Die Wichtigkeit, Kindern beizubringen, gut zu essen

Den Kindern beizubringen, gut zu essen, sollte etwas sein, das in den ersten Lebensjahren stattfindet. Es besteht kein Zweifel, dass dies eine Herausforderung sein kann, wenn Sie einem Kind beibringen, seine Schnürsenkel zu binden oder seine Zähne zu putzen, Sie können auch lernen, gesund zu essen.

Traditionell ist die Ernährung von Kindern in unserer Gesellschaft das Ergebnis eines ständigen Konflikts, teilweise aufgrund der Sorge der Erwachsenen, dass sie zu jeder Zeit das essen, was ihnen entspricht. Jedoch, Die eigentliche Schwierigkeit besteht nicht beim Essen, sondern bei der richtigen Behandlung unserer Gesundheit.

Die Vielfalt der Geschmacksrichtungen für Kinder

Babys beginnen nach den ersten 6 Monaten mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, denn in diesem Moment werden die Frucht und das Gemüsepüree eingeführt. In dieser Phase gibt es kein größeres Problem, Kindern beizubringen, gut zu essen, denn die hellen Farben und süßen Aromen helfen den Kleinen, Ernährungsneuheiten zu akzeptieren.

Die Herausforderung entsteht, wenn weniger appetitliche und abwechslungsreiche Aromen ankommen. Dann müssen Eltern handeln. Der beste Weg, um in diesen Fällen vorzugehen, ist immer derselbe: das Essen auf eine positive Art und Weise zu präsentieren, darauf zu bestehen, ohne es tatsächlich zu verpflichten. Es ist nicht notwendig, dass das Kind stundenlang mit dem Mangoldgericht bleibt, bis es sich dazu entschließt, es zu essen.

Der eigentliche Schlüssel ist, dass das Kind die verschiedenen Geschmacksrichtungen erlebt selbst wenn sie diese in kleinen Löffeln sind und ihm nach und nach vertraut sind. Selbst das Mischen von Lebensmitteln, die nicht mit anderen, die dies zulassen, nicht akzeptiert werden, kann helfen, die Aromen zu kennen. Dies ist der Beginn, den Kindern beizubringen, wie man gut isst.

Nachahmung, um Kindern beizubringen, gut zu essen

Normalerweise Kinder Sie verwenden normalerweise ihre Eltern und ältere Geschwister als Leitfaden für das Verhalten. Daher wird dringend empfohlen, dass ein Kind erwägt, dass sein Vater oder seine Mutter Obst, Gemüse oder Speisen isst, die er nicht kennt. Es ist eine großartige Methode, um Ihre Neugier zu wecken.

Es ist auch wichtig, dass sie sehen, dass ihre Eltern sich entscheiden, jene Nahrungsmittel, die ihrer Gesundheit schaden, nicht als Produkte mit hohem raffiniertem Zucker zu essen. Um Kindern beizubringen, gut zu essen, muss man anfangen zu unterrichten, was nicht zu essen ist.

Das Problem des Zuckers 

Der süße Geschmack und die Zusammensetzung von zuckerhaltigen Produkten wirken sich stark auf Kleinigkeiten aus, aber auch bei Erwachsenen.

• Da es sich um so süße und unnatürliche Aromen handelt, ist es normal, dass diese Nahrungsmittel später mit natürlichen Zuckern abgestoßen werden.
• Zucker aktiviert den Gehirn-Belohnungskreislauf auf dieselbe Weise wie manche Drogen, sodass er sucht wird. Darüber hinaus gibt es Studien, die das belegen Kinder mit Zuckersucht haben im Erwachsenenalter eine leichtere Abhängigkeit von anderen Substanzen.
• Die Empfindung falscher Energie, die durch raffinierte Zucker erzeugt wird, erhöht die Hyperaktivität bei Kindern und erhöht die Stimmungsschwankungen.
• Es gibt zahlreiche Krankheiten und Störungen im Zusammenhang mit Zucker wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw..

Die Gesamtzufuhr an Zucker in der Bevölkerung ist jedoch generell höher als empfohlen. Es ist nicht nur ein Risiko für die Gesundheit von Kindern, sondern auch für die Gesundheit von Erwachsenen.

Übergewicht, das Hauptrisiko einer schlechten Ernährung

Die Natur hat einen unglaublichen Mechanismus für die Verwendung dieser Nährstoffe geschaffen, die wir in den Körper einbringen Was passiert, wenn der Beitrag größer ist als der Aufwand??

Es ist sehr einfach: Unser Körper speichert es. Der Nachteil ist, dass es nicht so aufbewahrt wird, als wäre es Geld in einer Bank oder einer Lebensmittelschublade außerhalb des Körpers. Nein. Es speichert es in Form von Fett. Wenn übermäßige Fettansammlung auftritt, was wir als übergewichtig und in höherem Maße Fettleibigkeit kennen.

Übergewicht beinhaltet die sichtbare Anhäufung von Fett in wichtigen Bereichen wie dem Bauch und somit die Zunahme von Volumen und Körpergewicht. Obwohl es je nach Verhältnis zwischen Körpergröße und Gewicht unterschiedliche Fettleibigkeitsstufen gibt, wird keine dieser Stufen als ausreichend angesehen.

Kinder und Übergewicht

Derzeit ist die hohe Anzahl von Kindern mit Übergewicht im Unterricht sehr normalisiert. Es scheint etwas so banales wie die Haarfarbe oder die Augenfarbe. Weit davon entfernt zu sein, ist Übergewicht aufgrund der folgenden Faktoren eine große Belastung für die Entwicklung der Kleinen:

• Das Risiko für die körperliche Gesundheit. Zum Beispiel leiden die Gelenke übergewichtiger Menschen mehr als Menschen, die dies nicht tun. Übergewicht kann die Vorstufe von Herz-Kreislauf-, Nieren- und Lungenerkrankungen sein.
• Das Risiko für die psychische Gesundheit. Übergewichtige Kinder werden oft von ihren Mitschülern und sogar von den Lehrern selbst während des Schullebens lächerlich gemacht und verachtet. Dies kann ihr Selbstwertgefühl erheblich untergraben und das Erwachsenenleben erheblich beeinflussen.
• Das Risiko für die Wirtschaft. Das Übergewicht und die Fettleibigkeit erfordern eine größere Anzahl von Menschen und einen stärkeren Konsum von Medikamenten gegen die Krankheiten, die entstehen können.

Vorbeugen ist immer besser als heilen

Ressourcen und Strategien investieren, um gesunde Ernährung und sportliche Aktivitäten zu fördern, ist eine Versicherung gegen sitzendes Leben und nachfolgende Risiken.

Jedoch, Bei der Förderung der richtigen Ernährung sollten Kinder nicht ausgelassen werden, da sie Teil ihres eigenen Lernens sein sollten. Eltern und Erziehungsberechtigte sollten die Vorteile und Vorteile einer guten Ernährung erklären.

Die Verhinderung, dass Kinder gut essen lernen, ist sowohl für die wirtschaftliche Ersparnis als auch für die Abnutzung, die mit dem Erreichen einer Übergewichtssituation des Körpers einhergeht, zu bevorzugen. Die Gesundheit von Kindern zu verhindern, setzt auf die zukünftige Gesundheit.

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