reisen oder einen Snack an unserem Lieblingsplatz einnehmen. Das muss alles nach und nach sein. Es geht also darum, unser Leben wieder aufzubauen, auch wenn wir Unrecht haben, wieder gesund zu sein.

Vorteile der Verhaltensaktivierung

Die Verhaltensaktivierung wurde ausführlich untersucht, so dass die Vorteile in Bezug auf die Behandlung von Depressionen definiert wurden. Das Wichtigste ist, dass es als alternative oder ergänzende Technik zur Behandlung mit Psychopharmaka präsentiert wird, Erhöhung der positiven Auswirkungen der Behandlung, Verkürzung der Erholungsphase und Verringerung der Nebenwirkungen.

Insbesondere wurde gezeigt, dass Verhaltensaktivierung mindestens genauso wirksam ist wie der Einsatz von Psychopharmaka bei der Behandlung von Depressionen. Aber nicht nur das, es ist ein klarer Punkt für Arzneimittel: zeigt nicht die Nebenwirkungen einer medikamentösen Behandlung.

Die Verhaltensaktivierung ist eine Technik, die sich bei der Behandlung dieses Gesundheitsproblems als wirksam erwiesen hat. Dies bedeutet nicht, dass es im therapeutischen Prozess isoliert eingesetzt werden sollte. Im Gegenteil, Dies ist ein weiteres Instrument, das berücksichtigt werden muss, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wiederherzustellen, und es sollte immer von einem Fachmann entworfen, geleitet und kontrolliert werden.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Frank Marino, Volkan Olmez und Austin Schmid.

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