Erwachsene haben auch Wutanfälle (emotionaler Wutanfall)

Wenn wir die Worte hören Wutanfall o Wutanfall, Die meisten von uns stellen sich vor, dass ein zwei- oder dreijähriges Kind auf dem Boden liegt und schreit. Erwachsene haben jedoch auch Wutanfälle. Manchmal, die "verlieren" Emotionen, Nicht in der Lage zu sein, Frustration, Neid, Enttäuschung in Worte zu übersetzen ...

Für den Behaviorismus die Strömung der Psychologie, die das menschliche Verhalten anhand von Reizen und Reaktionen untersucht, Wutanfälle sind eindeutig Fehlanpassungen. Sie führen zu nichts. Die Tatsache, dass sie nicht zu etwas Konkretem (oder nichts wirklich Nützlichem) führen, bedeutet jedoch keineswegs, dass diese Dynamik keine Bedeutung hat. Im Gegenteil, diese emotionalen Wutausbrüche drücken eine sehr inhaltsreiche Botschaft aus.

"Folge deinem Herzen, aber trage dein Gehirn mit dir".

-Alfred Adler-

Zwischen zwei und vier Jahren sind Wutanfälle ein normaler Teil der emotionalen Entwicklung eines Kindes. Sie sind kaum mehr als die erzwungene Herausforderung, die jede Mutter und jeder Vater lernen müssen, ruhig und effektiv umzugehen. Nun, manchmal vergessen wir das Die einfache Tatsache, erwachsen zu werden und erwachsen zu werden, bietet uns nicht automatisch die Fähigkeit und Reife, unsere Emotionen zu erkennen und zu kontrollieren.

So sehr, dass wir das fast ohne Fehler sagen konnten Um uns herum haben Erwachsene die emotionale Intelligenz von 3-jährigen Kindern. Wenn sie in ihrer Kindheit kein gutes Selbstgefühl hatten und keine angemessene Hilfe hatten, um ihre eigenen emotionalen Universen zu kanalisieren und zu verstehen, ist es üblich, dass die Jahre dahin laufen, dass sie den gleichen Ballast ziehen.

Erwachsene haben auch Impotenzausbrüche

Der Wutanfall, der Wutanfall oder der emotionale Wutanfall bilden eine übergroße Reaktion auf eine frustrierende Situation. Kinder zum Beispiel neigen dazu, Wut auszudrücken, indem sie schreien, weinen, treten und einen klaren emotionalen Mangel an Kontrolle ausüben. Es gibt unterschiedliche Intensitäten, aber was wir immer wahrnehmen, sind eindeutig unverhältnismäßige Verhaltensweisen und ein Defizit in der Kommunikation und im Umgang mit Emotionen und Impulsen.

Bei Erwachsenen (im Durchschnitt) führen diese Wutanfälle nicht zu körperlicher Aggression, es gibt keine Tritte, Schläge oder Bisse. In den meisten Fällen können sie sogar in ihrer unmittelbaren Umgebung unbemerkt bleiben.

Nehmen wir ein Beispiel. Claudia arbeitet in einer Anwaltskanzlei und ist an den Erfolg gewöhnt. Jedes Mal, wenn Sie ein Ziel erreichen, werden Sie mit einem Bonus belohnt. Nun, wenn sie deine Gefährten sind Wenn sie diese Anerkennung erreichen, kann Claudia es nicht ertragen. Sie liegt nicht auf dem Boden, sie schreit nicht, tatsächlich ... sie sagt nichts.

Unser Protagonist ist darauf beschränkt, auf die Toilette zu gehen, um zu weinen. Weil er es nicht toleriert, dass seine Gefährten es in einem bestimmten Moment überwinden. Denn Eifersucht frisst sie auf und sie weiß nicht, wie sie mit diesem Unbehagen umgehen soll. Erwachsene haben "Wutanfälle", machen aber in einem Aspekt keinen Fehler. Wenn diese emotionalen Explosionen echt sind, versuchen sie nicht, jemanden zu manipulieren, wie dies bei Kindern der Fall ist..

Wutanfälle sind Momente, in denen Gefühle eine unerträgliche Intensität erreichen und auf irgendeine Weise entstehen müssen. Es ist, in den eigenen Emotionen gefangen zu sein und nicht zu wissen, was mit ihnen zu tun ist, wenn das Gewünschte nicht erreicht wird.

Erwachsene mit häufigen Wutanfällen, was dahintersteckt?

Nicht jeder wagt seinen Wutanfall, wie Claudia. Es ist auch üblich, solche Profile zu finden, die nicht zögern, einer kompletten Szene Gestalt zu geben. Es gibt Schreie, Gegenstände, die auf den Boden geworfen werden, und vor allem die Aggressivität, bei der Beleidigungen und Respektlosigkeit auftreten können. Nun aber ...  Was steht hinter diesen Verhaltensweisen??

Wir haben es am Anfang gesagt. In den meisten Fällen ist der Wutanfall die Demonstration von eine klare emotionale Unreife, ein mangelndes Selbstgefühl, mit dem Sie Frustrationen besser bewältigen können, Enttäuschungen Wir können jedoch andere Realitäten, die jeder gute Fachmann mit einer angemessenen Diagnose in Betracht ziehen sollte, nicht außer Acht lassen.

• Erwachsene haben aber auch Wutanfälle Diejenigen, die sie wiederholt beweisen, können eine Persönlichkeitsstörung haben, einige bipolare Störungen, Zwangsstörungen, narzisstische Persönlichkeitsstörung usw..
• Hinter diesem Verhalten kann auch posttraumatischer Stress liegen.
• Menschen mit einer Störung des Autismus-Spektrums zeigen auch dieses Verhalten.

Ich bin ein Erwachsener, der "Wutanfälle" hat, was ich tun kann?

Lassen Sie uns einen Moment über unseren Anwalt nachdenken. Setzen wir uns an ihre Stelle und in ihre Schwierigkeiten, wenn wir um Hilfe bitten. Wie kann man laut sagen, dass ihre Gefühle sie vollkommen übertreffen, wenn ihre Klassenkameraden eine Anerkennung bekommen und sie nicht? Wie erkennt man es, wenn der eigene Ärger zusätzlich Scham hervorruft? Fühlen Sie, dass Sie sich nicht so fühlen sollten, wissen aber nicht, wie Sie damit umgehen sollen.

Wenn wir erwachsen sind, ist es sehr schwierig, über den Neid, die Frustration, die bestimmte Situationen für uns schaffen, zu sprechen... Nichts kann jedoch positiver sein, als den Schritt zu gehen und um professionelle Hilfe zu bitten. Wir werden uns jeden Tag freier, fähiger und sicherer fühlen.

Lassen Sie uns nun über eine Reihe von Strategien nachdenken, die uns in diesen Fällen helfen können. Einfache Schlüssel, mit denen wir unsere Fähigkeit zur Selbstkontrolle verbessern können und unser Verhalten nicht mit diesen Emotionen füttern.

Schritte zum besseren Umgang mit Ihren emotionalen Wutanfällen

• Überprüfen Sie Ihre Erwartungen. Wenn Erwachsene auch Wutausbrüche haben, liegt dies daran, dass sie manchmal eine unrealistische Sicht auf bestimmte Situationen schätzen. Sie erwarten bestimmte Anerkennungen, Verstärkungen, Vorteile oder Erfolge, die nicht zumutbar sind.
• Verhindern Sie nicht negative Emotionen oder lassen Sie sie ausbrechen: lenken Sie sie auf konstruktive Weise. Jedes Mal, wenn Sie eine Frustration erleben, lassen Sie es sich anders manifestieren. Kein Geschrei, keine Tränen, keine Wut. Finden Sie eine Unterstützung, wo Sie sie manifestieren können: Mit jemandem sprechen, Sport treiben, malen, schreiben ...
• Identifizieren Sie die Schlüsselsituationen, die Ihre Wutanfälle oder Wutanfälle erzeugen (Neid, nicht das, was Sie bei der Arbeit, in Ihren Beziehungen wollen ...).
• Sobald Sie diese Situationen erkannt haben, arbeiten Sie daran. Erstellen Sie einen internen Dialog, einen Aktionsplan, mit dem Sie beim Wiederauftauchen eng, ausgereift und emotional intelligent agieren können. 

Abschließend wissen wir, dass auch Erwachsene Wutanfälle haben. Außerdem haben wir sie gelegentlich sogar gehabt. Wenn es etwas gibt, an das wir uns sicherlich erinnern werden, sind sie nicht gerade angenehm. Sie erzeugen Unbehagen, schaffen sehr unbequeme Umgebungen und wir gewinnen nichts. Deshalb, Es ist an der Zeit, an unseren Emotionen zu arbeiten, ihnen neue Möglichkeiten und Ressourcen zu geben, die uns kompetenter machen.

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