Schau dich selbst an! 3 einfache Möglichkeiten, auf dich aufzupassen

Vielleicht ist es nicht Ihre Priorität, auf sich selbst zu achten, aber Sie sollten es tun. Vielleicht möchten Sie es auch, aber Sie haben zu viele Dinge zu tun und zu denken, um Ihre Zeit zu verlieren. Arbeit, Studium, Paar, Familie ... Verpflichtungen und Pflichten, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen und in den Hintergrund treten, sich verwöhnen zu lassen. Vielleicht liegt es an dir selbstsüchtig.

Nun gut, auf dich aufzupassen ist nicht nur gut, es ist notwendig. Es geht nicht darum, sich selbst zu verwöhnen, sondern sich verwöhnen zu lassen, sich selbst zu behandeln, sich selbst zu schätzen ... Sie müssen keine großartigen Dinge tun, um sich um sich selbst zu kümmern. Oft bieten einfache Details eine große Dosis Wohlbefinden. Wenn Sie sich um andere kümmern, wenn Sie Ihre Zeit anderen widmen, warum machen Sie es nicht auch mit Ihnen??

"Die größte Tollheit ist, Gesundheit für jede andere Art von Glück zu opfern".

-Arthur Schopenhauer-

Verbringe Zeit damit, auf dich aufzupassen

Sich für dich selbst zu sorgen ist für deine Gesundheit zu sorgen, physisch und spirituell. Es geht nicht darum, sich selbst etwas Gutes zu tun oder viel Geld auszugeben, noch viel weniger, eine tägliche oder wöchentliche Zeit für das, was Ihrer Gesundheit schadet, zu reservieren (z. B. Rauchen oder die Verwendung eines schädlichen Stoffes, nur weil Sie sich dadurch besser fühlen).

"Gesundheit ist der größte Besitz. Freude ist der größte Schatz. Vertrauen ist der größte Freund ".

-Lao Tse-

Hier sind einige kleine Vorschläge für Sie, um sich zu verwöhnen. Das Ausführen dieser Aktionen ist wie eine Glückskapsel: ein gesunder kleiner Genuss für Ihr ganzes Wesen. Die Auswirkungen halten zwar nicht lange an, reichen aber aus, um Energie zu tanken und weiterzumachen.

Fragen Sie sich, wie geht es Ihnen?

Wie werden Sie auf sich aufpassen, wenn Sie nicht fragen, wie es Ihnen geht?? Es ist wichtig, auf einer emotionalen Ebene zu überprüfen, wie es Ihnen geht und was Sie tun müssen.

So wie Sie die Menschen um Sie fragen, wie sie sind, tun Sie es mit Ihnen. Setz dich und mach es richtig. Schalten Sie den Autopiloten aus, an den Sie so gewöhnt sind, und sprechen Sie mit Ihnen, um herauszufinden, wie Sie ihn haben. Es ist der erste Schritt, sich um sich selbst zu kümmern. Nur wenn Sie wissen, wie es Ihnen geht, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich besser zu fühlen.

Gönnen Sie sich eine Selbstmassage

Selbstmassage ist eine großartige Alternative zu Massagen dass Sie sich fast jederzeit geben können und darüber hinaus mehrere Vorteile bieten können.

Im Internet finden Sie Hunderte von Videos, in denen Sie lernen werden Massieren Sie verschiedene Körperteile, um kleinere Verspannungen zu lösen. Wenn Sie eine Verletzung haben, sollten Sie zum Facharzt gehen. Wenn Sie sich jedoch nur entspannen und entspannen möchten, ist die Selbstmassage eine großartige Lösung.

Sie können auch anders kaufen Geräte, die Ihnen große Erleichterung verschaffen und Sie sich wirklich gut fühlen lassen. Sie haben verschiedene Möglichkeiten, von elektronischen Geräten, die Rücken- oder Fußmassagen erhalten, bis hin zu einfachen Geräten wie Bällen, Rollen oder anderen Geräten, mit denen Sie Ihre Automasagen ergänzen oder verbessern können.

Gönnen Sie sich ein richtiges Bad

Der Ansturm von Tag zu Tag zwingt uns, zur täglichen Reinigung durch das Badezimmer zu fliegen. Aber etwas mehr Zeit widmen, hat von Zeit zu Zeit große Vorteile. In der Tat können wir daraus ein Ritual machen, um unseren Körper nach dem Stress des Tages zu entspannen.

Füllen Sie die Badewanne, gießen Sie Badesalze, Öle oder andere entspannende Produkte ein und genießen Sie es eine entspannende Zeit mit Ihrer Lieblingsmusik oder sogar in völliger Stille. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre Haut und Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, und für alles andere, bei dem Sie sich gut fühlen.

Das ist viel mehr als nur ästhetische Pflege. Es ist eine mentale und spirituelle Reinigung. Es ist eine Wiederverbindung mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen, mit den meisten Rekonditen von dir.

Gönnen Sie sich eine Lesezeit

Sie haben vielleicht nicht aufgehört, darüber nachzudenken, aber tagsüber lesen wir viel. Von Arbeitsdokumenten und E-Mails über Arbeitshandbücher, über Rezepte, Selbsthilfebücher oder wissenschaftliche Texte. Deshalb Viele Menschen betrachten das Lesen nicht als eine Form der Selbstsorge, aber es ist. 

Lesen ist einer der großen Freuden, die Ihnen helfen zu reisen, eine andere Realität zu leben, Sie an einen anderen Ort zu transportieren, andere Menschen zu treffen ...  Wählen Sie das Genre der Fiktion, das Sie mögen, und lassen Sie Ihre Gedanken fliegen.

Lesen bietet Ihrem Körper und Ihrem Geist Ruhe. Es hilft Ihnen, Spannungen abzubauen, Dinge anders zu sehen, neue Erfahrungen zu leben und natürlich Ihren Geist zu öffnen.

Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie auf sich selbst aufpassen

Eine gut verstandene Liebe beginnt mit sich selbst. Tatsächlich ist es sehr selbstsüchtig, sich nicht um andere zu kümmern und zu erwarten, dass sie sich morgen um Sie kümmern. Mehr als alles andere, denn wenn es eine Person gibt, die Sie gut kennt, sind Sie Sie selbst.

Es ist ein Akt der Liebe zu anderen, sich um sich selbst zu kümmern, damit sie sich nicht opfern müssen, um sich um Sie zu kümmern.

Verbringen Sie ein wenig Zeit am Tag, damit Sie für alles andere viel mehr zur Verfügung stehen. Es wird Ihre Batterien aufladen und Sie haben mehr Energie, um Ihre Zeit anderen zu widmen. Es wird Sie von Stress befreien und Sie werden in Ihrer Arbeit und / oder Ihrem Studium wesentlich produktiver sein.

Wenn Sie sich verwöhnen lassen und sich Zeit nehmen, sich um sich selbst zu kümmern, fühlen Sie sich zufriedener und glücklicher. Worauf wartest du noch??

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