Um die Stimmung zu heben, ist das Beste ... WALK

Gehen heilt unsere Sorgen und hilft uns, unsere Gedanken zu öffnen, um unsere Ideen zu klären und aus dem Alltag herauszukommen. Es ist eine einfache, aber persönliche Befreiung, sowohl physisch als auch psychisch.

Die Wahrheit ist, dass das Laufen und andere tägliche körperliche Übungen uns helfen, ein produktives und emotional befriedigendes Leben zu aktivieren und wieder herzustellen. So kann beispielsweise das Laufen dazu beitragen, eine tiefe oder depressive Stimmung aufrechtzuerhalten, die die Verstärkungsmöglichkeiten der Person, die sich schlecht fühlt, begrenzt.

In diesem Sinne dank der Stabilisierung und Ausdauer des Verhaltens so gesund wie Gehen, Die Person wird negative Gedanken und schmerzhafte Gefühle los dem es auf Dauer durch die Situationen ständigen Stresss ausgesetzt ist, die wir normalerweise leben.

Das beste Rezept, um sich besser zu fühlen: Machen Sie einen täglichen Spaziergang

Jeden Tag mindestens eine Stunde lang wie gewohnt zu gehen, ist eines der besten "Arzneimittel" sowohl für das Gehirn, das sich in einem depressiven oder ängstlichen Zustand befindet, als auch für den Körper, der klagend, instabil und schmerzhaft wirkt.

Daher sollten die Spaziergänge vorzugsweise und in dem Umfang unserer Möglichkeiten natürliche Umgebungen sein, da Ruhe und Kontakt mit der Natur uns helfen werden, uns vom Trubel zu lösen und einen friedlichen Kontakt mit unseren Emotionen und Gedanken herzustellen.

Unser Geist und unser Körper "Sie haben eine sehr schlechte Zeit" mit der Routine und dem Stress, dem wir uns täglich unterwerfen. Infolge der Inaktivität wird unser Gehirn langsam, schwer, faul, deprimiert und ängstlich.

Wir beginnen daher zu bemerken, dass wir uns nicht gut erinnern, dass wir nichts tun wollen, was aus unserer täglichen Lebensweise herauskommt, dass es nicht zu interessante oder lohnende Aktivitäten gibt, um vom Stuhl in unserem Wohnzimmer aufzustehen usw..

Gehen symbolisiert die persönliche und geistige Befreiung, die "ausgeglichene Beschleunigung" unseres Geistes und den Kontakt mit neuen Reizen, die lohnend sein können.

Gehen ist ein guter Weg, um den Geist zu reinigen

Wir sind so konzipiert, dass wir uns bewegen, deshalb danken Ihnen Körper und Geist so sehr. Durch eine solche einfache Übung können wir den Geist klären und unsere Ideen klären, wodurch unser Gehirn kreativer und effektiver wird.

Durch die Spaziergänge bieten wir die Möglichkeit, unsere Probleme zu relativieren und verbinden Sie sich mit unserem tiefsten Ich, dass wir in dem Strudel, der uns täglich umgibt, keine Aufmerksamkeit schenken.

Natürlich werden diese Vorteile nicht über Nacht erreicht, aber wir müssen diese Aktivität mindestens eine Woche lang durchführen. Auf diese Weise werden wir erreichen:

• Um unser Gehirn zu beunruhigen und seine gesunde und ausgeglichene Neurochemie wiederherzustellen. Dies hilft, unseren Frontallappen und unser limbisches System effektiv zu reaktivieren, indem wir unsere Gedanken und Emotionen ordnen.
• Infolge dieser funktionalen Umstrukturierung verschwindet der Stress und wir fühlen uns entspannter, zuversichtlicher und zuversichtlicher mit dem, was uns umgibt.

• Wir befreien uns und expandieren sozial, Denn dank dieser einfachen Handlung öffnen wir unser Bewegungsfeld und unsere persönliche Beziehung. Das heißt, wir hören auf zu fühlen "Gefangen oder gesperrt".
• Wir treten täglich wieder in Kontakt mit unserer Natur, das Engagement für die Selbstversorgung und die Befriedigung persönlicher Bedürfnisse reservieren und sichern.

Wer es in der eigenen Haut erlebt hat, wird keinen Zweifel haben, das Gehen hilft uns, uns besser zu fühlen und klarer zu werden, weil es täglich Zeit hat, neue und lohnende Reize zu genießen und sich mit ihm zu verbinden.

Deshalb, Das beste Rezept für die Erhebung ist: WALK. Wenn Sie es nicht versucht haben, tun Sie es; Wenn Sie die Vorteile bereits kennen, hören Sie niemals auf, diese anregende körperliche Aktivität zu praktizieren und teilen Sie ihre Vorteile.

Depression, Ausgehen, um nach den Anreizen des Lebens zu suchen Die Anreize des Lebens warten dort auf uns, bis wir uns entscheiden, für sie auszugehen. Verhaltensaktivierung wird als Behandlung der Wahl bei schlechter Stimmung angesehen, zwingt die Person, sich zu bewegen, und entdeckt, dass Illusionen und Hoffnung auch Teil des Lebens sind. Lesen Sie mehr