Die 6 effektivsten Motivationsmethoden

Mit dem Fall der ersten Blätter scheint unsere Stimmung auch am Boden zu sein. Wir finden keine Gründe, glücklich zu sein, es fällt uns schwer einzuschlafen und der Mangel an Zielen beginnt sich in unserer Arbeit niederzuschlagen. In solchen Momenten, Es ist notwendig, die effektivsten Motivationsmethoden zu kennen, wenn wir nicht versunken sein wollen.

Dieses Gefühl der Verzagtheit und Erschöpfung wird manchmal durch die sogenannte Asthenie hervorgerufen. Müdigkeit, Stress und Entmutigung können grausame Verbündete einer beginnenden Depression sein, wenn wir nicht versuchen, etwas dagegen zu unternehmen. Der Einfluss saisonaler Stimmungsschwankungen muss nicht schlecht sein, solange wir wissen, wie man ihn mit Optimismus und Positivität aufnimmt.

Die effektivsten Motivationsmethoden sind diejenigen, bei denen Sie wirklich Ihren Teil leisten müssen. Es reicht nicht aus zu sagen, dass man seine Gewohnheiten ändern will: man muss von Worten zu Taten übergehen. In jedem von uns gibt es eine enorme Stärke, aber es liegt in unserer Verantwortung, zu entscheiden, was wir damit tun sollen.

"Starke Leute kreieren ihre Events. die Schwachen leiden, was das Schicksal ihnen auferlegt "

-Alfred Victor de Vigny-

6 Methoden der Motivation

1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer kurz- und langfristigen Ziele

Die Arbeit mit den Aufgaben, den persönlichen Beziehungen, den Ambitionen und der eigenen Ruhe zu kombinieren, ist manchmal eine fast unlösbare Aufgabe. Setzen Sie sich und machen Sie eine Liste mit dem, was Sie kurz- und langfristig erreichen wollen. Im ersten Fokus auf realistischere und zugängliche Dinge; in der zweiten lass dich groß denken.

Anstrengung und Entschlossenheit sind außergewöhnliche Qualitäten. Wir alle wissen, dass das Glück nicht alleine kommt: Sie müssen darauf vorbereitet sein, wenn Sie es finden. Das Festlegen einer Reihe von Zielen, die Sie erfüllen müssen, wird Sie auf Trab halten und ein Ende verfolgen, das Ihre Wahrnehmung vieler Dinge ändern kann.

2. Benimm dich, als ob du dich motiviert fühlst

Es mag dumm erscheinen, ist aber völlig real. Wenn Sie einem Kind sagen, dass es dumm ist, obwohl es das klügste in der Klasse ist, wird es sich als solches benehmen. Der sogenannte Pygmalion-Effekt ist dafür verantwortlich, das Beste und das Schlechteste von uns hervorzuheben.

Benimm dich so, als ob du wirklich in das Leben verliebt bist. Seien Sie nett, denken Sie positiv und verbreiten Sie Ihre Freude an andere. Obwohl es Sie zunächst kostet und Sie das Gefühl haben, heuchlerisch zu handeln, werden Sie am Ende feststellen, dass Sie, wenn Sie es wiederholen, zu dem werden, was Sie projizieren.

3. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun

Müdigkeit und Unlust kommen oft von Überarbeitung. Eine der besten Motivationsmethoden besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was getan wird. Denken Sie nicht an die nächste oder die vorherige Aktivität. Hören Sie nicht auf zu zögern oder fragen Sie, was Sie tun werden, wenn Sie nach Hause kommen.

Beobachten Sie, was Sie vor sich haben, und geben Sie Ihr Bestes, als ob Ihr Leben darin wäre. Sie werden spektakuläre Ergebnisse erzielen, Sie werden die Belastung beseitigen und darüber hinaus können Sie vorher fertig sein.

4. Verwenden Sie Humor als Waffe

Lachen gehört zu den besten Naturheilmitteln. Diese Aktion setzt Endorphine frei, die sogenannten Glückshormone. Sie sorgen dafür, dass Sie sich nach einer guten Sitzung des Lachens entspannt und positiv fühlen, was sich natürlich auf Ihre Sichtweise auswirkt.

Umgeben Sie sich mit lustigen Menschen und einem guten Humor; zu Monologen gehen; sehen Sie Komödien im Kino und im Fernsehen oder genießen Sie ein gutes satirisches Buch. Sie werden feststellen, dass das Leben nicht so grau ist, wie es Ihnen kurz zuvor vorkam. Glücklichsein ist keine Option, es ist eine Verpflichtung.

5. Betrachten Sie einen Szenenwechsel

Ein Szenenwechsel schadet nie. Entscheiden Sie sich, jeden Tag etwas spontanes zu tun, eine Aktivität, die vollständig aus Ihrer Routine fällt. Hören Sie Musik, die Sie noch nie gehört haben, machen Sie eine Reise an einen Ort, an den Sie noch nie zuvor gedacht haben, organisieren Sie ein Überraschungstreffen mit Freunden oder lassen Sie sich einfach etwas zu sich nehmen, das aus Ihrer Ernährung herauskommt.

Monotonie kann sehr gefährlich sein. Versuchen Sie, Ihren Verstand und Ihre Emotionen aktiv zu halten. Fangen Sie an, etwas zu studieren, das Sie interessiert, geben Sie sich eine Laune oder wagen Sie etwas, das Ihr Herz tausend Mal pro Stunde schlagen lässt. Es ist nie zu spät, um virir zu starten.

6. Verwöhnen Sie sich

Liebe dich selbst Aber nicht nur auf der oberflächlichen und metaphorischen Ebene. Passen Sie auf Ihren Körper auf und behandeln Sie ihn so, als wäre er Ihr Tempel. Gönnen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und Ihre Gedanken leer zu lassen. Lesen Sie neben einem Glas Wein einen guten Krimi, treiben Sie Sport und fühlen Sie sich frei.

Gönnen Sie sich, wie wir gelernt haben, andere zu behandeln: mit Freundlichkeit, Freundlichkeit und Höflichkeit. Viele unserer Probleme sind darauf zurückzuführen, dass wir diese Maximen auf die Menschen im Allgemeinen, aber niemals auf uns im Besonderen anwenden. Verwöhnen Sie sich so viel wie möglich.

Die Motivation kann jederzeit entstehen, aber dazu müssen alle Möglichkeiten offen sein. Die effektivsten Motivationsmethoden zielen darauf ab, eine positive Einstellung zu wahren, Neues zu fördern oder sich auf Ziele zu konzentrieren. Das Erreichen dieser Reihe von Tipps kann zunächst etwas Mühe erfordern, aber alles, was es wert ist, erfordert.

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