Es ist okay, wenn Sie nicht einmal aufstehen können

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie heute nicht alles tun können, nichts passiert, wenn Sie noch nicht aufstehen können: Nehmen Sie sich Zeit. Vergessen Sie nicht, dass Menschen, die zerbrochen sind, lose Teile des Lebens haben, die infiziert sein könnten, und dass all dies beim Gehen, Atmen und sogar Denken schmerzt. Ruhen Sie sich aus, beginnen Sie das Duell, umarmen Sie Ihre Wunden, denn nach und nach werden Sie Ihren Körper leichter und Ihren Geist stärker fühlen.

Albert Ellis pflegte zu sagen, dass einer der Automatismen, die wir jedes Mal in die Praxis umsetzen, wenn wir eine Enttäuschung, einen Verlust oder ein traumatisches Ereignis erleiden, die Schuld an uns ist. Mehr noch, was wir häufig machen ist eine gewisse "Verachtung" auf uns zu projizieren, weil wir mit unserem Leben nicht in der Lage sind, um nicht den Mut zu finden, morgens aufzustehen, den Mut, sich bestimmten Situationen und Umständen zu stellen.

Nehmen Sie sich Zeit, um die zu heilen, die Sie brauchen. Denn dies ist eine Reise, bei der niemand weiß, wie das Ankunftsdatum aussehen wird, aber es ist sicher, dass Sie an dieser anderen Station ankommen: der Ruhe, des Friedens und des Wohlbefindens..

Es ist, als ob wir nach einer Verstauchung laufen wollen. Wir werden wütend, weil wir Schmerzen haben und nicht so schnell gehen können, wie es unser Verstand wünscht. Wir übersehen, dass es in diesem Fuß eine Verletzung gibt, die behandelt werden muss, wir brauchen Ruhe, eine Behandlung, und vor allem müssen wir uns bewusst machen, dass wir eine Zeitlang nicht gehen können, geschweige denn laufen ...

Nehmen Sie sich Zeit, aber nutzen Sie diese Zeit gut

Nehmen Sie sich Zeit, die eine, die Sie brauchen, und nicht die, die andere Ihnen sagen. Da jeder seinen eigenen Rhythmus hat, braucht jeder seine Richtlinien, seine Strategien, sein inneres Erwachen und die äußeren Hilfen, denen er nachkommen muss und an denen er täglich arbeiten muss. Dies zu verstehen ist wichtig, weil Bis heute gehen wir davon aus, ob wir es wollen oder nicht, wir gehen von bestimmten Missverständnissen aus, die uns daran hindern, einen authentischen Heilungsprozess zu gestalten.

Wie sie in einer interessanten Arbeit in der Zeitschrift "Perspektiven auf die psychologische Wissenschaft" in den letzten Jahren veröffentlichten Die Vorstellung, dass Menschen von Natur aus belastbar sind, ist populär geworden. Man sagt uns oft, dass die Zeit alles heilt und dass wir einfach unser Gehirn wirken lassen müssen, indem die innere Kraft nach und nach alle Stressfaktoren auflöst, um jegliche nachteilige Situation zu überwinden.

Es ist ein Fehler. Die Zeit allein heilt nicht, und wir haben keinen Autopiloten, der aktiviert werden kann, um uns auf dem Weg der Widerstandsfähigkeit zu führen. Die Forscher dieser Arbeit sagen uns daher, dass die Annahme dieser Art von Ideen uns in ein Szenario einer authentischen psychologischen Passivität versetzt, die sich unwiderruflich in einen Treibsand stürzt, in dem eine Heilung zu erwarten ist, die niemals geschieht.

Ideen, die wir aufhören sollten, an psychologische Heilung zu glauben

Die populäre Psychologie sowie gewisse spirituelle Aspekte neigen dazu, falsche Überzeugungen in uns zu erzeugen, die sehr weit von dem entfernt sind, was die Forschung wirklich sagt. Die Annahme, dass viele dieser Konzepte unsere psychologische Heilung behindern, ist es notwendig, einige dieser falschen Mythen zu berücksichtigen. Sie sind die folgenden.

• Die Zeit heilt alles (falsch) ⇔ Heilen Sie, was wir in dieser Zeit tun.
• Alle Zweikämpfe dauern drei Monate (falsch) ⇔ Jede Person braucht eine bestimmte Zeit, um sich einem Verlust oder einer sentimentalen Pause zu stellen.
• Starke Menschen können mit allem (falsch) ⇔ Was meinen wir mit starken Leuten?? Wenn eine Person von außen als "stark" bezeichnet wird, kann sie sich so schnell wie möglich besser fühlen. Das ist gefährlich.
• Wir sind alle belastbar (falsch) ⇔ Resilienz wird bearbeitet, entwickelt, verfeinert und individualisiert basierend auf unseren Eigenschaften und Bedürfnissen. Es ist kein spontanes Erwachen, es ist ein Handwerk, das man täglich lernen muss und nicht nur in den dringendsten Momenten.

Nehmen Sie sich Zeit für den Winterschlaf, Ihre Zeit für die Heilung

Wir haben es am Anfang mit Bezug auf Albert Ellis gesagt: wir werden wütend auf uns selbst, weil wir nicht bald heilen, nicht so schnell laufen wie wir wollen, nicht wie immer sein können. Wenn ja, dann, weil wir in einer Welt leben, in der es uns wichtig ist, immer gut zu sein, immer funktionsfähig zu sein und ein Bild unberührten und blendenden Glücks zu verkaufen.

Das Leben kommt jedoch nicht mit Instagram-Filtern, wir können unsere Stimmung nicht mit einem einzigen "Klick" verbessern. Eine solche Aufgabe erfordert Zeit und Arbeit und vor allem ein vorsätzliches Vorgehen. Deshalb, Beschreiben wir zwei einfache Strategien, um dies zu erreichen.

• Nehmen Sie sich Zeit für den Winterschlaf. Es geht nicht darum zu schlafen und isoliert zu sein, sondern um einen der Vorteile dieses physiologischen Prozesses, den die Tiere im Winterschlaf einsetzen, umzusetzen: Energie sparen. Wenn Ihr Körper nicht mehr kann, wenn Ihr Geist erschöpft ist, ruhen Sie sich aus, hören Sie auf, andere zu priorisieren, und lassen Sie Außengeräusche beiseite, um sich um Ihre inneren Bedürfnisse zu kümmern.

• Nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen. Die, die Sie brauchen und nicht die, die andere Ihnen sagen. Versteht, dass Heilung keine Reise mit Abfahrtsdatum und Ankunftsdatum ist, es ist ein Prozess, ein Spaziergang ohne Annehmlichkeiten wo Sie nicht auf die Landschaft oder das, was uns umgibt, schauen müssen: Der Blick liegt im eigenen Sein.

Zu guter Letzt können wir nicht vergessen, dass es in diesem Heilungsprozess gut ist, die Firma nicht aufzugeben; Sie müssen gute Mitreisenden auswählen. Wenn Sie sich für einen guten Fachmann entscheiden, der uns in diesem Prozess leiten wird, wird es Ihnen leichter fallen, und es wird uns helfen zu verstehen, dass wir, bevor wir wieder frei laufen können, wieder laufen lernen müssen.

Es ist möglich, es zu erreichen, es braucht Zeit, aber wir werden dieses Ziel erreichen.

Heilung von Wunden bedeutet, dass Schaden unser Leben nicht mehr beherrscht. Heilung von emotionalen Wunden bedeutet nicht zu vergessen, sondern vor allem, sie dazu zu bringen, die Kontrolle über unser Leben zu beenden. Lesen Sie mehr