Angst nicht fürchten, ändern Sie es

Angst zu haben ist normal. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Gehirn aller Lebewesen in Risikosituationen sofort auf Selbstverteidigung reagiert. Mit anderen Worten, in Gefahrensituationen wird ein Schutzsystem instinktiv gegen mögliche Angriffe oder Situationen aktiviert, die ein Ungleichgewicht erzeugen können..

Im Menschen Der Weg zur Angst ist das Ergebnis des Zusammenflusses von Instinktmechanismen und Lernen das wurde in verschiedenen Situationen gesammelt. Mit anderen Worten, in diesem Sinne könnte man sagen, dass bei der Konfrontation mit einer Bedrohung zunächst der Instinkt für die Erhaltung aktiviert wird, aber auch ein erlernter mentaler Prozess, der einen dazu bewegt, in die eine oder andere Richtung zu handeln.

"Angst ist der kleine dunkle Raum, in dem die Negative aufgedeckt werden."

-Michael Pritchard-

Die Art und Weise, wie auf etwas gefürchtet zu reagieren, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Es gibt diejenigen, die aggressiv handeln, während andere bewegungslos bleiben und mit leerem Verstand versuchen, eine mögliche Lösung für die Gefahr zu entwerfen (oder nicht)..

Es gibt auch Menschen, die kaltblütig sind und in der Lage sind, schnell zu denken, um die Bedrohung richtig zu vermeiden.

Der Mensch hat eine komplexe Psyche und hat nicht immer Angst vor wirklichen Bedrohungen. Manchmal sind es einfach nur Phantasien, die aus traumatischen Erlebnissen entstehen und im Geist eingeschlossen sind. Dies führt zu Ängsten angesichts von Gefahren, die nicht existieren, die jedoch sehr invasiv und sogar sozial arbeitsunfähig sein können.

Angst ist eine Kraft, die umgewandelt werden kann

Es gibt eine universelle Wahrheit: Die Angst wird überwunden, wenn man ihr gegenübersteht. Sehr leicht zu sagen, sehr schwer in die Praxis umzusetzen, aber so ist es. In der Tat ist Angst ein Gefühl mit großer Kraft. Wenn Sie es schaffen, es in eine innere Kraft umzuwandeln, die es Ihnen ermöglicht, sich vorwärts zu bewegen, werden Sie eine sicherere und freiere Person.

Wenn Sie sich einer Situation stellen, in der Spannungen entstehen, und Sie die feste Absicht haben, diese zu überwinden, können Sie sich einige Fragen stellen:Warum hast du dich so gefühlt? Welche Erinnerungen oder Gefühle sind in diesem Moment auf dich gekommen? Wie hast du reagiert oder in welchem ​​Teil deines Körpers hattest du das Gefühl, dass diese Besorgnis verborgen ist??

Die Antworten ermöglichen es Ihnen, die Angst zu begrenzen und zu materialisieren, um sie bewusst zu machen und eine ähnliche Situation nicht zu wiederholen. Also Als Erstes muss man wissen, warum Besorgnis erscheint. Auf diese Weise können wir die Ursachen und die Funktion identifizieren, die es in den erlebten Situationen erfüllt.

Wenn wir uns der Ursachen bewusst werden, können wir beurteilen, ob sie einer Angst entspricht, die uns vor einer wirklichen Gefahr zu schützen sucht, oder ob es sich um ein imaginäres Ungleichgewicht in unserem Leben handelt.

Was ist angesichts der Angst zu tun??

Um die Art der Angst zu erkennen, die Sie fühlen, müssen Sie:

• Machen Sie eine Pause und umgeben Sie sich mit einer ruhigen Umgebung, in der Sie Ihre Ängste reflektieren können. Versuche einfach tief zu atmen und dich zu beruhigen, denn auf diese Weise wird dein Bewusstsein besser fließen.
• Vor allem fühlen Sie sich nicht schuldig, weil Sie Angst empfunden haben, und denken Sie daran, dass dies normal ist, dass Sie es nach und nach gewinnen können.
• Vertraue auf dich Denken Sie daran, dass in dieser Angst auch etwas über sich selbst gelernt wird, und Sie können daraus eine wunderbare Lehre machen.

Sehen Sie Angst nicht als Feind an, weil dies anpassungsfähig ist. Aus Angst wird tatsächlich großer Unsinn begangen, aber es werden auch große Taten vollbracht. Wer Angst hat zu scheitern, strebt manchmal etwas mehr. Wer Angst davor hat, die Freiheit zu verlieren, kann mit furchterregenden Risiken konfrontiert werden, um diese zu erhalten.

Mut besteht aus Angst. Was zwischen einem "Feigling" und einem "Mutigen" variiert, ist einfach eine Entscheidung. Es ist nicht so, dass der "Mutige" keine Angst hat, sondern sich entschieden hat, ihn zu gehen, anstatt ihn zu umgehen.

Dies ist überhaupt kein einfacher Prozess. Es wird erreicht, wenn große Erfolge im Leben erzielt werden: mit Ausdauer, Geduld und Schritt für Schritt. Die einzige Determinante in Bezug auf Angst ist, dass es eine echte Entscheidung gibt, sie zu überwinden. Es gibt keinen anderen Weg, um dies zu erreichen, als eine Strategie zu entwerfen, mit der Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihr Gesicht betrachten.

Aus Angst lernen

Wenn Sie gegen die Angst kämpfen, ohne ihre Grundlagen zu verstehen und irrational zu verstehen, können Sie sie sicherlich sofort und leicht handhaben, aber Sie werden sie nicht im Keim ersticken, so dass sie jederzeit wieder auftauchen kann. Um zu befürchten, dass Sie darüber nachdenken müssen, ist es nicht gut, dass Sie von rücksichtslosen Angriffen mitgerissen werden ohne mehr Bewusstsein für das, was Sie tun.

Wie das Sprichwort sagt "Angst ist eine Aktion und Mut ist eine Reaktion". Erinnern Sie sich an die Momente, in denen Sie sich versteinert fühlen, unbeweglich oder nicht bereit sind, Ihre Pläne fortzusetzen. Andernfalls bedauern Sie vielleicht, dass Sie der Angst und nicht Ihren wahren Träumen und Wünschen Aufmerksamkeit schenken.

Vergiss nicht, dass sich Angst physisch und mental ausdrückt. Physisch ist es möglich, in Krisenzeiten mit einem guten Atemzug zu kämpfen. Es ist eine Methode, um Ihren Körper besser wahrzunehmen und die Änderungen zu spezifizieren, die in diesem Körper vorgenommen werden, damit Sie ihn kontrollieren können.

Das reicht aber nicht aus. Sie müssen darüber sprechen und Ihre Gefühle anderen mitteilen, schreiben oder einfach in den Spiegel schauen und mit sich selbst darüber reden, was passiert. Dies sind ideale Ressourcen, um das Gleichgewicht zu finden, das Sie brauchen. Weil die Angst nicht überwunden wird, indem man sich vor ihr versteckt; deshalb fürchtet ihr ihn nicht, setzt ihn um.

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