Lautes Nachdenken verbessert das geistige Denken

Lautes Nachdenken ist nicht immer ein Zeichen von Wahnsinn. Es ist eine Übung mit gesunder Vernunft, bei der wir unser geistiges Denken verbessern, bei der diese private Sprache unsere kognitiven Ressourcen optimiert, sodass wir uns stärker auf das "Hier und Jetzt" konzentrieren können. Wir sehen uns einem Verhalten gegenüber, das es wert ist, täglich als Mechanismus der Selbstregulierung auszuüben.

Wer täglich mit Kindern zwischen 5 und 7 Jahren arbeitet oder arbeitet, wird bemerkt haben, wie üblich es ist, unter Kindern dieses Alters laut zu denken. Sie tun es während des Spiels, während sie mit den Objekten interagieren, sie tun es alleine oder vor anderen Menschen. Weit davon entfernt, ein Merkmal der Unreife zu sein oder Teil dieser Phase zu sein, in der die unsichtbaren Freunde so häufig sind, dass sie oft die Eltern betreffen, kann man sagen, dass dies eine wesentliche Praxis für die Entwicklung des Kindes selbst ist.

Durch lautes Denken kann unser Gehirn Informationen besser verarbeiten, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Wenn Sie laut nachdenken, können Sie Ihr Verhalten selbst bestimmen. Es ist mehr, Die Entwicklung von Sprache und Denken ist ausgeglichen, daher ist diese egozentrische Kommunikation so günstig und gleichzeitig zu empfehlen. Wenn jedoch ein Alter eintritt, empfehlen Erwachsene, aufhören zu tun, da dies sozial nicht gut gesehen wird und es notwendig ist, dass sie lernen, die kindliche Stimme zu verinnerlichen, die früher frei gespielt hat und sich an ihren eigenen Klang gewöhnt hat.

Wir alle erreichen unsere Reife dadurch, dass wir stille Denker und stille Leser sind. Alles, was wir in Einsamkeit ausführen (Vernunft, Arbeit, Lesen usw.), tun wir in diesem Szenario zurückhaltender Stille, ohne zu wissen, welche Vorteile es bringt, mit der wichtigsten Person der Welt ins Gespräch zu kommen: mit sich selbst.

Denken Sie laut und privat nach

Laut zu denken war, wie wir bereits wissen, ein entscheidender Schritt in einer bestimmten Phase unserer Kindheit. Jetzt, Bei unserer Aufgabe für Erwachsene, ob wir es glauben oder nicht, brauchen wir diese Praxis immer noch, das Werkzeug der persönlichen und kognitiven Entwicklung, das es wert ist, in bestimmten Situationen eingesetzt zu werden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass es nicht darum geht, jeden Moment laut zu sprechen, als hätte unser Gehirn einen Lautsprecher installiert.

Was wir zeitgerecht und zu bestimmten Tageszeiten ausüben sollten, ist das, was als "private Rede" bezeichnet wird.. Es ist ein Unterstützungsmechanismus, der uns geben kann "Feedback", um uns zu korrigieren, uns zu führen oder unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren. Nun gibt es ein kleines Detail, das wir nicht vernachlässigen können: Lautes Nachdenken bedeutet auch, es aus Respekt heraus zu tun. Wir sagen das, weil es für viele Menschen üblich ist, laut zu sprechen, sich selbst zu strafen und ihre Fehler und Fehler zu betonen.

Andererseits wurde in einer kürzlich an der University of Wisconsin durchgeführten und in der Zeitschrift veröffentlichten Studie etwas gezeigt, das kürzlich veröffentlicht wurde Vierteljährliches Journal of Experimental Pyschology, ist das Lautes Nachdenken begünstigt unsere neurologische Gesundheit. Stress wird viel besser reguliert und außerdem wurde in der linken unteren Rotation eine sehr intensive Aktivität beobachtet, die mit der Problemlösung, der Planung und der Konzentrationsfähigkeit zusammenhängt.

Denken Sie laut nach: die verschiedenen Modalitäten

Laut zu denken oder für sich selbst zu denken, wenn wir allein sind, ist keine Eigenschaft von Wahnsinn oder einer psychischen Erkrankung. Es ist ein Dialog mit sich selbst, den wir zu bestimmten Tageszeiten als Selbstregulierungsübung nutzen können. Dieses gesunde Werkzeug kann auch unterschiedliche Zwecke und Modalitäten haben. Mal sehen:

Überlege dir verschiedene Möglichkeiten

In unserem täglichen Leben ist es üblich, fast ständig Entscheidungen treffen zu müssen. Eine Möglichkeit, die Reflexion, Analyse und den Kontrast von Informationen zu erleichtern, besteht darin, laut zu denken. Es hilft uns, Ideen zu klären, unsere Emotionen zu analysieren und Ziele zu klären.

Motivieren sie uns

Wenn viele Athleten etwas tun, motiviert es sie laut, sich selbst zu ermutigen, zu überwinden ...  Ebenso und wenn es der Moment erfordert, reicht es nicht aus, uns das zu fragen "Mal sehen, warum fühlst du dich jetzt so? Sie haben hart gearbeitet, um hierher zu kommen, also keine Angst, wir müssen vorankommen. ".

Ermutigen Sie einen positiveren Dialog

Der negative Diskurs, derjenige, der uns entwertet, der, der sich mit dem füttert "Sie können nicht, Sie werden scheitern, Sie sollten es nicht wagen oder für morgen aufbrechen" Es ist zweifellos derjenige, der uns in unserem täglichen Leben am meisten schadet. So, Ein Weg, um diesen unglücklichen Fluss zu stoppen und das stehende Wasser zu entleeren, das unser Selbstwertgefühl zerstört und unsere Hoffnungen vergiftet, setzt die private Rede in die Praxis um.

Lautes Denken klärt die Gedanken und leitet das Denken in eine klare Richtung: auf das Nützliche und Konstruktive. Mit diesem Mechanismus der Selbstregulierung beruhigen wir viele dieser problematischen Brennpunkte in uns, um sie ans Licht zu bringen und fokussierter zu sein, während wir sie lösen.

Zum Abschluss, Zu bestimmten Tageszeiten mit uns selbst zu sprechen, ist eine psychologische Gesundheitspraxis mehr als offensichtlich. Laut zu handeln ist wiederum eine effektive Ressource, um viele kognitive Prozesse zu verbessern und unser Gehirn auf eine andere Ebene zu bringen, auf der andere Verbindungen favorisieren. Wenn wir es brauchen, wenn wir in einem bestimmten Moment das Gefühl haben, dass lautes Denken uns in gewisser Hinsicht helfen wird, haben wir keine Angst, es auszuführen.

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