Die geringe Frustrationstoleranz, eine emotionale Zeitbombe

Frustration ist ein Gefühl der Hilflosigkeit, eine emotionale Reaktion, die entsteht, wenn bestimmte Wünsche und Erwartungen nicht erfüllt werden können. Zusammen mit der Wut, Frustration ist eine der häufigsten menschlichen Emotionen, Wenn wir nicht lernen, wie man damit umgeht und letztendlich damit umgeht, entsteht ein stabiles Gefühl der Enttäuschung. Heute werden wir darüber sprechen, wie wenig Frustrationstoleranz uns beeinflusst.

Nicht in der Lage zu sein, Gefühle der Frustration zu lösen, kann zur Demotivierung und zum Verzicht auf alle Ziele und Projekte auf allen Ebenen unseres Lebens führen. Natürlich ist das Leben selbst nicht einfach und die Fähigkeit, die Rückschläge zu steuern, die uns bestimmen, erfordert Geduld, wenn nicht Was würde aus uns werden, wenn wir beim ersten Anzeichen von Frustration "das Handtuch werfen"?

Die geringe Frustrationstoleranz lässt uns das Handtuch werfen, wenn wir in der Realität anfangen müssten

Warum ist es wichtig zu lernen, mit geringer Frustrationstoleranz umzugehen??

Wie jede andere Emotion, Die Frustration muss positiv kontrolliert und kanalisiert werden, so dass die Person in der Lage ist, den Schwierigkeiten und Einschränkungen zu begegnen, die sich tagtäglich ergeben.

Es ist wichtig zu wissen, dass Frustration an sich ein vorübergehendes Gefühl ist, ein Zustand der Unsicherheit, der uns nicht als Menschen definiert. Wir müssen verstehen, dass das Durchlaufen einer frustrierenden Situation kein Versagen bedeutet und dass die Entwicklung einer Frustrationstoleranz einen Lernprozess erfordert, der von Kindheit an selbst beginnt und niemals endet.

Aber woher kommt all diese Frustration? Was sind die Ursachen? Die geringe Frustrationstoleranz hängt von diesen Hauptaspekten ab:

• Die Person hat eine verzerrte Wahrnehmung von Situationen, die er lebt, Er sieht nur den negativen Aspekt der Dinge.
• Der Mensch neigt dazu, jedes Ereignis seines Lebens kontrollieren zu wollen, und die Unfähigkeit, diese Kontrolle aufrechtzuerhalten, spiegelt sich in einem Gefühl der Entmutigung wider.
• Auf die gleiche Weise, Das Subjekt fühlt sich unfähig, das Unbehagen zu unterstützen was bedeutet, sich den schwierigen Situationen des Lebens zu stellen.

"Ich schaue jeden Tag in den Spiegel und frage mich:" Wenn ich heute der letzte Tag meines Lebens wäre, würde ich das tun wollen, was ich heute machen werde? " Wenn die Antwort an zu vielen Tagen "nein" lautet, weiß ich, dass ich etwas ändern muss. "

-Steve Jobs-

Menschen, die lernen, Frustration zu ertragen, leben mit weniger Stress, weil sie in jedem Problem eine Chance sehen und folglich haben sie genug Klarheit, um nach geeigneten Lösungen zu suchen, weil sie angesichts von Unannehmlichkeiten nicht übermäßig intensiv reagieren.

Wie geht man mit Frustration um?

Jeder Mensch war schon einmal frustriert, und Auch wenn Frustration eine Emotion ist, die nicht vollständig beseitigt werden kann, kann man mit etwas Geduld lernen, sie zu kontrollieren.

Dafür müssen wir:

• Bewusstsein schaffen von der Art von Gefühlen und Emotionen, die Frustration in uns erzeugt und sie analysiert.
• Lernen Sie, die Tatsache zu assimilieren die Wünsche sind keine Bedürfnisse das erfordert eine sofortige Lösung.
• Erkenne, dass es keine Perfektion gibt, und das absurde Fordern mit sich selbst führt zu Frustration, da Produktivität und kreative Kreativität lahmgelegt werden.
• Kontrollieren Sie negative Impulse, die schädlich sind für die Ziele und die emotionale Stabilität des Einzelnen. Das Erinnern an die negativen Konsequenzen, die die Impulse in vergangenen Situationen hervorrufen, ermöglicht es der Person zu lernen, aufgrund ihrer Frustration keine überstürzten Entscheidungen zu treffen.

Die geringe Frustrationstoleranz macht Ihr Leben aus dem Gleichgewicht

Frustrationstoleranz ist eine Tugend Es braucht Entwicklung und viel Geduld. Es gibt kein Übel, das nicht gut kommt, und obwohl bestimmte Situationen in der Gegenwart Unbehagen oder Unbehagen verursachen können, wird die Befriedigung, die Schwierigkeiten überwunden zu haben, unendlich sein.

Setzen Sie alle Ratschläge, die wir Ihnen gegeben haben, in die Praxis um und entdecken Sie, wie Sie aufhören können, die Frustrationstoleranz gering zu halten. Ihr Leben wird zurückkehren, um das Wohlbefinden zu genießen, das Sie verdienen.

Mit Emotionen umgehen lernen Können Emotionen gemanagt werden? Es kann und damit unsere Möglichkeiten sowohl persönlich als auch professionell wachsen. Lesen Sie mehr