Das Glück, das von innen kommt, ist Freude

Freude kommt aus den Tiefen unseres Herzens. Es bringt uns Ruhe, Wohlbefinden und Liebe. Heutzutage scheint es eine unserer Verpflichtungen zu sein, glücklich zu sein. Falsche Freude, die wir häufig in Form von Make-up verwenden, treibt uns zu Unbehagen und übermäßiger emotionaler Zurückhaltung, zusätzlich zum Blockieren des wahren Glücks. Also ... wie kann man sich wirklich mit dieser Emotion verbinden??

"Jugend ist das Paradies des Lebens, Freude ist die ewige Jugend des Geistes".

-Ippolito Nievo-

Freude ist eine grundlegende Emotion

Freude ist eine grundlegende Emotion und hat wie alle anderen Emotionen eine adaptive Funktion. Es lädt uns ein zu lächeln, zu stöbern und unsere Umgebung zu erkunden. Glücklichsein gibt uns ein Gefühl der Expansion in der Brust. Daher ist es möglich, dass die damit verbundene physiologische Aktivierung selbst das Gefühl des Lächelns verstärkt und die Freude mit anderen teilt.

In dieser Emotion auf der körperlichen Ebene greifen konkrete Muskeln ein, die sich automatisch aktivieren, wenn wir glücklich sind. Freude begünstigt das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist und ermöglicht es uns, uns vom Alltagsstress zu erholen. Es ist eine expansive Emotion, die uns dazu bringt, den Tonfall der Stimme zu heben und uns körperlich leichter zu fühlen. Fast so viel wie die Wolken.

 Freude drückt sich im Körper aus

Diese Emotion Es manifestiert sich im ganzen Körper, besonders aber im Bereich des Gesichts, mit der Öffnung der Augen und des Mundes, ein Lächeln zeichnen, das zum Lachen werden kann. Die Muskeln der Brust, des Halses und der Stimmbänder werden ebenfalls gedehnt, Veränderungen, die unser Wohlbefinden steigern.

"Großartige Wissenschaft ist es, glücklich zu sein, Freude zu erzeugen, denn ohne sie ist alles Dasein Verschwendung."

-Ramón Pérez de Ayala-

Die Forscher Ekman und Friesen unterscheiden drei Arten von Freude. Die authentische oder gefühlte Freude, die natürlich und spontan entsteht; die falsche Freude, bei der der Ausdruck nicht mit dem Gefühl korrespondiert; und schließlich die zynische Freude, bei der der Ausdruck der Freude manipuliert wird, um eine andere Emotion wie Traurigkeit, Angst oder Wut abzudecken.

Freude bedeutet nicht, dass alles in Ordnung ist

Es besteht ein sozialer Konsens. Bei der Beantwortung bestimmter Fragen ("Wie geht es dir?", "Wie geht es dir?") Verwenden wir normalerweise ein einziges Wort "gut", wenn dies in der Realität oft nicht der Fall ist. Es scheint, dass es eine Verpflichtung gibt, ständig glücklich zu sein, oder zumindest um uns vor der Erklärung zu schützen. Es fällt uns schwer, eine Geschichte aufzubauen, wenn die Emotionen, die in uns eindringen, Wut, Trauer oder Angst sind.

Die Kühlung von Emotionen, die wir mit Distanzierung und Dissoziation als negativ interpretieren können, erzeugt eine Beziehung zu Emotionen, die auch positive Emotionen beeinflusst. Denken Sie daran, dass wir durch das Ausdrücken der unangenehmen Emotionen verwundbar sind Diese Verwundbarkeit ist, wenn sie getröstet wird, eine Quelle der Freude.

Es geht auch nicht darum, die Emotion zu erzwingen, als wäre es ein Anzug, der in diesem Moment für uns zu klein ist. In der Tat, Die Emotion kann dazu führen, dass wir uns noch trauriger fühlen, durch das Gefühl, missverstanden zu werden. Wir setzen eine Maske auf, können aber gleichzeitig wütend werden, weil "die Welt" diese Maske nicht durchschauen kann.

Schlüssel, um authentische Freude zu erkennen

Wie hilft das Gefühl der Freude unserem Leben?? Hier gebe ich einige Schlüssel, um es zu identifizieren und so können wir anfangen, es in die Praxis umzusetzen.

• Bewahrt das Gleichgewicht und das innere Wohlbefinden: Das psychologische Wohlbefinden kann mit Emotionen der Freude und Glücksgefühl zusammenhängen.
• Es passiert spontan: Es ist kein erzwungenes oder geplantes Gefühl, aber es entsteht natürlich und unkontrolliert.
• Drängen Sie auf den Austausch mit anderen und auf den sozialen Zusammenhalt: Es ist eine Verbindung zwischen Menschen, zur Schaffung neuer Beziehungen und zur Förderung der sozialen Union beitragen.
• Es gibt innere Ruhe: steigert das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein eines jeden, der positive Gefühle und Gedanken fördert.
• Es ist eine Energie, die sich bewegt: Wenn die Energie stagniert, ist es uns nicht möglich, eine angenehme Emotion zu spüren. Daher kommt die wahre Freude und sie gibt anderen Emotionen nach, die zum Ausdruck gebracht werden müssen (Angst, Wut, Trauer, Ruhe ...).
• Es erlaubt neue Projekte durchzuführen: erleichtert die Energie, um uns auf unsere Ziele zu lenken.
• Es erlaubt, mit angenehmen Emotionen in Kontakt zu treten: Wir verbringen oft mehr Zeit damit, uns über das zu beklagen, was wir nicht haben, anstatt zu beurteilen, was uns das Leben gibt.

Wie verbinde ich mit deinem eigenen Glück?

Freude kommt von innen, sie hat nichts mit Außen zu tun. Es wird selten von anderen verursacht, ist aber vollständig auf unsere inneren Gedanken und Gefühle bezogen. Glück bezieht sich auf "Bewusstsein" und das Bewusstsein, das wir kleinen Dingen widmen, nicht ausschließlich mit unserem Charakter.

Deshalb, Um mit dieser Emotion in Verbindung zu treten, ist es wichtig, dass wir "in allem, was wir tun, präsent sein"., sowie, dass wir die kleinen Freuden des Tages erleben können. Die Ermutigung zu Zärtlichkeit und Neugier für uns erleichtert den Zugang zu unserem Inneren und das spontane und ausgedehnte Entspannen.

Ihre Emotionen klingen in Harmonie, wenn Sie sich selbst besser kennen Harmonie oder emotionale Ausgeglichenheit ist eine Fähigkeit, die wir verbessern können, sodass wir unser globales Wohlbefinden steigern ... Entdecken Sie, wie! Lesen Sie mehr