Emotionale Verletzlichkeit, das Versagen unseres Selbstwertgefühls

Warum entsteht emotionale Verletzlichkeit?? Emotional intelligent zu sein, ist zur Verpflichtung geworden, in einer anstehenden Aufgabe, über die wir immer mehr wissen wollen.

Wir wissen, dass dies eine unverzichtbare Eigenschaft ist, die weder unseren Kleinen noch unseren Ältesten noch uns selbst fehlen darf. Trotzdem, Wir wissen nicht immer, wie wir es schaffen, wir können auch nicht erklären, was falsch ist.

Wenn Emotionen uns besiegen ...

Häufig erkennen wir den Fehler, wenn dieses Gefühl mangelnder Kontrolle häufig auftritt, Niedergeschlagenheit und Defätismus vor einem Ereignis, das eine starke Emotion hervorruft (Wut, Wut, Angst, Trauer, Freude ...).

Also auf der einen Seite, Wir können uns bemühen, unsere Trauer zu verbergen oder zu minimieren, unterschätzen Sie unsere Angst oder teilen Sie nicht unseren Ärger über eine Ungerechtigkeit aus Angst, außer Kontrolle zu geraten oder die Unsicherheit, die von der Reaktion anderer herrührt.

Dies ist das beste Zeichen unserer emotionalen Verletzlichkeit. Diese Odyssee, die uns davon abhält, keine Furcht vor Konsequenzen zu sagen und nicht zu wissen, wie wir reagieren sollen, die uns nicht aus unserem Leben raus bringt, was uns schmerzt, das macht uns emotional abhängig

Wo können wir anfangen, uns zu ändern??

Offensichtlich, Sie müssen die Selbsteinschätzung ändern, die Sie über sich selbst vornehmen, Ihre Fähigkeiten und Ihre emotionalen Qualitäten.

Um Ihre emotionale Verletzlichkeit zu reduzieren und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern Sie müssen eine positive Haltung beibehalten und sich bedingungslos lieben, unabhängig von den Umständen. Verinnerlichen Sie dies, denn dann geben wir Ihnen einige Richtlinien ... Es ist Zeit, das Gleichgewicht zu finden!

Wenn sich Ihr Körper gut anfühlt, wird es Ihnen Ihr Verstand danken

Gesunde Herren in Corpore Sano und dafür, Es ist unabdingbar, zu angemessenen Zeiten und in bequemen Bedingungen zu schlafen, um körperliche Übungen durchzuführen, Essen Sie gesund und ausgewogen und führen Sie Aktivitäten durch, die Ihre Selbstversorgung fördern.

 Was begünstigt die emotionale Verletzlichkeit?

Ihre irrationalen Überzeugungen. Ja, diese Einstellungen, die Sie dazu bringen, negativ zu reagieren, indem Sie in der Vergangenheit verankert sind und sich nicht an die Gegenwart anpassen. Wir drücken sie in Form von Forderungen aus (sollte, sollte, niemals ...).

Diese Gedanken werden bereits analysiert in einem anderen Artikel, aber Sehen wir uns einige an, um sie zu identifizieren:

• Sei katastrophal: Eine Kritik zu erhalten bedeutet nicht, dass Sie hassen oder nichts wert sind. Ihr persönlicher Wert hängt nicht davon ab, was andere von Ihnen denken.
• Die Tendenz, Ihre Probleme zu minimieren, Rechte oder Präferenzen. Wir dürfen nicht nein sagen, aus Angst, wie es sich der anderen Person anfühlt, und der Angst, die uns dazu bringt, unsere Vorlieben zu verteidigen.
• Mit sich selbst zu viel fordern, Denken Sie nicht, dass die Welt nicht Welt wäre, wenn wir alles perfekt machen würden?

Ihre Art zu interpretieren, was die Umgebung Ihnen sagt, ist ebenfalls wichtig. Beantworten Sie das ehrlich:

• ¿Wer glaubst du ist dafür verantwortlich, wie du dich fühlst oder wie sich andere fühlen? "Ich bin ich und meine Umstände, und wenn ich sie nicht rette, rette ich mich nicht" sagte Ortega y Gasset.
• Benötigen Sie die Zustimmung anderer?? Sie brauchen nicht die Zustimmung anderer, Wie wir Ihnen in einem anderen Moment gesagt haben, ist es unmöglich und unnötig, jeden zu mögen. Zuerst bist du es.
• Sind Sie realistisch mit dem, was Sie vorschlagen?? Sie können nicht erwarten, jeden zu mögen Sei auch nicht der Beste in allem.

 Welche Überzeugungen begünstigen ein gutes Selbstwertgefühl?

Vor allem, versuchen zu bevorzugen statt zu fordern. Ihre Grenzen zu akzeptieren ist wichtig, um Ihr Potenzial zu entfalten und Ihre emotionale Verletzlichkeit zu hinterlassen. Und Sie müssen auch eine Präferenz gegenüber dem anderen beibehalten, dh auf andere verzichten, diese bedingungslos akzeptieren.

Zusätzlich dazu, denke zuerst an dich und sé tolerante, mit dir und mit anderen. Irren ist menschlich. Und hören Sie nicht auf, flexibel und nicht starr in Ihrer Arbeit zu sein.

Noch ein Tipp: Seien Sie für das, was Sie denken, fühlen und tun, aber nicht schuldig, denn dies hat nur die Möglichkeit, es zu ändern. Es ist wichtig, sich der Beziehung zwischen unseren Gedanken, Emotionen und Handlungen bewusst zu sein, um die lang erwartete emotionale Intelligenz zu entwickeln.

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Mit freundlicher Genehmigung von Valentina Photos