Die Geheimnisse der Selbstkontrolle

Die Frage der Selbstkontrolle ist komplizierter, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Manchmal wird gesagt, dass es sich um ein Problem handelt, das mit guter Bildung oder Willenskraft zusammenhängt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie überrascht sind, sich selbst ein strenges Mandat zu erteilen, etwas nicht zu tun, das Sie viszeral durchführen möchten, zum Beispiel, um aggressiv auf eine Verletzung zu reagieren oder eine köstliche Schokolade in voller Ernährung zu sich zu nehmen. Deshalb werden wir heute die Geheimnisse der Selbstkontrolle entdecken.

Das Schlechte ist, dass Sie oft der Versuchung erliegen, die Sie beherrschen wollten. Dann können Sie in die Schuldnetzwerke geraten. Vielleicht investieren Sie einen großen Teil Ihrer Energie, um diesen kleinen Verrat an Ihren Absichten zu rechtfertigen.

"Ich konnte nicht ruhig bleiben", sagten Sie, als Sie als Dynamit reagierten, nachdem Sie sich beleidigt fühlten. "Es war nur für heute, aber nie wieder", versichern Sie Ihnen, wenn Sie das Versprechen gebrochen haben, nicht zu trinken oder eine Diät zu halten. Sie denken vielleicht, dass Sie nicht genug Willen haben und sich dann schlechter fühlen.

Heute werden wir entdecken, was die Geheimnisse der Selbstkontrolle sind, die wir immer übersehen haben.

Die Geheimnisse der Selbstkontrolle und des Gehirns

Die Wahrheit ist, dass Selbstkontrolle ein Zustand ist, der die Entwicklung sehr komplexer Mechanismen im Gehirn beinhaltet. Dies bedeutet auch, dass Sie über eine ausreichende Energiereserve verfügen, um den Konflikt zu vermeiden, der ausbricht, wenn Sie etwas tun möchten und sich entscheiden müssen, sich selbst zu behalten.

Aus physikalischer Sicht gibt es eine Reihe von Prozessen, die im Gehirn aktiviert werden, um die Selbstkontrolle zu ermöglichen. Forscher der University of Iowa stellten fest, dass zum Zeitpunkt der Entscheidung, wie sie sich verhalten sollen, zwei Gehirnbereiche ins Spiel kommen.

Eine davon ist wie eine Warnung, die darauf hinweist, dass auf einen bestimmten Reiz reagiert werden muss. In einem Bruchteil von Sekunden erscheinen verschiedene Aktionsalternativen. Der andere hat eine Bewertungsfunktion. So können Sie entscheiden, welche der Reaktionen für Sie am besten ist, je nach den Umständen.

Das Interessante ist, dass die Experten das feststellen könnten Diese zweite Zone arbeitet nicht immer bei hundert Prozent. Nach mehreren Experimenten stellten sie fest, dass diese Gehirnregion bei Ermüdung einer Person viel weniger Aktivität aufweist und daher die Selbstkontrolle erheblich abnimmt. Eines der Geheimnisse der größten Selbstbeherrschung entdeckt.

Müdigkeit kann aus einem anstrengenden Arbeits- oder Schultag resultieren. Sie hat aber auch ihren Ursprung in einer sehr hohen intellektuellen oder emotionalen Aktivität. Das passiert beispielsweise, wenn Sie zwischen Ihren Augen haben Problem, das Sie beschäftigt und es quält dich oder hält dich ständig zu denken.

Was dann passiert ist, dass das, was wir "Wille" nennen, nicht zur Verfügung steht. Obwohl Sie wissen, dass es besser ist, tolerant zu sein und nicht aggressiv auf Angriffe oder Angriffe zu reagieren, lassen Sie sich von Ihren Impulsen und Häusern in einem Kampf mitreißen, an dem Sie nicht interessiert waren. Entweder haben Sie ein Getränk, das Sie nicht trinken sollten, oder Sie ergeben sich dem Ruf eines Hamburgers, dass Sie nicht essen sollten.

Die Wichtigkeit einer guten Erholung

Am empfehlenswertesten ist es, Ihrem Körper ausreichend Ruhe zu geben, insbesondere vor Realitäten, die für Sie stressig sind. Nichts ist besser, als ein Nickerchen zu machen oder eine Weile zu spielen oder entspannende Musik zu hören, bevor Sie ein schwieriges Arbeitstreffen betreten oder eine andere Situation, die möglicherweise widersprüchlich ist. Dies ist eines der großen Geheimnisse der Selbstkontrolle.

Ruhe ist nicht nur körperlich. Denken Sie daran, wenn Sie ein ungelöstes Problem haben, ist es sicher, dass Sie einen großen Teil Ihrer mentalen Energie aufwenden, um es in Ihrem Kopf herumzudrehen. Diese oft unbewussten Kosten verringern Ihre Chancen, besser kontrolliert zu handeln.

Bei Kindern und Jugendlichen hat die Großhirnrinde noch keine volle Entwicklung erreicht. Aus diesem Grund verfügen sie nicht über alle anatomischen Ressourcen eines Erwachsenen, um die Selbstkontrolle aufrechtzuerhalten. Es ist gut, dass Sie dies nicht vergessen, wenn es um anspruchsvolle Verhaltensweisen geht, die sich wahrscheinlich nicht halten lassen.

Wenn Sie also feststellen, dass Sie Probleme mit der Selbstkontrolle haben, oder wenn Sie feststellen, dass so etwas einer nahen Person passiert, ist es ratsam zu prüfen, ob ein Ermüdungsfaktor wirksam ist. Denken Sie daran, dass gute Ruhemuster eine entscheidende Auswirkung auf Ihr Leben haben. Deshalb sollten Sie sich darum kümmern, genauso wie Sie sich um Ihre Arbeitsgewohnheiten kümmern.

Nun, da Sie sich der Geheimnisse der Selbstkontrolle bewusst sind, was werden Sie jetzt tun??

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