Die 8 besten Sätze von Aaron Beck

Die Sätze von Aaron Beck, die wir in diesem Artikel aufgezählt haben, versammeln die Grundlagen seiner Gedanken kognitive Verzerrungen, kongruentes Denken und dessen Einfluss auf verschiedene Stimmungs- und Persönlichkeitsstörungen. In den 60er Jahren leistete der Psychiater und amerikanische Professor einen der wichtigsten Beiträge zur aktuellen Psychotherapie: Er trug dazu bei, die kognitive Therapie oder die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zu gestalten..

Unter seinen vielen Errungenschaften ist er der einzige Psychiater, der sowohl in der American Psychiatric Association als auch in der American Psychological Association veröffentlicht hat. In der Tat hält ihn der letztere für einer der fünf einflussreichsten Psychotherapeuten aller Zeiten.

Insbesondere, Die Sätze von Aaron Beck sprechen darüber, wie Eine gezielte und erfolgreiche Umstrukturierung unserer kognitiven Systeme ermöglicht uns eine bessere psychische Gesundheit und ein besseres emotionales Gleichgewicht. Darüber hinaus können wir durch diese Änderung in unseren Schemata und in unseren mentalen Filtern die Eigenschaften erlangen, die wir brauchen, um Fortschritte zu machen und zu überleben, unsere Probleme zu überwinden und mit und von unserem Partner zu lernen.

Die Interpretation tut weh, nicht die Tatsache selbst

"Die kognitive Therapie zielt darauf ab, psychische Spannungen durch Korrektur von Missverständnissen und Selbstwahrnehmungen abzubauen. Durch die Korrektur falscher Überzeugungen können wir die Überreaktionen beenden. "

Sein Denken, das in die kognitive Therapie eingefasst ist, basiert auf der Idee, dass Menschen unter der besonderen Interpretation leiden, die sie unter den Ereignissen machen, die ihnen passieren, nicht aufgrund der Tatsachen. Ich meine, Der größte Teil unseres Leidens würde von der Bedeutung und Bedeutung abhängen, die wir dem geben, was mit uns geschieht, nicht dem, was mit uns geschieht.

Beck denkt das Der Psychotherapeut muss der Person helfen, ihre verzerrten Überzeugungen als einen vorherigen und notwendigen Schritt zu erkennen, um sie zu verändern. Daher besteht das Ziel darin, die kognitiven Schemata zu kennen, die das Subjekt verwendet, um sie zu modifizieren und die Starrheit von ihnen abzuziehen. Diese kognitive Umstrukturierung ermöglicht es der Person, ihre Interpretations- und Beurteilungsart in ihrer subjektiven Ebene zu ändern, was mit ihnen geschieht.

Seine Theorie galt für Paare

Die Art und Weise, wie wir die Realität interpretieren, beeinflusst alle Bereiche unseres Lebens. Deshalb, diese Gedanken stören und beeinflussen auch das Paar, sowohl auf individueller Ebene als auch in der Beziehung.

"Die Ehegatten müssen zusammenarbeiten, Kompromisse eingehen und solidarische Entscheidungen treffen"

Sein Buch "Mit Liebe ist nicht genug: Wie kann man Missverständnisse überwinden, Konflikte lösen und sich den Problemen eines Paares stellen?" Kann als Referenz dienen. Es gibt Richtlinien, wie die zwei Mitglieder des Paares aus kognitiver Perspektive instruiert werden sollen, damit sie diese Schemata identifizieren und transformieren können.

"Es gibt besondere Qualitäten wie Engagement, Sensibilität, Großzügigkeit, Rücksichtnahme, Loyalität, Verantwortung, Zuverlässigkeit, die für eine glückliche Beziehung entscheidend sind"

Ziel ist es, diese Schemata zu identifizieren, die ihnen schaden und Sie können ein alternatives Schema finden, um sie zu ersetzen. Nur wenn man sich dessen bewusst ist, kann das Paar sich entwickeln und gedeihen. Dies ist einer der Sätze von Aaron Beck, der es am besten erklärt:

"Obwohl Liebe für Ehemänner und Ehefrauen ein starker Anreiz ist, sich gegenseitig zu helfen und zu unterstützen, einander glücklich zu machen und eine Familie zu gründen, ist sie nicht das Wesen der Beziehung, da sie nicht die persönlichen Qualitäten und Begabungen bietet Sie sind entscheidend, um es zu erhalten und wachsen zu lassen "

Ein Modell für und für Depressionen

Als Kind litt dieser Psychiater an einer schweren Krankheit, aus der viele Ängste hervorgingen, denen er sich stellen musste. Diese kognitive Herangehensweise an seine Probleme inspirierte ihn dazu, Jahre später seine therapeutische Theorie zu entwickeln. Und insbesondere konzentrierte er sich auf Depressionen.

"Wenn unser Denken von verzerrten symbolischen Bedeutungen, unlogischen Überlegungen und fehlerhaften Interpretationen geprägt ist, werden wir in Wahrheit blind und taub."

Für ihn, Die Depressionssymptome beginnen mit der Aktivierung negativer kognitiver Schemata und den daraus folgenden Verzerrungen. Sein Studium und die Artikulation der Depression waren so tief, dass heutzutage eines der Instrumente, das am häufigsten zur Messung des Schweregrades verwendet wird, seinen Namen trägt: das Beck Depression Inventory (BDI). Es war ein sehr wichtiger Beitrag für die Psychiatrie und die Psychologie, weil er zu einer der wirksamsten Alternativen zur psychoanalytischen Konzeptualisierung von Depressionen wurde.

Seine Anwendung hat sich auf andere Erkrankungen ausgeweitet

Er untersuchte auch die Wirksamkeit Ihrer kognitiven Therapie bei einer Vielzahl von Problemen, wie Angstzustände, Drogenmissbrauch und verschiedene Persönlichkeitsstörungen. Dies ist einer der klarsten und didaktischsten Sätze von Aaron Beck, um seine Herangehensweise zu verstehen:

"In Bezug auf Drogenmissbrauch hilft der kognitive Ansatz den Menschen, mit den Problemen umzugehen, die zu emotionalem Stress führen, und eine umfassendere Perspektive auf ihre Abhängigkeit von Drogen zum Vergnügen und / oder zur Linderung von Beschwerden zu erhalten "

In Bezug auf Schizophrenie bestand ihr Beitrag darin, die Funktionsstörungen dieser Patienten als Schwachstellen zu betrachten. Daher wird davon ausgegangen, dass es die Aufgabe des Fachmanns ist, realistischere Alternativen zu seinen Überzeugungen, Täuschungen und Halluzinationen zu entwickeln..

Ausgangspunkt für Ihre persönliche Transformation

"Es gibt mehr an der Oberfläche als unser Blick reicht"

Becks Modell kann als Grundlage für eine große persönliche Veränderung herangezogen werden. Obwohl wir die Kontexte oder die Ereignisse, die uns passieren werden, nicht auswählen können, liegt es oft in unserer Macht, bewusst in diese fast automatische Interpretation einzugreifen, die wir machen, was mit uns passiert ... und dass es uns manchmal sehr schadet.

Wir können wählen, was wir verinnerlichen wollen und was nicht einer bestimmten Tatsache, Bleib beim Positiven oder Negativen... Es hängt davon ab, wie unser Geist und seine Auswirkungen es verarbeiten. Wir werden auch entscheiden, wie wir handeln sollen, dh wie unsere Antwort sein wird.

Alle diese Sätze von Aaron Beck haben einen hoffnungsvollen Hintergrund. Oft fühlen wir uns nicht in der Lage, einen alternativen, hoffnungsvolleren Standpunkt zu finden, um einen Eindruck von dem zu vermitteln, was mit uns geschieht. Daher ist uns nicht klar, dass wir die Intensität unseres Leidens modulieren können, wenn wir wissen, wie wir das interpretieren, was mit uns geschieht.

Aaron Beck und kognitive Therapie Heute entdecken wir die kognitive Therapie von Aaron Beck und deren Verwendung zur Behandlung von Depressionen und anderen kognitiven Problemen. Lesen Sie mehr